你有多久不上稱了？
一個月前體重已經從72kg回升至74kg，臉也可見的重新變圓，是不是很懊惱？
淡定啦，其實很正常，過年難免吃吃喝喝，何況已經堅持了十個月，後面兩個月有所懈怠也是正常的，開始碼字的時候已經是年初六了，作為一個和電視相關的工作者，也是過了最最忙碌的一個春節，也該全面恢復運動了。
當然了，雖然運動量有下降，但是運動能力基本上還在的，也基本上不存在肌肉流失的問題，但隨著運動時間的增加，運動總量的不斷上升，也是遇到了一些問題，例如右膝蓋偶爾出現的疼痛問題，例如樓下人家讓不要晚上跑步，雖然也有過一臺划船機，也因為之前器材較多，準備送給了關係特別好的朋友（他的膝蓋問題更大一些）。
為什麼還選划船機，在考慮划船機，你會選擇哪種型別的？相較於以前的產品，你更希望有哪些提升？
划船機的優勢
運動器材越來越普遍，可選更多的今天，跑步機，橢圓機，動感單車也都是不錯的器械，但也存在著不少問題，如優秀的跑步機大都體型巨大，成本偏高，一旦停用基本上就只剩吃灰，而小型產品由於跑道寬度較窄，在前期使用的時候需要特別注意，一腳踩空是有可能摔跤的。
當然，隨著時間的推移我也是可以很好的使用跑步機了，雖然產生的噪音不算大，但是不可忽視的確實是對樓下的影響。
本人這款尺寸相對比較小的跑步機還有收納功能，而尺寸較大的基本上就別想了。所以划船機的第一個優勢，即收納優勢。
其次是相較於橢圓機和動感單車，鍛鍊的肌肉區域基本上是腿部肌肉為主，而划船機可以鍛鍊達到80%以上的肌肉群，屬於全身運動，有氧和無氧的混合運動不管是針對肌肉群還是心肺，都有著很好的刺激作用。
最後就是門檻，經過一段時間的使用，划船機是屬於看起來門檻很高，實際上門檻很低的運動，由於是全身運動，對身體的負擔較輕，相對平緩的動作對於關節的壓力也比較小，運動損傷的可能性也是小得多。這也是為什麼本人極力推薦朋友划船機的原因。
產品太多挑花眼？怎麼選
以阻力來源來區分，最常見的水阻划船機，健身房最常見的磁阻划船機，相對少見的風阻划船機，還有細分的混合阻的，如風阻+磁阻，甚至是液壓阻划船機。每種划船機都有自己的特色，優缺點，但也有著很多共同點。
首先確定使用何種阻力：
條件允許的情況下，當然還是水阻，或者是水阻+磁阻混合，原因是使用體驗最接近划船，同時還可以聽到真實划船的水花聲，如果你願意，帶個VR頭帶，那感受會更為真實。
而對於是用過的我來說，還是希望從使用的角度上更輕鬆一些，例如不用的定期換水，噪音小一些，收納也方便。
由於之前體驗過划船機，並做了一些相關的功課後，選擇了這款，麥瑞克磁阻划船機Q1。
而磁阻的划船機從體積上來說，相較於水阻划船機，還會更小一些，更輕一些。
靜音要求同樣重要：
應該說樓下鄰居還是很講道理的，剛好是我下樓遇到的時候才和我提這件事兒，雖然水阻划船機的噪音不大，但總歸會有一些，所以這次也乾脆一些，徹底解決噪音問題，我們來看看麥瑞克Q1磁阻划船機的表現如何。
今天比較安靜，背景噪音甚至低於27dB，可以更好的表現划船機的執行噪音。
實測噪音在僅30cm的距離下，峰值也僅僅只有50dB，基本上在45dB的表現，不會影響任何人休息。
那麼，為什麼能有這種表現呢？除了磁阻力本身就不產生噪音外，有不少小細節值得稱讚。
軟質的座椅舒適性自然是沒的說，而導軌和滾輪的設計則展示出了不同的細節。
鋁合金材質的導軌配合尼龍滾輪，不管是耐磨性還是靜音都稱得上優秀，四個大滾輪承壓，兩個小滾輪引導。
如果你仔細看細節，會發現滾輪與導軌的弧度是完全貼合的，配合靜音軸承的採用，讓僅有的噪音來源同樣優秀。
握感是能否堅持的重要因素：
這是非常容易讓人忽視的重點，如果你划船機的運動專案每次都超過20min，那麼握感優秀會顯得尤為重要，甚至成為最重要的點，之一。
麥瑞克Q1的握把誠意滿滿，矽膠防滑手柄軟質舒適。
粗細合適握得牢，不會有一些木質握把硌手的問題，戴上手套又偏粗的問題，長時間運動大機率是握不住，勉強進行也會因為太過於手累而無法繼續，甚至運動中脫手。
