首先我們要認清一點：大多數事物都是把雙刃劍，藍光也不例外。所以，藍光對我們有害也有益，這取決暴露於藍光的時間，強度，波長範圍及照射時長等等。我們可以從不同方面來看
醫學治療
在醫學治療中，藍光參與較多的是新生兒黃疸的治療：
有些新生兒出現黃疸時，為了降低孩子的血清膽紅素，醫院會選擇光照療法：給孩子戴上保護眼睛的眼罩，裹好尿布保護生殖器，其他部位裸露放置於光療裝置中，最常見的就是藍光照射。
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它的原理是：膽紅素這種物質能吸收光，而藍色熒光所發出的波長是膽紅素吸收的最佳波長，在吸收光波後作用於血液中的膽紅素，促進膽紅素的排洩，來達到退黃的目的。
而之所以給孩子戴上眼罩，是因為這是強烈且具有一定時長的藍光照射，對眼睛和身體部位會有一定危害。
根據多數國家的標準，波長範圍在400-500nm之間的可見光被稱為藍光，它是可見光中波長較短且能量最強的光（HEV）。
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在我們的生活中，藍光無處不在。陽光是藍光的主要來源，還有許多人造光源，例如LED照明燈、平板電視、電腦 手機等數字顯示螢幕也都會發出大量的藍光。
還是就是藍光可以讓生物鐘感知晝夜節律：
白天，我們會從太陽那得到大量的藍色光波，這個時候的藍光可以抑制褪黑素的分泌，讓人們保持清醒。
夜晚，太陽下山、光線不足時，我們的身體開始產生褪黑素，促使我們入睡。但如果我們在睡前持續暴露在藍光下，例如玩手機等電子產品，就會引起失眠，打亂人體生物鐘，從而引發其它相關疾病。
總結下藍光分為有害藍光和有益藍光，有害藍光會引起眼部不適，嚴重可能誘發黃斑變性，造成成像扭曲和視野模糊/缺失；有益藍光可促進瞳孔反應，影響腦部褪黑素分泌，調節睡眠系統。
防藍光新國標是什麼
針對這些現象，國家正式出臺了《GB/T 38120-2019 藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求 》，明確要求：光學鏡片產品的藍光防護膜在各個光譜範圍需要符合以下光透射比標準。
