孩子不吃飯絕對是卡在媽媽喉嚨的一根刺，好不容易辛辛苦苦做好了營養美味充滿愛意的飯菜，一聽到孩子說“NO！我不吃”，媽媽瞬間怒火中燒。
我家孩子大約2歲半的時候，每次吃飯都是矇混過關，吃兩口就走了，弄得一家人吃飯特別緊張，持續了兩個月，我決定了，不吃就不吃，不管他再怎麼挑食，她總是會餓的吧。
於是，剛開始幾天，小孩特別開心。但接下來，沒熬過一天，孩子就感受到了“一頓不吃餓得慌”的威力了，終於乖乖自己主動上桌吃飯了。
少吃一餐的孩子，真的不會餓死，爸媽不需要為了焦慮孩子吃飯而神經緊繃。孩子不吃，
也許是因為真的還不餓，也許是家長準備的分量讓他有畏難心理。也許是因為有更好玩的玩具、繪本、動畫片吸引著他，當然最有可能是餐後更有味道的零食讓他不屑於吃飯
。對於自己的孩子，媽媽們肯定非常清楚他們企圖。
無論如何，媽媽都不要緊張，這是孩子犯的錯誤，不是家長的問題，那就讓孩子承擔不吃飯的後果，那麼，就放任孩子不吃正餐，然後餐後去找零食嗎，當然不行！父母一定要做好以下三點：
一、不吃正餐沒關係，但是也不能吃零食
。當孩子提出吃零食的時候，媽媽一定要溫柔而堅定的說：可以吃，但是得先把飯菜吃完哦。
二、這時候孩子可能會繼續忍受飢餓，寧願不吃零食也不會吃飯
。媽媽也不用著急，不要放在心上，因為孩子還會繼續提吃零食的要求，媽媽只需要溫柔堅定的重複第一步就可以了。
三、反覆三四次，孩子就會被飢餓打敗了，做上桌吃飯。
這時候媽媽也不要諷刺孩子看似失敗的行為，要正面的鼓勵說：媽媽也知道你很餓，但是我們的規則就是要先完飯菜，才可以吃零食的。
這個過程可能會重複上演好多天，但是沒關係，慢慢的你會發現，孩子會非常主動的吃飯，享受美食。但是孩子真的不想吃飯的時候，也請父母寬心，畢竟，肚子夠餓才能體會食物的美味。