腳踏設計更為科學：
麥瑞克Q1的腳踏設計位於主機的兩側，這也讓腳踏設計更為靈活，僅從正面是看不出的。
一條足夠寬的粘扣帶就全搞定了，從使用上顯然更方便。
而且由於可調範圍大，腳踏是完全受力的，不會出現腳跟脫開的情況，所以也不需要把腳踏的限位部分做寬，其中最重要的一個因素在於腳踏限位軸組的設計，我叫它限位杆，而限位杆兩側還有塑膠包裹，同樣可以減輕腳踏接觸面的磨損，都是滿滿的細節。
收納相對偏高，但佔地更小：
雖然本人當地的房價相較於一線城市還是比較低的，但是也一定要都利用起來，收納的重要性就不多談了，那麼麥瑞克Q1的收納做的如何呢？
拉起來就可以了，單手操作亦可，由於滾輪的存在，操作很方便。
可調的矽膠撐腳對於地板的保護也是沒毛病的，中部同樣做了可調的支撐，同樣是矽膠材質。
而立起來後就是三點支撐，可靠性沒問題。
最後立起來是這樣的。
使用體驗
麥瑞克Q1支援HUWEI HiLink，直接使用華為運動健康APP，並且支援NFC近場通訊，不過需要華為或者榮耀手機才能支援。其他手機則透過掃碼加入即可。
當然，從匹配度來說，自然是自家的APP做得更好，透過手機可以下載MERIT APP，
產品是透過藍芽連線，透過名為MERIT EYE飛梭旋鈕來控制，旋轉調阻，按壓切換。可以顯示槳頻，運動時間和卡路里消耗。
這種一體化設計不光是好看，還很好用。
我們開始第一次體驗，初步感受和水阻划船機還是有很大差別的，但是最大的差別反而是因為當初使用的時候，水箱的水加太多造成的阻力過大，而磁阻整體的阻力是非常均勻的，從新手的角度來說，個人反而推薦磁阻划船機，最主要原因是阻力更易調節，不用考慮水加多還是加少的問題。
32檔：
1-8擋舒緩慢劃，提升血液迴圈
9-16擋有氧訓練，增強心肺耐力
17-24擋快速燃脂，燃燒全身脂肪
25-32擋爆發衝刺，增強肌肉力量
而其他如腳踏感受，執行靜匿性都做的很不錯，而本人74kg的重量在使用上也毫無問題（最大110kg），其實就在拆裝過程中，發現這款產品的結構強度做的非常好，這個我們最後聊，先談體驗。
但是考慮到運動並非拉幾下而已，所以準備做半小時的運動測試來完整體驗和觀察產品表現。
銘記的麥瑞克Q1體驗：一鍵雙倍燃脂是亮點
建議還是使用麥瑞克自家的MERIT超燃脂APP，當然如果你有一直在用的APP，可能需要多個手機來多開來記錄你的運動過程了，例如我就是了，兩萬分鐘的運動記錄可都在上面了，換，那是不可能滴。
但是官方APP的活動確實是讓我們無法忽視的存在，如此優秀的激勵計劃你不參加？
划船機開機後可以直接新增裝置，各種課程一應俱全，本人最喜歡的是購買這款划船機，贈送會員，其中本人最喜歡的是超燃脂課程，有聯動調阻的功能，無需手動調節划船機，就可以跟
教練設計好的阻力，運動過程跟隨練習即可。
MERIT APP的超燃脂課程是基於HIIT設計的課程，何為HIIT，即高強度間歇性訓練，如果不明白啥叫HIIT，可以看這個，波比跳屬於典型的HIIT運動，強度非常高，能一次做二十個的都是高手。而MERIT APP 超燃脂課程是專為運動初學者設計研發的雙倍燃脂技術，相較於傳統HIIT強度範圍更大，適應人群也更多。
得益於麥瑞克Q1阻力可調，進一步降低了HIIT的門檻，更適合新手入門，而且各種新手、進階課程豐富可供選擇，推薦超燃脂直播課程，實時教學更有意思。
還發現了一個特別的實景影片，確實很有想法，如果帶著VR眼鏡效果大概會更好吧。
開始第一次嘗試，約一半時間是32檔進行，之後略有乏力，改成了23檔，7。3km距離，燃脂達到了484。5kcal，共拉1233次，5min左右的500M速度，由於運動結束了所以不顯示了。
第二次嘗試，這次使用贈送的會員中的超燃脂課程，嘗試超燃節奏滑行，開始提示如下，自動調節正是我要的，這就是麥瑞克引以為傲的
一鍵雙倍燃脂。
