有一段時間情緒很不穩定，容易焦慮，有一次下班後心情有點爆炸，過了幾小時後想想，那是自己不能正視自己，不應該如此對待，要好好愛自己，不論是任何狀態下都不應該讓它承受悲傷之氣。
拿起電話和朋友對話淚珠在眼眶裡打轉，記不清這是第幾次情緒崩潰了，惱怒的同時還不忘提醒自己要剋制一點。我們需要傾訴，但是又不能把抱怨常掛在嘴邊，畢竟大家都不容易，要想辦法去內化，消化，或者改變，改變可以改變的，接受不可以改變的。無論什麼事情都不是一鑄而成，成功或者失敗，皆如此。
傷心難過的時候我經常自己跑去影院，去看一部自己喜歡的電影。經常去的影院在商場裡，平時不怎麼喜歡逛街。走在商場裡看著炫亮的燈光和五彩的店鋪，有種開啟新世界的感覺，我彷彿從叢林來，又彷彿往叢林去。
走著走著，音樂入耳，尋聲望去，是愛音樂的人在那裡優美歌唱，商場裡節日的裝置很是夢幻猶如闖入一個神秘的小國度。 看著一間間店鋪，走在那裡錄了幾段小影片像是在時光影像中穿梭，我曾撫摸過它的痕跡。
晚飯過後，去智慧生活館轉了一圈，時代的快速發展，高科技產品不斷湧現，便利了我們的生活。看了幾個小物件，體積不大，體能很強，一個帶攝像頭的智慧門鈴，好奇心促使我去拿了一下，沒想到就觸到了按鈕，和智慧顯屏音響連在了一起，湊過臉，在不大的螢幕裡看到了自己，尷尬的去找客服人員。那一刻忽然覺得找到了努力的方向。只有多加努力，才能去擁有想要的。不覺間已到商場下班時間，出門時，前面一位腿腳不太方便的老人還幫我掀起商場厚厚的門簾。只要用心去發現，溫暖一直在身邊。
內心迷茫無處訴說的時候做了一個心理測試結果如下3點：
1。要耐心呵護自己，請想象，你的心就像一塊荒蕪的園地，你撒下一些種子，種下喜悅和成功的小樹，陽光將照耀著 這塊園地，你澆水施肥，用愛和關懷照料著它，那將會多麼美好！所以，從現在開始，多做一些能讓你開心的事情，多讚美自己！
2。要善待自己的心靈。每天花10-15分鐘默想，靜下心來傾聽自己內心的聲音。你可以隨意想象那些美好的、清晰的場景，在恰當的時候，輕輕對自己說：我愛你，愛你的一切。如果出現一些消極的想法，沒有關係，在想象中放下這個想法，然後輕輕對自己說：我愛你，一切都會好的。
93。自我對話。每天早晨，要做的第一件事是，對著鏡子裡的自己說：我愛你，今天我要為你做點什麼呢？聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：無論發生什麼，我仍然愛你。讓自己知道，你對自己的愛不會變。如果遇到了什麼好事，請走到鏡子面前說聲謝謝，讓自己知道，你為自己創造了美好的經歷。不管發生什麼事，你都可以對鏡子裡的自己說，要表達對自己的愛和接納。
如果你是壓抑的，可以出去走一走，未必是遠行，走出那間屋子，你會發現，你身邊並不是只有自己，生活中還有五彩斑斕的熱騰氣，也有悲涼之上自我修正的溫暖。
孤獨可能是一個人在生命中最常遇到的境況了，內心想要陪伴的你應該學會如何去應對它，享受它。拒絕無用社交，像那些人數眾多的聚餐不去也罷；對於生活沒有什麼交集，聊不來的朋友不聯絡也罷，對於沒什麼意義的尬聊不聊也罷。其次，學會和自己相處，比如遠離手機，一個人散散步，看看書，寫寫東西，感受一個人的時刻，思考人生或工作上的事情。
如果世界真有一道光，那也是投影我們內心的光來正視我們的內心。
願你所到之處陽光滿路，內心富足。
作者：紅紅，傾聽時間，書寫心情，願你我在時光裡溫暖相擁。
