健腹輪

運動生活篇二十一:理想的健身應當是融入生活,小巧而又好用的家居...

其實健腹輪不僅體積小、價格便宜，容易上手，而且幾乎沒有噪音，可以說是非常好的家用健身小器材，當然你要指著健腹輪減脂，我覺得用途不大，更多的還是鍛鍊你的核心肌群，讓你即便是做深蹲、推舉，都能感受到力量的傳導...

尤其健腹輪的鍛鍊是一個對核心肌群動態的訓練過程，我們需要在保持核心肌肉緊張的情況下時刻進行調整來穩定身體，可以讓我們提升對身體的控制能力...

建議健腹輪訓練後合理地拉伸髂腰肌每一次健腹輪的訓練都會是全身性地刺激，在提升核心肌群力量的同時，鍛鍊到全身多個部位的肌肉，還能提升我們全身肌肉的協調性，獲得更好的身體控制能力...

首先咱得知道每個按摩頭都是怎麼用的~開箱後槍上自帶的頭，咱們可以稱之為：蘑菇頭一般用於按摩四肢及肩部，這裡小C也是請了模特，跟大傢俱體看一看使用的部位這裡再穿插知識點：筋膜槍共有三個檔位，下方圖片中的開關鍵可以進行檔位調節，同時上方還有一個...

我的行李箱裡除了跳繩，還有虐腹神器就是健腹輪，雖然目前我站立健腹輪只能2個，但選擇跪姿健腹輪就會輕鬆很多，也一樣可以達到訓練效果...

在這些器械當中，炒得比較火熱的應該就是鍛鍊腹部肌肉的健腹輪，首先，因為腹部非常容易堆積脂肪，而且腹部很難進行負重訓練，所以健腹輪得到了大家的喜愛，其次，該動作成為了很多街健玩家家庭健身人士，鍾愛的健身工具...

我接觸健腹輪的時間更早一些，大概是2016年的時候，最初的健腹輪只是簡單的一個塑膠輪，中間橫插一根手柄，後來為了更加平穩，市面上有了兩個輪子並列的健腹輪，已經很久沒有關注過健腹輪這個品類了，這次在小米商城看到了野小獸的智慧健腹輪，於是入手了...

我接觸健腹輪的時間更早一些，大概是2016年的時候，最初的健腹輪只是簡單的一個塑膠輪，中間橫插一根手柄，後來為了更加平穩，市面上有了兩個輪子並列的健腹輪，已經很久沒有關注過健腹輪這個品類了，這次在小米商城看到了野小獸的智慧健腹輪，於是入手了...

今天和大家分享幾件在家裡鍛鍊的健身器材，包括迪卡儂的握力器、沒牌子的健腹輪（但質量很好）、野小獸的划船機和啞鈴...