進入孕晚期以後，很多準媽媽都會被睡眠問題所困擾，孕媽自己也是深受其苦。孕媽因為工作原因，懷孕之前就有腰背疼痛的老毛病，孕中期以後，睡覺的時候就時有腰痠背痛的感覺，進入孕晚期以後，症狀越發明顯了，經常難受的整夜睡不好。有時候自己實在背痛，不自覺的就變成仰臥位睡姿，每每醒來，總是提心呆膽、誠惶誠恐，生怕由於自己一時的不小心會導致寶寶缺氧出現問題。孕期睡眠問題解決不好，既影響準媽媽的身體及精神狀態，又關乎胎兒的健康生長，真的是讓人身心疲憊。
求助孕友群，很多準媽媽建議使用孕婦枕來解決睡眠問題。孕媽得知這一睡眠神器之後，趕緊上網查詢，果然好評如潮。但是孕婦枕有多種型別，應該買哪一款？U型枕、C型枕、H型枕，以及護腰枕。看介紹都是天花亂墜、功能齊全，對於患有嚴重選擇恐懼症的孕媽來說，真的很難下手，最終孕媽根據銷量選擇了大多數人購買的H型枕。
枕頭終於郵寄到家，孕媽迫不及待開啟箱子，好大一隻！組裝完成以後，幾乎佔了三分之二的床位（沒辦法，原諒孕媽的床太小），儘管如此，孕媽當晚還是滿懷期待的抱著孕婦枕入睡了，可憐的寶爸只能縮在一旁。然而孕媽期待中美美的一覺並沒有如期而至，一晚上輾轉難眠不說，第二天早上醒來更是全身疼痛。
傳說中孕婦必備的睡眠神器怎麼到孕媽這裡就失靈了呢？不不不，一定是我開啟的方式不對，仔細研究了說明書，組裝這麼簡單，沒有問題啊；又看了看網上的評價，不像刷的啊。那一定是孕媽不適應，睡姿不對，沒有做到“人枕合一”，以致於它的功效沒有發出來。於是乎，孕媽抱著必勝的決心，連續幾晚和孕婦枕做鬥爭，無奈最終還是敗下陣來。殘忍的事實一再證明，這款網紅孕婦枕真的不適合孕媽。經過仔細研究，孕媽也發現了其中的幾點原因：
1．孕媽的床太小，不適合H型孕婦枕
相對於功能齊全、全方位包裹的U型枕而言，H型枕確實佔地面積小了很多，中間連線部位可以調整也更加靈活，但是整體而言，H型枕的確不適合小床使用者，孕婦枕佔用了大量面積，致使準媽媽睡覺面積縮減，自由發揮空間變小，睡覺時常常覺得束手束腳，難以完全放鬆，影響睡眠。
2．孕媽本人個頭太小，不適合H型孕婦枕
H型孕婦枕大多數一邊長一邊短的設計，長的一邊主要是孕媽抱著睡覺的，短的一邊用於墊在孕婦腰背部，緩解其壓力。設計本身沒有問題，但是長的這邊長度較長，對於個頭較小、身形本身瘦弱的準媽媽而言，抱著這麼大的一個枕頭睡覺，反而變成一種負擔。由於抱個滿懷，使用者夏天會感覺悶熱，冬天會覺得呼吸空間不夠。因此並不能使準媽媽達到完全放鬆的效果。
3．H型的設計並不適合孕媽的個人情況
前面也提到，孕媽睡眠不好的主要原因是胎兒的重量對腰背部造成壓力，引起了腰痠背疼。但是H型枕的設計主要在於長條形抱枕，可以起到支撐腿部的作用，主要適用於孕晚期恥骨疼痛和出現浮腫的準媽媽。這一點並不適用於孕媽，每天晚上必須騎著孕婦枕入睡，保持固定睡姿反而給孕媽造成了負擔。
透過以上研究，孕媽發現真正適合自己的應該是體積較小、功能相對單一、價格也更低的護腰枕，於是孕媽重新購置了護腰枕。護腰枕看著貌不驚人，但是可以有效的支援背部、承託腹部，緩解孕婦的腰背部壓力，而且佔地面積小，這樣給孕婦預留的自由活動空間較大，真正解決了孕媽的睡眠問題。
經過這一系列的波折，孕媽深感有必要跟其他準媽媽介紹一下自己購買孕婦枕的經驗，避免其他準媽媽重蹈覆轍。在此孕媽主要從當前孕婦枕的幾個型別說一下如何挑選孕婦枕。
U型枕
U型枕是目前市面上最常見的孕婦枕，也是某寶網上各大旗艦店主推的型別。
