“30分鐘未入睡屬於睡眠障礙”
根據國際睡眠協會的標準，我算得上是妥妥的睡眠障礙人群了。
我是阿里的一名程式設計師，今年38歲。身邊很多朋友都羨慕我是阿里人。
但如人飲水，冷暖自知。我這個年齡在阿里還是一名程式設計師，是很危險的。
或許是我性格過於內向，不善交際，兩次的管理崗位面試都失敗告吹。
38歲的我已經感到腦力日漸下降，開始不如新加入的90後甚至00後程序員，職場壓力隨之而生，這是我失眠的主要原因。
今年4月初份的睡眠資料，難入睡，睡眠不夠，早醒，淺睡，基本都齊了
睡不好
>沒幹勁>壓力大 >
更睡不好
為了走出這個負迴圈，我這一年可以說是卯足了勁，網上資料翻爛了一遍又一遍。 也嘗試過很多睡眠產品，但每一次燃起的希望最後都一一幻滅。
直到近日，我終於解決了多年的失眠問題。
先說一下
我的失敗助眠經歷
，我嘗試過：
1、褪黑素
2、美國OLLY睡眠糖
3、美國BOSE睡眠耳機
4、日本白噪音助眠音箱
5、法國Dodow睡眠燈
6、各種香薰精油
這六種產品對我而言，
基本沒有作用
！
裡面每一款產品我都試過5晚以上，但依舊輾轉難眠， 睡眠質量和得分也沒有提升。
直到在四月份一個平常的午間休息，我經過休息室看到一位德國同事 “
頭上戴著一個儀器在睡覺
”，憑我的觸覺，我覺得應該是助眠產品。
一番交流後，瞭解到他戴的是
德國BXW睡眠儀
。
他對這個產品讚不絕口，並慷慨地將宿舍的另一個送給我。
藉機感謝一下來自德國陽光帥氣Erdmann的擺拍
就在當晚，我迫不及待地試用這個睡眠儀，竟然不知不覺地睡著了！
我還猜測或許是那天剛好太累，後來我再重複試了幾天，
都很快入睡
！
到目前為止，我已經使用了一個月多，我的睡眠質量有大幅度提升， 而且我發現，就算我有好幾天時間不用了，照樣睡得香。
《我的睡眠得分提升很明顯》
無論是入睡時間，睡眠長度，而且連深度睡眠的時間也更長。
為什麼這款睡眠儀會有效果？
為什麼之前試的產品沒有效果？
作為一個理科生，自然有一份刨根問底的執著。
我又再次陷入了瘋狂搜尋資訊的狀態。
原來這款產品，在國際上名氣不少，外號《睡眠小金鹿》
BXW睡眠儀是基於CES原理，透過頭戴介入方式，逐步放鬆大腦額前葉神經，在15分鐘將腦電波調整到
睡眠頻率
，從而自然入睡。
而腦電波頻率是睡眠的真正關鍵！
《腦電波頻率與睡眠的關係》
人體每時每刻都會釋放腦電波，而在
睡眠的時候腦電波會放緩
，就像睡眠心跳和體溫會下降的道理一樣。
如果有壓力、精神或抑鬱症等原因，額前葉在睡前腦電波表現會過度活躍，釋放出高頻率的腦電波α波或β波，阻礙進入睡眠前期的θ波頻率，導致失眠。
（本文不以技術論文角度出發，有興趣朋友可以網上自行了解）
總結：
大部分失眠是因為腦電波活躍，無法進入睡眠頻率
。
我之前嘗試過的睡眠燈、白噪音等產品之所以作用甚微， 是因為沒有達到真正的神經放鬆。
真正的放鬆神經是腦電波放緩
腦電波只要從α波降低到θ波就會自然進睡
BXW睡眠儀有效，是因為它解決了
本質原因
。
透過CES原理和調頻專利，讓腦電波逐步放緩到
睡眠頻率
。
一不小心成了熱帖，再解答一下疑問
《可以幫忙代購嗎？》
抱歉，由於同事不是做代購的，實在不好意思再麻煩別人。
《老人家可以用嗎？》
我的老丈人也有失眠和早醒問題，我給他也試了一下這個睡眠儀，同樣有效！ 雖然對比沒有我那麼高，但效果還是明顯的，建議試試。
《這個產品有副作用嗎》
我用了一段時間並沒有副作用，而且這個產品經過了FDA認證（美國十分嚴格的認證），可以放心。
《關於失眠有什麼資料推薦》
如果懂英文的朋友建議到國外搜尋，有很多高質量的睡眠論文。 還有一本書也值得閱讀《Stanford‘s efficient sleep》-
這本書有中文譯本：斯坦福的高效睡眠法
