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“鏡外天”
，新增微信公眾號：glassesNO，學習的是知識，學會的是自律，改善的是視力，戒掉的是眼鏡，改變的是習慣，收穫的是人生！
最近一段時間寫的文章，不知不覺每篇都寫的非常的長，在日後我儘量注意一篇文章注重解決一個問題。我個人身上經常出現這樣的情況，就是早上起來眼睛會感覺很疲勞，眼白會少許血絲，感覺睜不開的那種感覺。而且我也特別注意了多種情況進行對比發現結果也是一樣的。（睡的晚和睡的早，睡的熟或偶爾失眠），不知道有多少人也同樣被這樣的問題困擾。今天的這篇文章筆者查閱了很多資料帶大家瞭解其背後的原理並想辦法透過什麼方法來緩解這種症狀。如果你覺得本文對你有幫助可以分享到朋友圈，讓更多人受益！
一、一般都是先百度
當遇到一個問題疑惑的時候，估計有百分八十的人會選擇和我一樣透過百度來進行查詢。可是沒有找到系統的回答，相反是各個專家問題診斷和建議：
1、專家1：
問題分析：
您好，乏力及睏乏是一種很常見的症狀，不是一個獨立的疾病，引起的原因有很多，如精神心理因素，睡眠不足，貧血，疾病等都可引起上述不適。
意見建議：
首先要保持一個愉快的心情，避免勞累，規律飲食按時作息，另外可以進行相關的檢查如血，尿常規等以排除病理性的因素。
2、專家2：
健康指導：
您好，根據您的描述，您是由於身體過度疲勞導致，建議您需要注意及時調理，早睡早起，睡眠充足，保證高質量睡眠，飲食中多吃新鮮蔬果，多吃富含優質蛋白質的有營養的食物，適當運動，同時注意放鬆。
3、專家3：
健康指導：
你好，如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。祝您健康！
從以上的專家的建議可以看出是因為睡眠不足，工作壓力大，身體過度疲勞導致的，但是，對照自己的情況，就算有的時候休息的很早，工作壓力不是很大，睡眠質量也是非常好，可是早上起來還是會出現眼睛很困的情況，看來上面的回答依然沒有解決我的問題。
二、不同的觀點
百度查詢到的大部分內容都是什麼找好醫生之類的，大部分醫生或專家要不是認為是過度疲勞，要不就是認為是炎症，解決的方法就是用藥。我對眼藥多少有點反感，所以繼續查。找到了兩個比較奇葩的答案，認為是鬼壓床，真是大千世界無奇不有。
三、無奈只有翻看書籍
百度雖然強大，但是關於涉及人體症狀的資訊搜尋出來的大部分都是醫療廣告。無奈只能去書裡面尋找答案。恰好在國外的一本書裡面看到這樣的答案：
這個觀點認為人的眼睛是存在屈光變異性的，環境的改變，心情的變化、神經緊張、強光和噪音都會改變正常人的屈光度，在睡眠中，眼睛屈光狀態是一直不正常的。那些屈光正常的人醒來會發生近視和遠視。睡眠中會產生散光。這就是為什麼早上醒來會發現眼睛比其他任何時候都疲勞，甚至伴有嚴重的頭疼。為此特意讓人在乙醯或三氯甲烷的條件下，或者是其他的原因讓試驗者神志不清。結果顯示屈光不正的情況同樣發生並且變得嚴重了。
四、總結
根據查詢的資料顯示，這種行為有的認為是炎症或眼疾導致的病後症狀，有的認為是因為沒有休息好，過度疲勞導致的精神緊張的行為；有的認為是正常人受環境的影響出現的一種屈光變異。我個人的情況我更認為最後的兩個答案比較合適吧！如果不能解決你的疑問我也盡力了。當然，你有個人的看法也歡迎下方進行留言。解決這個問題也附上我個人的一些建議：
1、養成運動的習慣並且每天保持早睡早起。
2、參照公號健康飲食板塊合理搭配飲食，多吃水果蔬菜。及時的補充維生素和蛋白質和葉黃素等有利於眼睛健康的元素。
3、出現這種眼睛困的症狀建議早上起來冷熱敷，效果非常不錯。也可以用清水洗下眼睛，也很舒服。
4、可以眼保健操疏通眼部的經絡也可以起到緩解早上眼睛睏乏的症狀。
5、閉目冥想放鬆也可以改善早上眼部的疲勞。
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