昨天的內容裡，我們瞭解到無法掌控時間的問題幾乎困擾著每一個人，從而，能否有效管理時間就成了我們能否變成自己想成為的那個人的決定因素，換句話說，解決人生的迷茫和困惑的鑰匙就是學會如何掌控時間。
基於這個原因，我們我們為你推薦了王瀟的《五種時間》。
這是一本關於時間管理的書，作者把時間劃分成了生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間這五大類，透過梳理這五類時間的定義和應用方式，幫助我們更好地重塑人生秩序。
同時，《五種時間》不僅僅是一本介紹時間管理辦法的書，更是一本指導人生方向的書。因為作者王瀟剛開始也是一名工薪族，正是憑藉這一套時間管理辦法改變了人生軌跡，成為一名成功的作家和創業精英的。
那麼今天，我們就跟隨作者一起來學習《五種時間》的第一部分：生存時間。
我們一生下來就要面臨生存問題，似乎人的一生最基本的問題就是生存問題，我們讀書、考大學，找工作……最終就是為了過上好日子，除了睡覺、吃飯和走在路上的時間，我們會發現自己在大部分時間裡依然在忍受這個世界。現有的工作不盡如人意，乏味而無聊，收入微薄，可是，又沒有勇氣離開這個崗位，感到很迷茫，因此，就在這種迷茫中日復一日忍受下去，變得越來越麻木……
人生真的就是這樣嗎？但是，總會有人可以縮短和跨越這種忍受的長度，這是怎麼回事呢？想搞清楚這個問題，我們需要了解《五種時間》的第一部分生存時間。
在這一部分中，作者為我們介紹了以下5個問題
1。什麼是生存時間
2。如何判斷自己是否處於生存時間
3。如何應對生存時間
4。如何從被動生存走向主動生存
5。如何向運動員學習逾越生存時間
關於第一個問題，什麼是生存時間，
作者在書中為我們梳理了生存時間的概念以及分類與特點。
生存時間是五種時間中的一個時間分類。從字面意義來看，生存時間就是一個人為了生存所用去的時間。“五種時間”體系對生存時間的定義是：大多數人在人生的大部分時間裡，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處於的時間分佈。
生存時間分為主動生存時間和被動生存時間，前者是自己主動選擇的，而後者是被迫來到的。
生存時間的特點在於它是我們生存的必然存在，佔據了人生最大的比重，也不會永久消失，只會被階段性地跨越，然後再以其他面貌重新出現。
關於第二個問題，如何判斷自己是否處於生存時間呢？
作者設定了這麼兩個問題，請你思考一下：
1。你是否感到選擇受限，充滿掙扎或煎熬；所做事情沒能進入正向迴圈，也暫時無力改變呢？
2。你是否感到整個過程被他人選擇和推動，有傀儡感；經歷漫長的等待；方向模糊，常有時間被充斥的感覺而非充實感呢？
這裡是等待時間。
如果這兩個問題的答案都是肯定答案的話，那麼，你目前的狀況就處在生存時間了。
我們現在來看，生存時間可能會出現在哪些人生階段中呢？
作者為我們梳理了以下4種人生階段：
一是被安排時，比如你自己還沒有能力找到適合的工作時，只能接受家人或親戚為你安排的相對穩定的工作，但是這個工作你不一定喜歡，常常感覺無聊乏味，這段時間就是生存時間。
二是能力不足時，比如你自己雖然主動去尋找新的工作了，但是由於自己的條件限制，只能忍受一份薪資較低而且沒有任何積極性的工作，還是感到被動與混沌，這也是生存時間。
三是處於行業起點時，你按照自己的興趣和志向找到了喜歡的行業，但是你發現只能從學徒、實習生做起，你接觸不到核心內容、核心人員，也沒辦法參與任何決策，熬夜加班更是常態。你已經這樣工作了很久，感到晉級之路遙遙無期，這也是生存時間。
四是晉級之後，你經過努力升了一個職級，或是跳槽到另一家公司，接受了更大的挑戰，帶了更大的團隊。你發現，題越做越難，轉型期、瓶頸期和倦怠期會再次出現。明明是你主動選擇的，真正經歷起來卻如此被動和痛苦，這還是生存時間。
關於第三個問題，如何應對生存時間呢？
作者認為，面對生存時間，我們有兩種選擇：要麼逾越，要麼不逾越，繼續忍受。
如果逾越了生存時間，就能夠跨越失敗從而獲得成功，同時也能夠獲得更多的認知。假如你不去逾越它，它就會反過來佔據、消耗和毀壞你的生活。
在這裡，我們一定要高度警惕被動生存時間對我們的消耗。
作者認為， 應對被動生存時間有以下兩個辦法：
