婚姻是愛情的墳墓，婚姻也是夢想的誕生和延續。經營婚姻的過程，不僅僅是雙方彼此靠近向上成長，更是一場智慧行者的自我修行。
婚姻的穩固、持續，就像種樹，光修剪枝葉是沒有用的，必須培根固本，真正去關心樹，滋養樹，讓其根深蒂固，傲然挺立。
婚姻的經營也是有套路的，正確的經營、相處方式，能夠讓婚姻這把傘更牢靠，婚姻裡的兩個人更緊密，更相互吸引，相互靠近。少一點傷害，多一點甜蜜。
《幸福的婚姻》這本書從夫妻相處的生活碰撞中出發，作者用多年的“愛情實驗室”研究資料還原婚姻關係的真相，為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生？講述了夫妻間如何相處？從而讓彼此共同成長、相互緊密聯絡，一起對抗生活中的風雨。
作者約翰·戈特曼博士是美國華盛頓大學心理學教授，從事家庭關係方面研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的專家，被媒體譽為“婚姻教皇”。約翰·戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鐘的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%。
作者在書中提供了一個完整的邏輯閉環模式，幫助夫妻有方向、有步驟地引導讀者如何建立一樁高情商的、長久的婚姻。
《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列。
在書裡，約翰·戈特曼博士總結了七條法則，其中有些是我們聽過很多遍的。我總結成了4條，這樣簡單好記，希望你看完以後能有多收穫。
接下來我們走進書中，這本書能夠讓你掌握婚姻中、夫妻間相處的“道”，獲得高質量的幸福與甜蜜。
一、改善婚姻，從完善愛情地圖開始
關於婚姻的經營，可能每個人都有不同的見解。
有人總是抱怨：“在婚姻中自己總是受傷的那一個，他（她）總是忽視我，看不見我。”
有人卻充滿感恩：“我的婚姻很幸福，有現在的幸福生活，得益於娶了一個好太太。”
書中舉出了兩對夫妻的例子：
第一對夫妻，是自由戀愛結婚，丈夫是兒科醫生，在醫院裡深受愛戴，話少但為人熱情、幽默、有魅力，是個工作狂，一個月有20天睡在醫院裡。但是她不知道家裡的狗叫什麼，不知道他房子的後門在哪裡。夫妻相處時間少，他似乎對妻子很冷漠，妻子很苦惱，覺得丈夫不重視自己；丈夫卻覺得妻子很矯情。
第二對夫妻，他們是相親結婚，雖然瞭解不夠深入，但是他們用親暱的言行彌補了這個缺陷。他們大量了解彼此的生活，對方的嗜好、理想、信仰和恐懼。有了孩子後，雖然妻子的很多轉變不能理解，但是丈夫還是一如既往的優先考慮妻子和孩子。
第一對夫妻，丈夫狂妄的無知也許聽起來有些怪誕，但是確實許多婚姻都患上了類似的疾病。這樣糟糕的表現也在不斷傷害妻子的感情。
反觀第二對夫妻，這是一對高情商的夫妻，婚前彼此瞭解不多，在婚後能立刻熟知彼此的世界。有了孩子後，也能跟上妻子的轉變，不會出現掉隊的現象。他們夫妻間為婚姻製造的大量的認知空間。
把這種充滿豐富生活瑣事的區域稱為“愛情地圖”，簡單說，就是你對配偶的瞭解程度就是你的愛情地圖。瞭解程度越深，愛情地圖越完善，自然衝突也少了，婚姻質量也在攀升。
幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有不同，會發現大多數夫妻在婚姻中、亦或是人生路上都在向外求索。
