還記得那則關愛老人的公益廣告嗎？劇中的父親不知道什麼時候起，變得健忘起來，甚至不記得剛吃過的飯，站在自己家門口卻不記起自己的家在哪兒，甚至於連自己的兒子都忘記了。
然而，在吃飯的時候，他卻偷偷把吃剩下的兩個餃子裝到了衣服口袋裡，只因為兒子愛吃。每每看到這裡，我都會淚目，為劇中父親對兒子深沉的愛而感動。
其實，劇中的父親就是得了阿爾茨海默症。這是一種由於進行性發展的腦細胞衰退而導致普遍的認知能力下降，資訊不能正常地傳遞給大腦的各個系統，從而導致身體出現健忘、行動遲緩等無法正常執行的狀況，俗稱“痴呆症”。
《DK大腦高效鍛鍊大百科》這本書說，大腦是智力的基石，是身體最重要的組成部分。這本書詳細介紹了大腦的工作原理，利用大量的遊戲和謎題，教會我們如何有效地使用大腦，讓我們的大腦保持年輕態，充滿活力和健康。
這本書由英國DK公司出品。作者麗塔·卡特，是兩度英國“醫學記者協會”傑出獎獲得者，長期從事大腦相關內容的寫作、廣播和講演，因其對腦科學的貢獻而獲魯汶大學博士學位。
現在的我們，隨著年齡的增大，總是會丟東忘西，丟三落四，甚至於看了半天書，一合上還是很茫然，根本不記得講了什麼，這讓我們很痛苦。
其實，記憶是與生俱來的，但是日常中的發生的很多事情，並沒有被我們的大腦儲存起來，但是有些資訊，卻被大腦編碼記憶。當編碼記憶的神經元網路失聯時，記憶就會消失。
也就是說，如果我們不經常重複使用和加強長期的記憶，即使有些資訊仍在大腦中儲存，但不被提取或者回憶，那麼很多網路連線就會消失。這樣一來就會造成我們經常健忘。
隨著年齡的增加，腦部也會隨之老化，從而降低腦部的效率，這樣一來，我們的忘性會越來越嚴重，甚至於出現不健康的病症，就像開頭所說的“痴呆症”等。
這樣說是不是會讓你心頭一緊，難道我們註定要走上老年痴呆這條路嗎？其實不然，這本書告訴我們，我們的大腦具有“可塑”性，而學習和活動等，都可以改變腦部的生理結構，延緩腦部的衰老。
比如：長期鍛鍊身體可以使大腦興奮，有助於保持腦細胞活躍，避免焦慮和抑鬱。每晚的睡眠時間保證6到8小時，這樣就能得到充足的休息，你的記憶會得到鞏固，從而清除腦中的代謝廢物。吃富含維生素和礦物質的新鮮食物，大里的水果和蔬菜，有助於預防老年痴呆。
有效的社交可以避免孤獨和抑鬱；學習新事物，保持活躍的智力活動，會長出新的腦組織；閱讀大量書籍、學習掌握一項新技能，都能讓你的大腦保持健康運轉。
所以說，鍛鍊、休息、學習、閱讀和良好的營養這些積極的方式，都是保持腦健康的重要要素。
《DK大腦高效鍛鍊大百科》這本書的作者，精心設計了各種腦力遊戲和練習，透過玩遊戲，做謎題，就能幫助我們更好地評估和提升思維能力，讓我們的大腦始終保持健康和年輕狀態。
如果你想要學習更高效，想要讓自己的大腦保持年輕健康態，延緩大腦老化，不妨按照書中的指導做起來，有序的工作狀態，良好的生活習慣，都將是我們預防腦細胞衰退，增強腦健康最好的方式。
