輝煌一世的亞歷山大大帝在死亡前有三個遺願：第一、他的的棺材必須由最忠心的醫生抬回去；第二、當他的棺材運向墳墓時，沿途的道路必須灑滿他寶庫的金銀財寶；第三、他的雙手必須放在棺材外面，讓大家都看得見。他的目的是想讓世人知道，沒有任何一個醫生，能夠治癒所有的身體疾病，要從死神中奪回性命，是不可能的；即使賺了再多的金銀財寶，到死亡的那一時刻，你什麼也帶不走，最後都會是一場空；讓世人看見他的雙手，是想告訴世人，他是雙手空空地來到這個世界，而最後，他也是空手而歸離開這個世界。當死神逼近，他感嘆一句：“我好像從來沒有活過。”
這句話有沒有像一記警棍，打到你？不可一世的大帝，集智慧、財富、權力、名譽於一身的人都覺得自己白活了，作為平凡如塵土的我們該如何活著？
不去想並不意味著問題的解決。
不只是我，我們的老祖宗們肯定也想過樣的問題。
儒釋道關於生命的哲理各有不同和側重點，各類靈性學說也是層出不窮，對於我們這種沒有慧根的人來說，瑜伽不失為一種好的工具，也許能幫我們對生命實相有個了悟。
最近馬雲也成立了個達摩院，李連杰修建了禪院，喬布斯很早就進行深度冥想……並不是實行了財富自由才去做這些，對生命的思考一直在進行。
埃克哈特在《當下的力量》裡說過“
你的生命旅程有一個外在的目的和一個內在的目的。外在的目的是達到你的目標，完成這個或成就那個，這當然和未來有關。但是如果你的目標和你在未來將採取的行動據了你太多的注意力，並且對你來說，它們比你現在所採取的步驟更為重要時，那你就失去了旅程的內在目的
。”……
問：我們達到外在的目的很重要嗎？世俗的成功或失敗重要嗎
？
它（外在的目的）重要性在於你能不能瞭解自己的內在目的。外在的目的就像一個遊戲，你可能會不斷地去玩，因為你喜歡它。但在你外在目的完全失敗的同時，你的內在目的有可能取得成功，反之，更常見的是外在很富裕，內心卻很貧乏…當然，最終所有的外在目的遲早都會失敗，這個道理很簡單，因為它們受萬物的無常規律的限制。外在的目的不會給你持久的滿足，越早意識到這一點對你來說越有利，當你看到了外在目標的限制時，人就會放棄你的那種不現實期待---期待它會使你開心----而你也能讓它屈從於你的內在目的了。"
古老的瑜伽就是開啟你內在旅程的指南，瑜伽起源五千多年前的印度，而它的很多修行法門成為佛法修行的精髓，現代瑜伽採用的是其中體式部分，今天我們來看一看如何透過瑜伽體式的精進達到意識的提升。我總結了《瑜伽經》關於體式的精進的五個方面：
1、 瑜伽體式的完成方式：
帕坦伽利要求的體式從一開始必須保持最高質量的專注，這樣的規訓與專注必須被應用到每一個體式的習練中，以滲入身體最遠側的最深層。即便是冥想狀態的體式也必須透過纖維、細胞、關節、肌肉與心意的協調來完成。
2、 瑜伽體式習練時狀態
無論習練何種體式，都應該帶著這樣的感受去習練——-身體結實、穩定、持久，智性良善，內心充滿覺知與快樂，體式的習練滋養與啟迪人。
3、 瑜伽體式的效果
在任何體式中，身體必須增強，心意必須協調，以便我們能以穩健的身體和平靜的心意停留更久。體式的完成不應對我們的肌肉和面板造成侵害，我們要構建肌肉與面板之間的空間，這樣，面板才能接納肌肉、關節和韌帶的活動。不同的體式的習練清潔神經系統，讓能量在神經系統中沒有障礙地順暢流動，並確保調息時能量的均勻分配
4《瑜伽經》中瑜伽體式的執行的五種功能，它們是：意欲、認知、心理、智性和靈性功能，意欲活動是對行動器官的運用，認知活動是對行動結果的認識。當它們融合時，心意的分辨官能就能引導行動器官和感覺器官更正確地完成體式，在全身的脈中，我們在向心和離心兩個方向上體驗到能量與覺知是均衡的、不間斷的有節律流動。這是專注和冥想在體式習練中的展現。
5當體式的完成變得毫不費力時，體式就臻於完美，修習者即抵達內部無限存在。
只有無需努力時，才抵達體式的完美境界，而只有透過堅持不懈、警醒和內觀才能達到體式的完美境界。透過掌握每個體式的生理機能並深入內部，到達身體最精微的部位，隨後，他掌握放鬆的藝術，保持身體與意識的穩定與舒展。同時培養出敏銳的心意，帶著這種敏銳性，他訓練自己的思維官能來理解、研習和洞察。
總而言之，透過體式的習練，
我們能感受到能量運動，
這是一個維度的提升，讓我們從物理世界進入到能量精微層面，它是無形的看不見的，如果你感受夠深，你自然會發現你的意識這個時候是上升的，這個現象會自然發生，當你的意識被吸引到上方，就會產生一個自然現象，你不但能看到能量的運動，而且你將看到你思想的運動，也就
是你的心靈已經領先於你的思想，你的意識狀態已經高於你的思想了。這個時候，你的思想會在你的面前流過，就好像它是別人的、這是一個客體、是一個畫面，它在你面前自然流過，你如果安靜地看這些思想在面前流過，其實是一種相當享受的事情。其實它是一個頭腦的釋放過程，你不要阻止它，也不要評判它，也沒必要懊悔也沒必要內疚，就這樣讓靜靜地流過……。這樣你就漸漸釋放掉頭腦裡的負重、垃圾，堅持每天心靈先於思想的觀照、冥想，你就能足夠釋放掉當天垃圾、以及以前的垃圾……心靈療愈不是問題，如果你真的做到了，神奇的東西也會展現出來。
