進入秋分，氣溫下降明顯，空氣愈加乾燥。秋季有“多事之秋”的稱呼，也意味著很多時候秋天保養不當，很容易生病。此時，要做好養生事宜。
那麼秋分之後，養生有哪些養生要點呢。
1、不貪涼
陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以要注意不要再吃寒涼的食物了。冰飲料、冰啤酒，冰西瓜等等食物和飲料、都會
刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內溼氣重。
尤其是，因為
放化療導致脾胃虛寒的人
，秋季更不要貪吃西瓜，
會加重脾胃負擔，危害脾胃健康。
2。忌辛辣
防“秋燥”
是秋天另一個養生重點！秋季本就乾燥易上火，而且還特別容易出現涼燥。比如口鼻咽喉發乾、面板乾裂、大便乾燥等。
要注意少吃，或不吃辛辣。比如燒烤，辣椒、生薑、花椒等食物，要儘量少吃，特別是生薑屬於熱性，儘量少吃。
>>>飲食該怎麼吃呢？
日常飲食
多喝水
，多吃吃清潤、溫潤的食物，如梨、柿子、糯米、蜂蜜，藕，柑橘、蘿蔔、番茄，山楂和百合等新鮮蔬果，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用
3.忌油膩
秋天本是貼秋膘的好時節，但是經過一個夏天的生冷海吃，剛入秋的腸胃還沒有調節到“秋冬進補模式”，如果吃太多肉類及油膩重口味食物，會出現腸胃消化問題。
切記“貼秋膘”不宜過早，秋分後注意清熱潤燥，可以適當吃一些鴨肉、魚肉、山藥、百合等，既能清暑熱，又可進補。
4.及時添衣
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分過後早晚溫差變大，夜間寒氣越重，不留神容易著涼受風，因此要注意外出帶一件外套，及時添衣。
另外要養成早睡早起的習慣，
保證充足的睡眠，防止寒氣入體
，埋下健康隱患。
5.舒緩運動
一到初秋，不少姐妹會出現
“秋乏”
，渾身疲軟，呵欠不斷，
總是容易疲勞，食慾明明很好，吃了卻不消化。
應對秋乏，更應該多運動
，建議選擇一些
輕鬆平緩、活動量不大的專案，
來加強血液迴圈，舒展身體。運動後切忌吹風，以免著涼感冒。
秋高氣爽的時節來了，讓我們給身體打好基礎，迎接美麗金秋吧。
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