夫妻間的很多不快樂，很多矛盾和衝突，大多來自於和配偶之間的衝突，企圖改造對方。但是這樣除了無止境的爭吵，並沒有帶來什麼改變，還增加了夫妻間的間隙。
從彼此瞭解中不僅能產生愛情，還能產生平安度過婚姻風暴的力量。李誕說，婚姻是一座堅硬的外殼，不是我們去保護婚姻，而是婚姻來保護我們。
若雙方有深度瞭解彼此，知道彼此原生家庭的生活習慣，越熟悉瞭解對方，就越容易與對方保持聯絡，好像生活就在你周圍旋轉一樣。沒有什麼禮物比得上一對夫妻因熟練了解彼此而生的愉悅之情是更好的禮物了。
二、靠近彼此，培養對配偶的喜愛和讚美
像第一對夫妻中的丈夫，他的愛情地圖只有一張郵票大小，他甚至不知道家裡狗的名字。她發現，丈夫對所有人都很溫暖、友好、熱忱，當一面對自己的時候，總是厭煩、滿臉怒容。
妻子提出離婚時，約翰·戈特曼博士幫助他們一起回憶過去，發現在回憶他們早年共同生活的時候，丈夫回憶起他們首次約會，轉頭微笑著看著妻子；妻子喜氣洋洋，滿臉紅暈，不自覺的牽起對方的手。這意味著，他們各自都保留了一些最基本的感覺，覺得對方值得尊重、敬佩甚至喜愛，也意味著他們的婚姻是可以改善的。
儘管幸福的夫妻有時也會因配偶的性格缺點而感到悵然若失，但是，他們仍能察覺到和自己結婚的那個人有值得敬重的地方。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到盡頭。
專業術語表達，就是他們倆的“喜愛與讚美”系統仍然在起作用，他們的婚姻是可以挽救的。
檢驗一對夫妻的“喜愛與讚美”系統是否仍在起作用，最好的方法是觀察他們如何對待他們的過去。
假如你的婚姻正在遇到大麻煩，你的伴侶不可能就當前發生的事情對你大加讚賞，但是，如果把注意力集中在過去，你經常能察覺到積極情感的餘燼。
約翰·戈特曼博士的資料顯示，能正面看待婚姻歷史的夫妻中，94%的可能擁有一個幸福的未來。當幸福記憶被扭曲，愛可能已經遠逝了。
這個就像老師一旦多關注並誇獎、讚美了某個學生，會發現學生的成績就突飛猛進了。讚美和喜愛會激發人內在的內驅力。人都喜歡靠近讚美喜愛自己的人。
而婚姻中最好的狀態，彼此相互欣賞，不吝嗇你的喜愛和讚美。夫妻的交談中有很多能給婚姻帶來希望的東西。
許多人認為，把自己和配偶重新連線在一起的秘訣是燭光晚餐，或者是海邊度假。但真正的秘訣是日常瑣事中靠近配偶。只有在那些因生活瑣事上保持接觸而持有愛情火種的夫妻，在外面度過一個浪漫夜晚才能再次燃起激情的火焰。
比如，夫妻逛超市，妻子問：“家裡的洗衣液還有嗎”？丈夫不是冷漠的回答不知道，而是說：“我不知道，為了以防萬一，我還是去拿一桶。”這個時候，浪漫就開始積累了。
比如，你的妻子一早醒來告訴你“我昨天做了一個噩夢”，你不是說“我沒時間聽”，而是說“我趕時間，但你現在可以跟我說一說，晚上我們再仔細聊聊”，浪漫又開始積累了。
所有的這些，丈夫和妻子都選擇了相互靠近，而不是彼此遠離。現實中的浪漫是靠相互保持聯絡這種看似非常平淡的方法激起來的。它每時每刻都促使你知道自己是受配偶重視的。
想守住婚姻的夫妻，他們會彼此靠近並保持情感投入。不斷地做“情感儲蓄”，不斷地往“感情銀行”存錢，當出現危機時，這些情感儲蓄就能起到緩衝作用了。
三、出現問題，永遠以溫和開場以妥協收場
很多時候夫妻間交流溝通不暢快，很大原因是雙方不能進行情感共鳴，一開始就產生了一種敵對狀態。
比如：你的一位客人忘了拿傘，我們會說：“嘿，你忘了拿傘。”但如果是我們配偶呢？我們可能會這樣說：“你是怎麼回事？老是忘記拿東西，做事情帶著腦子行不行？”
