薩古魯是一位偉大的靈性導師、神秘學者、瑜伽大師、詩人、一位高瞻遠矚的人道主義者、環境保護主義者。此文章中他中肯地講述了喝水的注意事項以及水分對人體的重要性。希望也能給您有所收穫！
你喝水的方式正確嗎？
在美國，每個人在喝水的時候，杯子裡3/4都是冰塊。
現在我要說的可能不受歡迎。
在瑜伽文化中，如果您是一位瑜伽士，
正走在內在轉化的道路上，
你想要將你的系統轉換到另一個可能性的維度，
那麼您喝的水的溫度只能在體溫上下4度浮動。
也就是說，您的正常體溫大約為36攝氏度，
因此，您最多可以喝32至40度的水，這是最好的水溫；
如果您是名學生，您主要是想吸收知識，
您不是在尋求轉化，您只對吸收知識感興趣，
那麼您喝的水的溫度是要在體溫上下8度浮動，
也就是說，您最多可以喝28至44度之間的水；
如果您是對任何改造或學習都沒有興趣的人士，
您只想管好您的妻子、子女和丈夫，如果您只關心這些，
那麼您喝的水的溫度可以在體溫上下12度浮動，
超過這個溫度範圍的水對任何人的身體都不利。
我說的可能不受歡迎，但重要的是，
無論您吃什麼，
一定要在體溫範圍內，這一點很重要，
要在體溫上下一定範圍內浮動，不要和體溫相差太多。
因為如果您喝的水或飲料的溫度和體溫相差太多，
這會擾亂您系統內 水的行為方式。
遠離任何比體溫相差太大的物質。
我知道喜歡吃冰淇淋的人現在要對我尖叫了，
我只是告訴您理想的健康狀況。
您們中有多少人是希望自己生活在理想的範圍內
或意識到這一點的，只要有可能，
請保持這個水溫是很好的。
如果您不口喝，這時候您不喝水，
那什麼事也不會發生，您會好好的。
只有在美國才說，不喝水會死。
其它地方不是這樣，人們把喝水看得很簡單，
渴了就喝，不然就沒事，即使在沙漠裡也沒問題。
只有在美國，氣候寒冷時，每個人都拿著一個杯子不停地喝，
因為營銷機構已經影響了他們，
所以他們必須喝大量的水，過量地喝，
尤其是小口地喝水時，身體會吸收水分，當身體吸收多的水分後，
體內本來處於微妙平衡狀態的鈉含量將會下降。
身體的其它部分也會受到影響，但可能不明顯。
但是在大腦中，鈉含量下降會導致大腦腫脹。
這不是說您的大腦在增大，腫脹意味著這是一種疾病，知道嗎？
它不是大腦在擴張，而是由於缺乏鈉而大腦膨脹了。
因為沒有足夠的鈉，更多的水會進入大腦，
試圖提供所需的鈉來保持平衡。
因此，您大腦中水分一多，
就會開始晃盪，心理失衡就會出現。
您看，如果您一次喝了很多水，
您的身體將決定吸收多少，扔掉多少。
如果您整天一直這麼喝，身體吸收過多的水分，會吃不消。
現在我們假設 您喝了兩升水，
不是所有這些水都會進入您的系統，您的系統只拿走需要的量，
剩下的就會被分流出去。
不要因為喝水是件好事就隨便地喝，
當您口渴時您必須要喝水，而且為了確保您喝的量足夠，
請喝比您實際需要的量再多10%。
多喝幾杯，以確保您不會少喝了。
喝水後間隔一段時間再喝，因為這個並不是什麼緊急情況。
另一方面，當您需要水時、當您口渴時，如果您不喝水，
這會對您的系統造成損壞，當系統中缺乏所需的水分時，
對心臟的損害是巨大的。
但是我說的水並不僅僅只是指喝液態水，
您還必須吃水分含量高的食物。
如果您吃水果，那幾乎90%都是水分，
蔬菜和其他東西含有超過70%的水分。
當您食用食物的時候，至少食物的含水量必須與您體內的水分保持一致。
所以，您吃的任何食物都應至少含有70%的水分。
這就是為什麼蔬菜、水果必須成為您飲食中 一部分的原因，
這樣身體內就有足夠的水分。
