睡眠失眠靈訶膏小暖白天白天睡不醒晚上睡不著怎麼回事?靈訶生物教你失眠怎麼做靈訶生物膏小暖來助你減少白天的睡眠時間:如果晚上失眠的話,那麼建議可以儘量減少白天的睡眠時間,一般將午睡時間控制在15-20分鐘左右是比較合適的,最好不要超過30分鐘...