21世紀的人，隨著生活質量的提高，人們是經濟水平也逐漸提高，人們對於自己的身體是越來越看重，對於保養方面人們更是毫不吝嗇，大把大把的買保健品，吃一些不知道是否對自己身體好的藥品，還沾沾自喜認為自己買到了很棒的保健品，那麼，大家知道正確的養生環節嗎？今天我們就開始論養生，大家有什麼看法，歡迎在看完文章以後，留下你們的想法。
很多人都關注養生，並熱衷於養生活動，但真的知道什麼是養生嗎？
近年，走路養生突然爆紅，日行萬步成為許多人的養生目標。在此號召下，南寧的黃先生也想透過暴走的方式來減肥，每天都要走上15000步以上。令人意想不到的是，不到一個星期，他就患上了膝關節滑膜炎，原因竟是走路過多，傷了身體。
誠然，走路有利於健康，但物極必反。很多人學了特別多的養生技巧，但真正實現健康的並不多，主要原因就在於對健康和養生沒有形成科學系統的認識。據中國科協2015年開展的“第九次中國公民科學素質調查”結果顯示：2015年中國具備科學素質的公民僅為6。20%，有19個省甚至不到5%。
陳叔術後休養期間，“養生有方”的朋友考慮到陳叔的特殊情況，特意為他準備了一道適合術後食用的養生菜。他朋友廚藝精湛，陳叔欣然食之。幾小時後，陳叔突感身體不適，疑似病情加重，連忙請來醫生。後來才得知，他朋友的養生菜確實是一道好菜，可惜陳叔的病情恰好要避免食用。
運動也罷，食療也好，都只是養生的一個方面。養生包括生活的方方面面，而我們最常犯得錯就是以偏概全，以為養生就是食療或養生就是運動。好比敵我雙方準備打仗，偵察兵將敵人訓練軍隊的方法告訴了主帥，主帥按照相應的模式訓練軍隊。“知己知彼，百戰不殆”，可主帥連敵軍的人數、糧草、地形等都沒搞清楚，難道只因學了別人訓練軍隊的方法就能取得勝利？
人是統一的有機整體，中醫中叫“人身小天地，天地大人身”，養生時需要統籌全域性，不能顧此失彼。比如肝經，它不單治肝病，別的與其表裡相關的臟器、肢體的疾病也都能治，如肝血不足引起的眼疲勞、四肢麻痺、夢遊等。
北京近郊有位“雙橋老太太”，被老百姓視為“捏骨神醫”。有一年冬天，一青年人跪求老太太救他的母親。原來7個月前，他母親不慎掉進地窖，致使全身癱瘓，連話都說不清，每天都能靠喝湯維持生命。老太太仔細檢查後確認病人是頸寰樞椎錯位，骨折，壓迫脊髓神經，導致癱瘓。她把病人身上的石膏全部取下，經過一番摸、拿、推、捏，病人竟然奇蹟般地可以走動了！“有諸內必形諸外”，其實，老太太的手法正骨就是中醫整體觀的思維。
有這樣一句調侃的話“中醫治本，西醫治標”，中醫是從整體出發，可能“頭痛醫腳”，而西醫則是針對某一具體問題採取相應措施。而絕大多數人就是用西醫的思維去養生，吃某種食物或做某項運動對什麼好，就只去關注那一點。就如許多人都知道吃魚有助於可以降低發生阿爾茨海默病的危險性，有助於延緩大腦的衰老，於是人們就開始大量吃魚，恨不能把魚全塞進自己的身體裡，但正如範志紅的提醒“僅僅經常吃魚還遠遠不夠”！
當然，並不是說習得一些養生技巧有問題，不應該掌握，關鍵在於要有整體意識，而不是隻注重某些技巧。如長期按揉風池穴有利於預防感冒，但如果一面按揉穴位，一面卻大量吃冷飲，做“凍美人”，能有效果嗎？
張其成就說過：“養生其實並沒有什麼高深的難度，它就是一種健康的生活習慣！”掌握養生技巧不是關鍵，關鍵在於用整體觀去合理運用，這樣才能取得養生的效果。
