睡得好不好關係到我們身體健康，所以睡覺也是頭等大事，我記得在讀書住校的時候床是很窄的，好像是70到80公分左右吧，還是上下兩層的，有些同學不敢睡上鋪，床比較窄如果不小心來個大動作的轉身還會從床上掉下來，還別說這種事情還真是有發生過的，畢竟那時候還小，不像長大後不會掉下床的。當然現在生活的條件越來越好了，床都變寬了，特別是家裡的床，一般都是很寬的，想怎麼睡怎麼轉身都行。
大家睡覺一般都是怎麼睡的呢？喜歡側著睡，還是仰著睡呢？或許有些朋友就會說了，睡覺嘛，怎麼舒服怎麼睡的呀。確實，睡覺是一個放鬆的過程，也是我們人體自我修復的時候，睡眠的質量非常的重要，所以我們要認真的對待。那麼這個睡覺的睡姿也是有講究的，今天我們來看看如何睡才是最理想的睡眠方式。
1。平躺仰著睡
這個睡姿應該是大多數人的睡眠方式，而且看上去也是覺得往床上一躺，很舒服的感覺，可以防止脖子或者後背疼，對於美容來說是很好的睡姿，不會壓到臉上的面板而出現皺紋，但是平躺著睡覺的時候我們的雙手會不自覺的放在胸部上面，很容易對心、肺有壓迫，影響到心肺的功能，還容易做惡夢或者出現夢魘，也會增加打呼嚕的機率，導致磨牙加重等等。所以不建議長期平躺睡覺。
2。趴著睡覺
一般女性朋友來說並不會有太多人趴著睡，這個睡姿會使胸部受壓過重，給心臟造成不適，影響到呼吸，要是發育中的女孩子來說，會影響到胸部的輪廓和乳房的發育，對於成年女性來說時間長了會容易引起乳房的疾病發生，至男性朋友就更不能這樣趴著睡了，如果長期這樣睡會造成遺精，而且對精子的生長也有一定的影響，嚴重的還會引發不育症。所以這個睡姿可以說是最糟糕的，要儘量避免才是。
3左側臥睡
有人或許會說了，那左側臥睡總可以了吧？我們都知道，心臟在我們身體的左側，如果左側臥睡，會導致心臟的位置比較低，不利於心臟的正常工作，使心臟所承受的壓力過大，對健康就不利了，而且左側臥睡還會引起胃病。所以也不建議長時間的左側臥睡。
4。右側臥睡
左側睡會使心臟受壓重，右側臥睡就沒有這樣的弊端了，還會減輕心臟負擔，很自然的右側臥睡，還能使全身的肌肉筋骨放鬆，消除疲勞和保持氣血暢通。沒有由於其他睡姿可能導致的問題存在，所以有研究發現，右側臥睡是最科學最理想的一種睡姿，也稱吉祥臥、獅子臥。特別是女性朋友的選擇。
右側臥睡姿是一般人群適用的，也是推薦的最理想的睡姿，但是對於部分人群來說還是要針對個人的身體情況而定的。想要有個好的睡眠，選擇什麼樣的睡姿很重要，希望我的分享可以讓更多人睡的更香。
