長期以來，不少人都有很強的年齡感，覺得到了某個年齡段就該做什麼事，否則就晚了。2020年，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan。com），對2005名受訪者進行的一項調查顯示，調查中，40。5%的受訪者表示經常會有年齡焦慮，52。2%的受訪者偶爾會感覺到，僅7。3%的受訪者完全沒有。30-34歲是最容易出現年齡焦慮的年齡段。66。2%的受訪者建議接受現狀，不斷調整自己，62。5%的受訪者建議透過閱讀、學習等方式充實自己。
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調查顯示，30-34歲是最容易出現年齡焦慮的年齡段，其次是25-29歲，接下來還有：35-39歲、20-24歲、40歲及以上。
20-24歲，沒考上理想學校，找不到合適工作，與身邊朋友同學對比，變得焦慮；
25歲後，不結婚，父母催，沒生孩子，身邊親戚朋友當異類一樣看自己；
40歲後，事業沒起色，收入低，上有老，下有小。。。 。。。
30-34歲更不用說了， 30而立，如果在30歲-35歲事業沒有任何起色，大機率後期就非常難上升到一個更高的階段。
事實真的是這樣嗎？
當我陷入年齡焦慮的時候，在共讀營，土豆老師給我們推薦一本書——- ——-吉姆·奎克的《無限可能》，該書作者是大腦教練、記憶力提升、腦力最佳化、快速學習方面公認的世界級專家，最為難得是的作者童年時期大腦受過傷，即使如此，他還是突破學習困難，透過不斷研究嘗試，開發一套腦力學習法，開啟大腦無限可能模式。每年有20多萬人受他的影響，加入到從平凡到非凡的腦力開發之旅，很榮幸的，我也成為2021年腦力開發之旅的一員。
“現在，我們必須接受一個事實，即我們必須終身學習，只有這樣才能跟上世事變化，我們最緊迫的任務就是教會人們如何學習”------現代管理學之父彼得·德魯克。
不管現在的你處於哪個年齡段，如果想避免年齡焦慮，我們就要學會如何學習，而且是終身學習。
吉姆·奎克書中就教會大家如何學習，如何閱讀，方法如下：
做到專注
記得小時候，我們老師說：“人的注意力只有20分鐘左右，超過這個時間，都是出於遊離狀態”。
那為什麼我們會注意力不集中呢？吉姆·奎克說是因為沒有人教我們怎麼做，甚至讀書時都沒有都沒有課程教我們如何集中注意力。
那怎麼訓練注意力呢？
丹達帕尼指出：注意力就像肌肉，你鍛鍊得越多，它就會變得越來越強壯。
1。儘量一次只做一件事，比如吃飯的時候就吃飯，不要刷影片；
2。整理你所處的環境，多餘的物件會爭奪你的注意力，東西越少越好；
3。讓忙碌的思維平靜下來，可以使用冥想、瑜伽等方式讓大腦靜下來；
4。安排專門的“分心時間”：比如遇到難以解決的問題，可以先留著，給自己一個時間比如我會在17點處理這個事。
有效學習
沒看這本書之前，我的學習狀態是非常迷茫的，沒有方法，沒有方向，看書都是囫圇吞棗。
還記得參加土豆老師的共讀營之前，老師問我要讀書筆記，我的潛意識裡，讀書筆記不就是摘抄金句嗎？我把文中的內容摘抄下來發給老師，老師沒答覆我……其實挺受打擊的，因為讀書時沒人教我們寫讀書筆記。
後來參加共讀營才知道，讀書筆記是這樣啊，摘抄一段金句，寫上作者和書名，針對這段話，發表自己的看法、總結，這才是讀書筆記的正確開啟方式，我終於找到閱讀的方法，把閱讀變成有效學習。
那如何有效學習呢？
作者的方法是，養成七個簡單的習慣：
1。主動回憶：複習正在學習的資料，合上書，寫下或背誦你剛複習的內容；
2。間隔重複：每隔一段時間進行復習；
3。管理你的狀態：心態良好，學習姿勢端正。
4。利用你的嗅覺：比如學習的時候手腕噴點香水，考試之前也噴上，香味可以強化回憶，味道盡量清淡。
5。為大腦播放音樂；
6。用你的整個大腦去傾聽；
7。注意做筆記。
長久記憶
30歲以後的你，是不是發覺自己記憶力衰退了？想要學習，卻總是記不住。
吉姆·奎克的《無限可能》提到：記憶力沒有好壞、強弱之分，只有受過訓練和未經訓練的區別。
訓練方法如下：
1。MOM記憶法：
M代表動力
，比如我對你說：明天早上記得給我打電話，換成明天早上你記得給我打電話，我給你100元，哪句話更能讓你有動力記住呢？
O代表觀察
，比如為什麼我們能記住一個人相貌卻記不住名字？因為我們第一眼看到一個人會先觀察他的長相，但是別報名字的時候，我們注意力不集中，就忘了。
M代表方法，
比如快速記憶法，快速記憶他人的名字方法等，因為內容太多，我就不在這裡一 一列舉，感興趣的朋友可以閱讀《無限可能》這本書。
快速閱讀
我用了書中的測試自己閱讀速度的方法，做閱讀訓練之前，我的閱讀速度是348字/分鐘。
透過吉姆·奎克的快速閱讀訓練——用手指輔助閱讀，我的閱讀速度 提升到476字/分鐘。
研究表明，手指輔助閱讀，可以提高閱讀速度25%-100%，原理是：眼睛會受到運動物體的吸引。
除了手指輔助閱讀，還有其他方式可以進一步提高閱讀速度。
你看書的時候，是怎麼看的呢？是不是在心裡默讀？
作者認為默讀會影響閱讀速度，所以我們可以換一種閱讀方式，比如數數，就是一邊閱讀一邊大聲數出：1，2，3……。
書中作者的一個學生35歲開始學習快速閱讀，後期對他的學習和工作起到很大幫助。
寫在最後
在吉姆·奎克的書中，他給很多30歲以上的學生做過大腦訓練，而且取得非常不錯的效果，這些人的職業中有學生、教師、演員、白領等等。
本書中我印象最為深刻的是作者說的一句話：永遠不要給自己貼標籤，不要覺得自己30歲了，一事無成，沒有能力，學習新東西困難，如果你一直給自己貼的是負面的標籤，那麼你給你再多的訓練方法，你永遠都是會自怨自艾。
格力集團董事長董明珠，
過完30歲生日，丈夫卻因病去世，兒子還只有2歲，為了養活兒子，董明珠選擇南下打工，來到格力，從最底層的銷售員做起。
所以你害怕什麼？古人云：大器晚成，但是這個晚成的前提是要持續的學習，所以現在的你還在等什麼？拿起書，學起來，考證、學攝影、學畫畫…… 只要你願意，什麼時候都不晚。
