#頭條創作挑戰賽#步入中年，人的生活就定型了，如果你還沒有大富大貴，就基本會按照現有的模式一路下去。
人生下半場，擁有什麼是最好的？錢嗎？那玩意多少能夠呀？
是擁有健康的身體。
工作的壓力，生活的瑣碎，給一個人最直接的影響並不是身體的疾苦，健康最隱形的殺手，是人的焦慮。
焦慮令人激動，一激動，心血管一定受損。焦慮令人生氣，一生氣，心肝脾胃腎就會給你耍脾氣；焦慮令人急躁，一急躁，血壓飆升。
因此保持好穩定健康的情緒，不再產生焦慮，才是養生的基礎。
怎樣才能平復焦慮？有5個具體方法，大家不妨一試。
勤快起來，讓居家環境更優美
馮老太太是個家庭主婦，天天圍著鍋臺轉圈圈。如今已經快92歲了，但她仍然滿面紅潤、精神倍兒棒，什麼事都不用子女管。
按她的話說就是，“操勞命，閒不下來。”
她天天干家務，興致來了還會擺弄擺弄花草，重新規劃一下襬件小布局，時刻都置身於家居生活的整潔乾淨裡。
生活環境優美，心情總是好的，身體也沒啥大毛病。
那些一回家就看見滿地的襪子，四處的果皮紙屑，凌亂的被子，空氣中還瀰漫著鹹魚的味道，這樣的環境，你心情能好麼。
因此，勤快起來，不僅讓自己美美的，也讓家裡美美的，你的心也會美美的。
偶爾懷念過去
都說好漢不提當年勇，但當你一個人失落孤獨從而產生焦慮的時候，你不妨想想自己曾經擁有過的輝煌。
那一年你考過全班第一，老師同學投來讚許的目光；那一年你在遊戲裡幹掉了最大的boss，全服都留下了你無敵最寂寞的傳說；那一年你上臺演講口若懸河，迷住了全校最帥的男女生……
或者再聽聽老歌，看看那些記憶裡的老劇，在曾經感動的音樂和故事裡，把那個自信傲驕的自己一點點找回來。
你會驚喜地發現，原來自己擁有那麼多值得珍惜的人和事，它們足以抵擋現實的焦慮和悠長的歲月。
多和人聊天
常和人主動聊天，沒話找話也隨便整兩句。在單位和同事聊，回到家和家人聊。
再不濟，找最好的哥們姐們聊，電聊微聊見面聊，越聊你的心情就越能開啟。
千萬別等到煩了悶了累了，才去想和誰說說話，到那時候，你就更不願意開口了。
聊天，不僅是緩解焦慮的好方法，它還會附贈你一個大禮包，能克服你的社恐。
你會在聊天中發現更多的資訊，掌握更好的技巧，成為大家都喜歡的人——徐志勝。
變作社交達人，你會納悶地問：“焦慮是誰？”
把運動當飯吃
運動分泌多巴胺，讓人快樂。你不爽，出去跑一個五公里，當汗流浹背、氣喘如牛的時候，你會覺得輕鬆自在。
請多運動、常運動，別懶，讓自己的身體肌能重新回到那個逆風十丈的狀態。
現在方便了，拿出手機，無數個健身博主都出來了，挑一個你喜歡的帥哥美女，不二話跟上練，每天堅持打卡，你人也美了、氣也順了，還怎麼會焦慮？
力所能及積德行善
《了凡四訓》裡說，日行一善，福報深遠。
其實我們並不一定非要福報，得到什麼，做好事做善事，它本身就是一件快樂的事情。
多幫助那些需要幫助的人，多做那些公益的好事，比如做志願者、義務獻血、學雷鋒、捐助等，即使別人不知道你，你也會打心底裡覺得很開心。
哪怕是你定期投餵一些流浪的小貓小狗呢，看著毛孩子們吃得滿足，你的內心也定溫存許多，沒有一絲戾氣。
人性如此，至純至善，贈人玫瑰，手有餘香。其實，一個小小的善舉，也許微不足道，但你收穫的，卻是愛人的能力和自我的成長。
做了以上，你還焦慮嗎？
