作者：迷茫地球人
最近很多地方都降溫了，漸漸有了一點冬天的感覺，人體的免疫系統也會跟著下降很多~那今天就來分享一下冬天運動帶來的好處和適合哪幾種運動呢？冬天也不能停下來，要啟用身體裡各種機能~一定要適量運動哦，過度運動會適得其反。
冬天運動的好處：
1。冬天運動可以加快身體內的身陳代謝，冬天做適量的運動還能增加抗體，也不容易得感冒和支氣管炎等~
2。冬天運動可以燃燒更多卡路里，天氣冷身體就需要燃燒更多卡路里，所以冷空氣來的時候，身體就會消耗更多卡路里。
3。適量的運動能促進血液迴圈，達到舒緩筋骨的效果，平常也要養成運動的好習慣！
那現在再說一下有哪些適合冬季的運動：
1。慢跑
這是一個非常適合平時跟我一樣，不怎麼運動的人。不追求大汗淋漓，只需要在冬天感受到身體發熱，出一點點汗達到鍛鍊的效果即可。
2。羽毛球
其實我最喜歡的還是打羽毛球，放下手機，約上三五好友，在球場打打球，不僅鍛鍊了身體還能預防勁椎病。
3。滑雪
北方的小夥伴，冬天最必不可少的運動當然是滑雪！享受速度帶來的快樂之餘還能鍛鍊身體的平衡感。
4。瑜伽
不喜歡戶外運動的朋友，瑜伽是個不錯的運動，動作緩慢，適合很多人。還能拉伸筋骨~
這個冬天一起動起來！養成了運動習慣，真的整個人都會不一樣。待明年春天，驚豔所有人！