一是應對情緒，並覺知自己當下的位置；在下一次感到情緒很差，感到壓抑和被動時，你要理解並知道，你現在處於生存時間之中。接下來不是沉浸在壓抑中，而是展開讓自己逾越這個階段的行動。
二是完成他律任務，變被動為主動。在這裡，要明確一個概念：他律就是自律的反方向。
那麼，如何高效完成他律任務，為主動生存爭取時間呢？
作者給出的答案是使用“清單法”，“清單法”的好處在於：
1。減輕焦慮
2。專注當下
3。擺脫他律
4。總覽全域性，拆解目標，設定里程碑
5。享受打鉤的快感
那麼，具體如何使用清單法呢？作者給出了以下4個具體辦法：
1。確定清單介質
不要使用會隨手丟掉的小紙片，你可以選擇一本效率手冊或者任何一種筆記本，也可以選擇使用線上雲筆記。
2。開列清單條目
每天用開始工作前的5分鐘開列今日待辦清單。
3。確定優先順序
一開始可以使用最簡單的方法——寫下“每天優先的三件事”，這三件事是你今日必須完成的，且優先順序最高的事情。如果在完成這三件事的過程中，遇到其他的瑣碎事務、突發事件，統統記錄在清單的最後，在這三件事完成之後才處理，減少任務間的切換次數，讓你的注意力得以集中，因為效率最高是我們的目的。
4。執行
開始做，做完它，為每一項完成事項打鉤。
關於第四個問題：如何從被動生存走向主動生存？
作者給出的辦法就是：覺知和撫平情緒，走向主動生存時間
當發現自己處在被動生存時間的時候，請馬上覺知這種情緒，並在第一時間告訴安撫自己，告訴自己生存時間是用來克服和逾越的，而不是用來沉淪和被卡住的。現在需要按照“五種時間”這一立竿見影的體系，讓自己行動起來。你要清楚地知道，當情緒到達低谷時，最好的解決方法就是馬上展開行動。
那麼，到底什麼群體經常處於主動生存時間中，而且總是能夠意志堅定地克服呢？我們發現了兩類人：戰爭年代的軍人，還有和平年代的職業運動員。因此，我們選擇運動員來進行考察，這就是作者介紹給我們的最後一個問題：如何逾越生存時間。
那麼，
關於最後一個問題，如何向運動員學習逾越生存時間呢？這就需要了解運動員密碼
密碼1：運動員瞭解自己，包括自己的天賦、身體素質和在專業領域所處的位置
那麼，當你要向運動員學習如何應對和逾越生存時間時，你要問的第一個問題是：我瞭解自己嗎？
密碼2：運動員一定要找到一個好的教練、榜樣、指導者
對你來說，你的教練也許會在前輩、導師、師兄、師姐當中出現。教練可以是你的同事，也可以是你拜的老師、你的朋友、你的顧問，必須有這樣一個人。
密碼3：運動員都有艱苦卓絕的訓練計劃
什麼才叫艱苦卓絕的訓練計劃呢？作者以大家熟知的擁有雕塑般身材的C羅為例詳細展示了艱苦卓絕的訓練計劃。因此，你也需要有一套計劃，然後微小積累、持續改變，最後像運動員一樣進行艱苦卓絕、夜以繼日的訓練。
密碼4：運動員永遠對標對手，觀察對手，尋求超越
作者以中國女排非常極致地研究對手的比賽錄影為例，說明了對標對手，觀察對手的強大威力。
密碼5：運動員永遠籌備下一次比賽，永遠爭取下一個賽點
對於運動員來說，每一天、每一秒都指向一個倒計時的比賽日，每一場比賽都是絕對的倒計時，都有著相應的訓練計劃。 你的生活中雖然沒有像這樣明確的比賽，但是你可以把任何一個“里程碑”事件定義為比賽。只有定義好比賽，你才能準備比賽。要知道，運動員都是在比賽的準備之中成為更厲害的人的，運動員的人生都是在比賽中改變的，你也是。
瞭解了運動員密碼之後，經過一段時間的努力，當你不只滿足於現狀，而是想要改變並且有計劃、有教練、有對手，期待下一場比賽到來的時候，那麼恭喜你，你真正進入了主動生存時間。
由於生存時間是困擾我們的第一個難題，也是引起焦慮和沮喪的核心原因，所以，在本書的第一部分，作者主要針對生存時間，提出了自己的見解，幫助陷入生存困境無力自拔的人們開啟思路，走出困境。我們感到無助和疲憊，只是因為我們對生存時間認知不足。
現在我們回顧一下，在書中第一部分作者幫我們解決了這麼幾個問題：
首先是生存時間的概念；
其次是如何判斷自己是否處於生存時間；
第三是如何應對生存時間；
第四是如何從被動生存走向主動生存；
最後，如何向運動員學習逾越生存時間。
總的來說，要搞清楚生存時間，然後學會去逾越生存時間。
到這裡，《五種時間》的第一部分就結束了，接下來，我們一起來學習第二部分，關於“賺錢時間”。在接下來的內容裡，你會了解到什麼是賺錢時間，以及如何掌控賺錢時間，具體的內容，我們下期見！