再比如：客人把酒灑了，我們會說：“沒事兒，你要不要再來一杯？”但如果是我們配偶呢？我們可能會這樣說：“我最好的桌布讓你毀了，哎，別指望你能做好任何事！”
都是同一個意思，但是前面一句的語氣明顯讓人舒服。
一個溫和的開始不一定非要裝腔作勢的圓滑，它只要描述事實，不評價、不批評、不鄙視、不上升到人格攻擊就行。
再比如：
“你到底有沒有聽我說？” VS “如果你聽我說的話，我會很高興。”
“你根本不關心我。” VS “我覺得被忽視了。”
“你把客廳弄得一塌糊塗。” VS “如果你能把客廳的東西清理乾淨，我會很感激。”
“你能不能照看一下孩子？” VS “請你給孩子換個尿不溼，再給她一瓶牛奶。”
當你最初用溫和的方式開始時，配偶也許不會下意識的親切起來，但會放下心中的不快，慢慢靠近你。
我們細心的話，會發現自己和配偶溝通中，有時候容易情緒化，一開始就咄咄逼人，出口傷人，一不留神，就會命令對方，否定對方做的事情，上升人身攻擊對方的品格，傷害對方的自尊心。
夫妻間理應相互尊重，接受彼此的意見，這是解決雙方之間分歧的良好基礎。
然而很多夫妻在設法說服對方或解決分歧時，都是大呼小叫或者憤怒，讓分歧加重。我們總是對陌生人友好，對親近的人指責。
每個人內心深處都渴望一個能理解他，並且能夠與他並肩作戰的配偶，而不是一個指責自己的配偶。
每個人個性都不相同，不能統一的處理方式面對他們的需求，但是任何問題都可以以溫和開場，以妥協收場。
溝通的意義在於引發對方的迴應，記住只有陳述發生某件事的事實，不發洩情緒，不人身攻擊，讓對方知道，並且能用照顧對方感受的語音說出來。
四、家庭活動，永遠積極互動
前面說的第二對夫妻，他們有孩子了之後，妻子決定辭去她的工作，全心全意照顧小孩。她對自己的決定也很驚訝，因為她在工作中一直追求上進。但是，她願意為孩子做出巨大的犧牲。
丈夫對妻子的決定感到困惑，但是，由於他們完善的愛情地圖，常常保持密切聯絡，丈夫理解妻子的想法和感受。
她同意妻子把買摩托艇存的錢，全部轉到孩子的大學基金裡去；同意妻子全職照顧孩子；同意每天晚上陪孩子做遊戲，一起吃晚餐；同意每個週末全家一起去郊遊等。
夫妻二人越是能在生活中的基本方面達成共識，婚姻就越豐富、越有意義，並且從某種意義上來說會越容易。
家庭活動的儀式不隆重不重要，但是它們對某個家庭來說卻是非常重要的。
婚姻不僅僅是撫養孩子，贍養老人，分擔日常瑣事和夫妻生活，也包括精神層面創造一種共同的內在生活、一種富含象徵與儀式的文化。
欣賞你在婚姻生活中的角色與目標，並讓你明白成為家庭的一員意味著什麼的文化。
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的理想。說的越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混合在一起。
這樣不但可以增加你們婚姻的親密性，還可以進一步促使你們一起實現共同目標，讓你們的婚姻更美滿。
寫在最後
改善婚姻不是一蹴而就，而是細水長流。《幸福的婚姻》這本書為即將進入婚姻殿堂，或者已婚的夫妻很有幫助的，按著書中的方法去做，真的可以改變婚姻的航向。
愛情之下，婚姻之上，其實是最枯燥也是最有趣的學問。枯燥是在於，當日日相見，再好的美貌也成習慣，再濃的情感也慢慢平復；有趣呢，就是在於，終於可以與日復一日的枯燥進行格鬥，讓自己的婚姻既有肉體，也有羽翼。
