1。
讓誘惑力遠離自己
我舉個例子，我很喜歡玩王者榮耀，有時候一玩就是一晚上，有時候挺浪費時間的。所以我每玩一次就刪除遊戲一次。等下次想要遊戲的時候必須重新下載，有時候會懶得下載，所以慢慢的就戒掉了這個遊戲，只有當一群朋友開黑時我才會重新下載。
當然，這個遊戲我周邊的好多朋友都在玩，所以我並沒有打算真正的刪除遊戲。每次想玩遊戲的時候一想著要重新下載，我就覺得好麻煩，所以很少會特地重新下載。久而久之，我現在從來不自己玩了。
當然，如果你真的想戒掉某款遊戲，那麼可以將銘文，戰隊（也就是遊戲裡面的裝備角色等）全部刪除，這樣就很容易一了百了。
對於一些上課喜歡玩手機的大學生而言，可以不帶手機上課，不帶手機去圖書館。透過這種方式，就可以杜絕你玩手機的念頭。
2。
適當的獎勵自己
我很喜歡喝碳酸飲料，當我去跑步時，我身上一定會放10塊錢，跑完步會買一瓶碳酸飲料獎勵自己。
在我第一個月運營公眾號時，那個月的公眾號收入大概是300元，所以我花了350買了個無線藍芽耳機（早就想買一個無線耳機，在健身的時候可以聽，可惜太便宜的音質太差，貴的又不捨得）。
當自己造成某種計劃時，適當的獎勵自己，這樣會使你更有動力的去做這件事
3。
提前計劃表
五年計劃，三年計劃，年計劃，月計劃。說真的，這些計劃都很有用，但是你真的能堅持嗎？算了吧，大家都是過來人，大家都知道計劃的重要性，但是能堅持的有幾個人？
其實對於一名普通人而言，如果你從來沒制定過計劃，至少要制定“日計劃”吧，提前每天晚上分成幾個部分，例如18：00-19：30 19：30-20：40 21：00-22：30等等，然後「儘量」按照計劃執行。
記得，一定要「提前」制定。
等你能堅持「每日計劃」再來談什麼「x年計劃」吧，連每天24小時都無法計劃好，憑什麼相信自己能計劃x年後的事呢？
4。
幻想成功後的模樣
簡單地說，這個是自我激勵的一種方式。
在設定一個目標後，多想想成功的樣子。這樣的話會多少帶來一些動力
5。互相激勵
我在大四時，當時準備考銀行，當時也是跟另一個同學結伴而行，大家會經常談論銀行的筆試題目，面試規則，有時候會有某一方想放棄（畢竟對於我這種小2a學校來說，專業還不對口，感覺能進的機率太低），另外一方都會估計想放棄的一方。最終的結果就是我跟他都考上了銀行
像很多東西都可以去尋找志同道合的人一起合作，這樣的話自己才能堅持更久
6
尋找一個偶像
曾經在一本成功學的書上看到過一句話：「你想成為怎樣的人，就努力的去模仿那個人的活法」
高中時的自己很迷戀成功學，當時很喜歡李開復先生，剛高三時我每天睡7個小時，當時已經覺得是自己的極限了。後來在李開復先生的自傳《世界因你不同》中看到他一天才睡4個小時。當時就決定像他學習，開始慢慢的減少休息時間，最終透過實驗得知，自己每天至少要睡6個小時第二天才能保持精神。其實直到現在，我晚上也是隻睡六個半小時，也是習慣了吧
其實，李開復先生是不是一天真的只睡四小時並不重要，重要的是自己「主動盲目」相信，並以這個為目標，努力的向其靠近罷了。是真是假又有什麼意義呢，自己越變越好就行。
7。
設定幾個固定時間段
我們在做一件事的時候，經常會覺得“時間還多，晚點再做吧。”結果，拖著拖著就忘記了。所以，設定一個“固定”的時間尤其重要。
在我讀書的時候，我是固定晚上10點在宿舍健身。工作後，我開始在健身房健身，但是我發現我回到宿舍後根本都不想出門，只想懶散的躺在床上。
所以後來變換了策略，如果沒事的話，我會在下班前吃點餅乾，然後下班後直接去健身，健完身才吃飯。所以就算現在這麼忙，我一星期也可以健身三次左右。
看書這點是我曾經在李嘉誠先生的自傳中看到，李嘉誠先生有個習慣，無論多忙都好，一定會在睡前看半小時書。我在大學時不以為意，因為我隨便一天閱讀的時間都超過半小時，後來畢業後我發現自己很難再有動力和自制力去讀書，所以最近也在嘗試用這個辦法。
總結：
其實我不喜歡用「強迫」這個詞來解釋自律，首先，自律是有「技巧」的，身邊中很多人的自律都是作用一些小技巧罷了，就像我上面提及的這七點，這就屬於技巧。
