（IC photo / 圖）
靈感，玄之又玄，難以捉摸，而看起來毫不相關的浴室，卻成為了人們公認最容易出現靈感的場所。
不知道你有沒有過這樣的經歷，在工作或者學習中，久久思考的難題，在洗澡時突然找到了答案，又或者是洗頭的時候，腦海裡平白無故地冒出了絕妙的靈感。
著名電影演員、導演周星馳，就曾經在一次採訪中表示，自己在洗澡的時候，想出了很多有意思的臺詞，尤其是那句“做人如果沒有夢想，跟鹹魚有什麼分別”。因此他特別喜歡洗澡，洗一次至少兩個小時，感覺水在頭上衝著的時候，靈感來得特別快。
別的不說，在經歷了一天的辛苦奔波之後，開啟熱水洗澡確實是最簡單愜意的放鬆方式了，熱水一開，睏意和疲勞都消除不少。可是放鬆的辦法這麼多，為什麼偏偏是洗澡，容易帶來靈感呢？
淋浴效應是怎麼回事
我們常常把不能用科學來解釋的現象，稱為“玄學”，至於洗澡時容易產生靈感這件事，科學家已經研究了十年之久，用不同的試驗在科學與玄學的邊緣來回試探。
從研究的時間跨度上來看，心理學家可能最有發言權。2012年，美國心理科學協會的官方期刊《心理科學》上刊登的一篇論文認為，雖然靈感從何而來尚未清楚，但是人們與外界進行簡單的互動，能夠有助於激發創造性思想。
不過，當時提出的結論對活動的範圍和種類，也沒有作出具體的解釋。就我們的日常生活而言，簡單如喝水、走路等一天重複數次的動作，也甚少能帶來靈感。
最近刊登在期刊《審美、創造和藝術心理學》的研究，試著探索了簡單互動與創造性想法的邊界。作者認為，走神要適度，對任務過於專注或者過於分心，都無法讓創造力流動起來。
研究的難點在於，為了便於觀察注意力對結果的影響，參與試驗的志願者常常被要求執行若干任務，這樣一來，參與者的精力高度集中，很難達到試驗所追求的那種放鬆狀態。
研究人員設計了兩個試驗，在第一個試驗裡面，參與者需要在90秒內，儘可能地想出磚頭或者回形針的多種用途，然後分成兩組觀看不同風格的影片，一組是經典電影裡的戲劇化片段，一組是平平無奇的男人疊衣服。
影片結束之後，參與者獲得45秒的額外時間，完善之前提出的創意想法，研究人員將根據他們觀看時的分神程度，和作答中的新穎度、創意數量，評估思維發散與創造力的聯絡。
結果顯示，電影組的答案裡面，參與者越是分神，創造性就越高，而疊衣服影片組的創造性整體低於電影組。
第二個試驗過程跟之前的相差不大，區別在於研究人員明確告訴一半的參與者，觀看影片後會再次獲得思考和作答時間，而另一半參與者只得到了可能會提問的模糊提示。有意思的是，知道自己還揹負著任務的那些參與者們，給出了更多的答案，創造性卻偏低。
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適度思考，適度放鬆
其實上面這個看上去複雜無比的試驗，並不能完全解釋清楚靈感從何而來，但它透過彎彎繞繞的步驟，微妙地指出了關鍵一點，那就是走神有助於產生靈感，前提是你得參與某種恰當的活動。
那麼，這種“恰當的活動”除了洗澡還有哪些（首先排除觀看疊衣服影片），目前還不明瞭，事情彷彿又一次回到了玄學的怪圈。在科學家搞清楚原理之前，我們姑且降低難度，看看創作時大腦是如何活動的。
美國國家衛生研究院的團隊，在2018年的《自然》雜誌上發表文章，公佈了一項畫風很不一般的試驗成果。研究人員找到一群流行音樂藝術家，用相同的節奏進行演唱，其中一組即興創作，一組演唱排練好的歌詞，同時用功能性磁共振成像（fMRI）掃描他們的腦部活動。
對於大腦而言，即興創作本身就是一個複雜的過程，不僅需要靈感到位，還要快速把握住稍縱即逝的機會，把一團亂麻的思緒梳理清楚，轉化成創作輸出。
透過掃描畫面，研究人員發現即興創作的那組，大腦內側前額葉活動更為活躍，背外側前額葉活化減少。也就是說，負責聯想和情緒反應等功能的大腦區域，比負責做決定的區域，在即興創作中承擔了更重要的作用。
這跟日常生活中的大腦活動恰好相反。一般情況下，大腦背外側前額葉主管工作、記憶、計劃、注意力等功能，甚至承擔“法院”的角色，執行道德規範決策機制。
光知道大腦在創作時如何運轉還不夠，別忘了，多巴胺也是一種能夠增加大腦活躍程度的神奇物質。
神經科學家佛拉爾帝認為，多巴胺在創作的過程中，發揮著極大的作用，而良好放鬆的環境，有利於多巴胺被大腦吸收。再者，如果你經過了長時間的苦思冥想，洗澡就會成為思維的“孵化器”，讓那些散佈在潛意識角落裡的想法，從腦海裡打撈上來。
總之，靈感的誕生至少需要一個放鬆精神、多巴胺活躍的場合，同時還不能太專注，不能過分無聊，能滿足這些條件的，可能也只有浴室了。
小落