這款孕婦枕集腹枕、腰枕、頭枕等各種功能於一體，可以滿足孕婦的多種睡姿需求
。可以靠、可以躺、後期還可以做哺乳枕，功能極其強大。但是
缺點在於過於大，佔地方
，如果你家沒有一個大床的話，或者有自己一直睡慣了的頭枕，不建議購買此類孕婦枕。
H型枕
H型枕又叫側睡枕，相對於U型枕而言，佔地面積小了不少。而且不強制使用頭枕，對於睡覺“認枕頭”的準媽媽而言，使用更加方便。枕頭中間處有託腹功能，可以緩解腰部壓力，背部有背枕，但是相對較小，孕婦更換睡姿更加容易。
這款枕頭可以有效起到固定睡姿的作用，在緩解腰背部壓力和腿部浮腫上也有一定作用，總的來說價效比比較高
。
C型枕
C型枕，又稱月亮枕，因形狀酷似月亮而得名。C型枕主要功能在於腿部支撐作用。準媽媽進入孕晚期以後，骨盆逐漸開啟，臀部變寬，有些準媽媽還會有恥骨疼的症狀。
使用C型枕可以支撐腿部，緩解腹部壓力，減輕恥骨疼痛，也有利於緩解下肢浮腫。
而且C型枕是單邊枕，佔地面積小了很多，尤其對於準爸爸而言，無疑是福音。但
C型枕的缺點在於沒有腰背枕，難以固定睡姿
，因此對於想要緩解腰背疼痛或者糾正睡姿的準媽媽來說，並不適用。
護腰枕
護腰枕佔地面積最小，功能也相對單一，主要作用於腰腹部，可以支撐腰背，承託腹部，適合腰背疼痛的準媽媽，由於佔地面積較小，也適合小床使用者
。由於其功能相對單一，在孕婦枕中銷量較小，因此孕媽自己也曾經一度沒有把它放在眼裡。但是事實上，對於僅需要支援腰背功能的準媽媽而言，其實護腰枕反而更加靈活實用，由於僅作用於腰背部，也給準媽媽的腿部和胸部留有更多空間，在固定睡姿的同時，也能方便準媽媽更靈活的放鬆身體，從而達到更好的休息效果。
透過孕媽的介紹，相信各位準媽媽，尤其是孕早期還沒有購買孕婦枕的準媽媽會對孕婦枕有了一定的瞭解，那麼選擇孕婦枕的時候，除了要考慮孕婦枕的型別和特點，主要還要考慮以下幾點：
1.選購孕婦枕，首先要從自己需求出發。
有些孕婦枕功能雖多，但體積比較大，沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單、針對性強的孕婦枕，體積相對小一點。比如孕媽，主要是腰背疼，其實選擇護腰枕即可，價格便宜，佔地空間小，使用效果也更好。
2.孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。
深色的布料有可能含有有害物質，孕婦應適當注意。另外孕婦枕墊在腹部，U型枕的包裹性更是很強，夏天時特別注意選擇透氣面料，以免熱出痱子。
3.孕婦枕直接和身體接觸，所以布料應選擇純棉布料
，確保對孕婦和嬰兒無任何傷害；填充物不要買到黑心棉。
4.選擇孕婦枕最好是選中間有調節帶的。
這樣可以根據每個準媽媽自身的情況自行調節枕距，讓腰和背處在最舒服的狀態，使孕婦枕的效果發揮到最大。
5.選擇孕婦枕最好要選擇枕套可以單獨取下的，用髒了方便拆洗
；用於裝填充物的枕芯最好也可以單獨拆開取下，方便清洗的同時，也方便準媽媽根據個人情況增減填充物，使用更加方便靈活個性化。
總的來說，選擇孕婦枕千萬不能盲目的追求品牌、聽信推薦，一定要根據個人情況，從自身需求出發，找到適合自己的，才能使孕婦枕真正發揮效果，使雞肋變神器，從而有效緩解準媽媽的孕期睡眠問題。希望各位準媽媽能避免孕媽走過的坑，找到適合的孕婦枕。最後，祝各位準媽媽每天都能安心入睡，美夢連連。
作者：小水 （微信公眾號：新手媽媽上崗記）
本文未經允許，禁止轉載！
