天氣越來越熱，動不動就一身汗，真讓人不舒爽。每日洗澡，成為了大家的“必修課”。早上起床還在犯困，衝個涼立刻精神百倍；晚上回家好疲憊，洗去一身汗好舒服。雖然洗澡很爽、很舒服，但是洗得太勤、太乾淨，也會對面板造成傷害。比如最常見的乾燥性溼疹。
乾燥性溼疹
乾燥性溼疹又稱裂紋性溼疹。主要因面板水分脫失，皮脂分泌減少、乾燥，表皮及角質層有細裂紋，面板呈淡紅色，裂紋處紅色更明顯，類似“碎瓷”。可發生於身體各處，最常見於四肢。
患病原因：
1。頻繁洗澡。頻繁的洗澡、洗澡時間過長，會破壞我們面板表面的皮脂膜。使面板水分蒸發加快，加重面板乾燥，從而出現乾燥性溼疹。
2。高溫反覆沖洗。在高溫的作用下，面板末梢神經被麻醉，感覺遲鈍，瘙癢緩解。但熱水不僅會破壞面板屏障功能，還會帶走皮脂和水分，當面板恢復到原來溫度時，反而會更乾燥更癢。
3。頻繁使用肥皂或沐浴露。無論是香皂還是沐浴液，都是透過鹼性的皂鹽或者表面活性劑，起到清潔作用。在清潔面板的同時，還會破壞皮脂膜和削弱面板表面屏障，丟失了抵抗外界不良刺激的生理防線，從而產生乾燥性溼疹。
4。不停抓撓。反覆搔抓會激發面板的自我防禦機制，即增厚變粗糙，面板越來越厚，越抓越癢，形成惡性迴圈。
洗澡正確的開啟方式
時間：飯後睡前最適宜。早飯後半小時最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。若是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時衝一衝，能加速血液迴圈，提高體內新陳代謝。
水溫：與體溫接近為宜，女性可略高。夏季洗澡水的溫度應與體溫接近，在35℃～37℃，要是水溫過高，達到了40℃，不僅不利於散熱，還會損傷面板，有缺氧和昏倒的危險。不過，男生和女生體感溫度是不一樣的。很多時候男性覺得合適的水溫女性洗起來會覺得涼，這是因為在中青年人群裡，女性的體溫平均比男性要高上0。2℃。聽起來女性好像更熱、更需要用溫度低一點的水洗澡，可事實卻截然相反：因為女性體內的溫度感受器已經習慣了比較高的溫度，所以反而對低溫更加敏感，因此應該用更高溫度的水洗澡。
建議夏季女性洗澡的水溫可以略高於男性，但也別超過40℃。
先洗頭還是先洗臉？
人體淋浴熱水後，毛孔會在短時間內迅速擴張，先洗臉可以避免過多的灰塵進入臉部毛孔造成毛孔阻塞。最後洗頭，可避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈，還能使頭皮和頭髮在蒸汽中得到滋潤，有益於頭部的清潔和頭皮健康。
時長：別超過15分鐘
一般來說夏天洗澡5分鐘就基本上能把身體上的汙垢沖掉了；對上班族或輕微勞動者來說，最長也別超過15分鐘，時間長了，不見得會洗得多幹淨而且還浪費水。
洗澡頻率：每日一洗
夏天一般每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。愛運動的人，出汗後也可增加清洗次數。有些中老年人怕身體上的油脂被洗掉了就不勤洗，其實大可不必擔心，只要每次洗後多抹一點保溼產品即可。這些情況就先別洗了
滿身大汗時
人在出汗時，皮下血管擴張。如果這時突然沖涼，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，散熱渠道堵死了，容易感冒。
喝酒後
酒後洗澡，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
發熱時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。