和教練跟練效果確實更好，訓練期間自動調節阻力可是太實用了，完全不用去操作划船機，各種調節在APP超燃脂課程中也會提前提示和倒數
對於新手來說十分友好，不過對於日常鍛鍊還是較為頻繁的老司機難度確實不大，建議對於老手可以使用進階課程。
課程結束後還會給一個總結，另外可以看到本人本次126大卡的排名在第19位，有機會想試試衝擊前三，恩，要的就是這種激勵效果。
每次運動完的時候已經是一頭的汗了，我們來好好聊聊體驗吧。
先談差別：從體驗來說整體和傳統划船機的體驗並沒有太大差別，最開始的時候認為阻力是不是不夠，初步結論是並沒有，3KG定製飛輪所能實現的最大阻力值相較於水阻划船機差距並不大，且隨時可以調整的32檔電磁控阻力極好的劃分了阻力體驗，不需要靠水箱中水量調節（水阻途中無法調節）和拉動速度變化來調整運動量，相較於傳統划船機，阻力也更均勻，拉動順暢噪音低，手感也極為不錯，從初步體驗上來看，是好於傳統划船機的。
控制細節，MERIT EYE飛梭旋鈕，一轉一按解決所有控制，即使在運動中也可以極為便利的調節檔位，握把確實比較舒適，從頭到尾40min完整堅持了下來，確實結束的時候手都麻了，腳踏也如上面聊的調節範圍大，踩踏也更為舒適，可以說上面的主觀判斷，在下面的主觀體驗是一致的。
兩次運動體驗，其中麥瑞克Q1划船機適配的MERIT超燃脂課程，一鍵雙倍燃脂，門檻較低，不僅適合新手，同時也適合有一定運動基礎的朋友，各難度階段均有不錯的體驗。
我老婆的首次體驗：水阻磁阻各有優勢
這一段就讓我老婆來體驗，今年結婚十週年，還想著去拍一套照片，所以減肥是必須的，除了我需要強化減肥之外，我老婆也是一樣的，不過要想恢復運動肯定需要一個過程，所以先給她一個相對較輕的運動量來體驗下。
運動時長約22min，槳頻33spm，阻力23級，距離剛好4km，共消耗261。3kcal。
從動作來說，我老婆的表現要比我更好，更標準，運動中需要將背挺直，輕微收腹，身體不可鬆鬆垮垮，呼吸要有節奏，不能亂。
以下是我老婆的評價：沒有水阻划船機的划水感，個人喜歡水阻款但不喜歡木質把手，這款軟質把手非常舒適，旋轉調阻實在是太方便了，引數展示也非常直觀，總體感受和水阻划船機差別還是比較大的，另外腳踏位置最好再靠後一些，手略微超過腳更接近真實划船。
接著本人又按標準拉了17min，剛好消耗了200 kcal，阻力調整到最大，期間我還真的拿頭帶顯示器試了下，GOOVIS的，沉浸效果還是挺不錯的，就是中間遇到了些問題，比如螢幕上會顯示正在類似投屏進行中，希望能修正下，總的來說確實很有意思，非常推薦使用。
產品很不錯，體驗的次數越多，越會有這種感受。
開箱和安裝
相較於傳統水阻划船機，包裝體積不算小，但是重量確實輕了不少。
支架保護到位，拍下來也算做個記錄，今年搬家前裝好了要送到新房子去。
當我看到這個說明書的時候我其實是懵逼的，不過仔細看後發現是整體的結構圖。
配件全家福，細節就不說了，細節是漆面處理做的不錯，模仿的是自然白蠟木紋理。
之前是不是有人懷疑腳踏的可靠性？黑色部分那麼粗的螺絲使用中沒有任何問題。
安裝部分做了個動圖，簡單方便，即使妹子來整也沒問題。
總結
主力器材，妥妥的，從總體體驗來看，這款磁阻划船機和其他型別的划船機從實際運動來看並無明顯差別，硬體基礎不錯，3KG定製飛輪讓最大阻力相較於水阻划船機相差不大，32檔電磁控阻力劃分也更為靈活，主機整體紮實的用料，簡約淡雅的外觀確實讓人眼前一亮。而軟體方面，MERIT APP和超燃脂課程給跟本人的印象確實深刻，可以自動實現同步，教練怎麼練，我們跟著來就行了，都不用手動調整磁阻阻力，一鍵雙倍燃脂帶來了更好的燃脂效果，附帶的排名效果確實讓我有繼續進行下去的動力，去追趕排名前幾的大佬。
當然了，如果你本身就是華為使用者，擁有華為全家桶的話，也會有不一樣的體驗，配合如華為體脂稱記錄，更好的記錄運動和體脂情況。
銘說：過完年，要恢復運動了，給自己四個月時間減下來。
