最近也要到818購物節要到了，對於一個健身博主來說，進入購物的app，全都瘋狂的推薦各種健身用具，今天我們就來看看這些健身用道具有什麼用。
首先：銷量高
用篩查按鍵，搜尋銷量排行，首先映日眼簾的是一個“智商稅”防駝背十字架。
具體使用原理就是把這個不知道從哪找來的不鏽鋼棍，組成十字架。
然後透過一些特殊的捆綁手法，強制把背勒直。
號稱可以：矯正駝背，挺胸收腹，改正體態。
實際就是“土味”背背佳，年輕人看到這種產品可能一陣眩暈。很正常，因為運營的目標人群不是我們，而是一部分家長。我翻了下評論，全是孩子在用。甚至 還有家長評論說：“要是有可以綁腿的就好了”
強調一下：身體為了適應這個新的姿態，代償出更多問題，包括但不限於：
“頸椎前凸、肋骨外翻、胸椎靈活性下降、骨盆功能性障礙、肌肉萎縮等一系列問題”
搜尋了一下綜合第一高的：隱形綁腿
不明白為什麼，不知道用的什麼的面料，但是賣得非常好。
原理非常簡單，綁著大腿、膝蓋、小腿，綁不住就勒。號稱一個月，能矯正所有腿形。不管你A型、B 型、AB 型，什麼都能給你矯正過來。
這樣會出現兩個問題：
第一：因為骨盆的問題，人的腿是不可能完全筆直的。
第二：體態問題衍生出來的腿形變彎，彎的種類也是不一樣的。
損傷髖關節不說，類似的東西還有強力綁腿，綁著睡覺。如果你試過，大機率是疼一晚上睡不好。
不過不得不說，上述的這兩個直腿神器都上了熱搜，閱讀量到了一個多億。央視也有專家評論說得非常委婉：幾乎沒有太大作用。但是架不住不信啊。
腳底，作為與地面接觸面積最大、時時刻刻受力的地方。
商家在這個基礎上，搞出來一個矯正鞋墊。號稱是採用了高低差物理矯正方法。在矯正身姿的同時，完成增高的功能。
腳底，作為與地面接觸面積最大、時時刻刻受力的地方。商家在這個基礎上，搞出來一個矯正鞋墊。號稱是採用了高低差物理矯正方法。在矯正身姿的同時，完成增高的功能。
從行走上就能矯正：什麼內八、外八都能正過來。
我想說的是，矯正鞋墊確實存在，但是屬於正經醫療器械範疇。在製作過程裡需要根據足弓高低、步態調整需求、運動需求做專業評估流程。
而且，最重要的點，為了配合矯正鞋墊，一般你的鞋需要額外再大 1 到 2 個碼。
因為擔心這種“高低差”會人為讓你重心偏前，腳跟鞋過度摩擦，長雞眼。
而且，你墊這種東西，會讓足弓受力不均，衍生出足底筋膜炎。再嚴重點則是關節不正常變形：拇外翻、拇囊炎，光是站著腳都疼。
好評第二的是：大山腳趾環
這個東西，小編都沒聽說過，看到各大app上都爆了，全是評論和評測。
這個東西是從日本傳過來的，要說騙人啊，還是日本人行。
號稱穿在腳趾上，刺激腳心、腳趾，改善全身機能。包括但不限於矯正腿形，瘦腿，直腿，改善圓肩駝背，矯正腳趾外翻，調整受力，挺拔身姿，錯誤走姿，骨盆前傾，身體重心。
要是這樣的話，所有的矯正運動都別做了，所有的按摩店都應該倒閉了。
這東西有用嗎？非常有限。
僅限於你走路時腳趾無法完全踩實地面，且帶上腳趾套腳不會痛，且帶上之後走路可以完成腳踏實地，且不會出現外八，且能夠做到步態中立。
這東西的邏輯就跟騙爺爺奶奶買保健品一樣。說不上來哪好，但是專家都說好，鄰居吃了也說好，你吃完不知道好不好，但是大家都吃，你也要吃。
事實上，腳趾環這玩意在中國臺灣省，去年就因為虛假宣傳被罰了 70多萬。換到大陸，就從5塊賣到200塊。
最魔幻的來了：瘦腿拉筋板
主要目的就是透過改善腳踝靈活性來輔助深蹲。是用來更高效粗腿，讓腿變壯的，增加力量的。
在我看到網上這種拉筋板影片的時候，我的人是黑人問號臉。找個瘦的姑娘，給腿部特寫。
然後加點雞湯，疼得忍著，一天 30分鐘堅持住，就瘦了。
單獨做“孤立拉伸”，對於改善運動功能障礙沒有一點幫助，而且還會因為“習慣性關節鬆弛”“本體感覺障礙”“運動控制改變”造成肌肉抑制和協同代償。
講簡單點：
過度拉伸，衍生出來的膕肌損傷、韌帶鬆弛，不僅不能幫你細腿，還會因為肌肉損傷讓腿在日常過度代償，變得更粗。
我看到評論區有不少腿部出現問題，疼痛的了。
其實這些東西都沒什麼用，找個爆點，買個心理安慰，再賣個資訊差，把這類東西包裝下，在不反你認知的情況下，哄著你給買了。
結語
有沒有避免的方法？有而且很簡單，
當你發現生活中有個問題一直困擾你，解決不了的時候。換個角度想想，沒準是問題錯了。
先壓制一下要買東西的衝動，緩緩，沒必要這麼急性子。
買了沒用不開心，買了有用，要鍛鍊，更不開心，不如不買這類東西，老老實實吃完飯出去跑步或者做鍛鍊，讓錢包開心，這不比什麼都實在。
