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人們常說“人活一口氣”、“三寸氣在”等等，這裡所說的“氣”，實際上是指人的生命活動，也是中醫所說氣的基本含義。確切地說，人體的氣是指推動人體生命執行的能量，它有很強的活力，能在人體內執行不息而又無形可見，是構成和維持人體生命活動的基本要素之一，同時氣血也是衡量人體精力的一種標準。
氣血不足會導致人體免疫下降，從而進一步誘發疾病，下面就來看看氣血不足的12個表現。
眼白的顏色變得混濁，發黃，有血絲，或者眼袋很大，眼睛乾澀，眼皮沉重。
面板粗糙，沒有光澤，發暗，發黃，發白，發青，發紅，長斑。
頭髮乾枯，掉髮，頭髮發黃，發白，分叉。
耳朵暗淡，無光澤代表血氣下降，如果耳朵萎縮，枯燥，有斑點，皺紋多，說明腎臟功能開始衰竭。
手心偏熱，或者出汗，手冰冷。
手指指腹扁平，薄弱或者指尖尖細。
成人食指上看到青筋，氣血兩虧，如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果手指上沒有半月形或者只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重，迴圈功能差，如果半月形過大，過多，則易患甲亢，高血壓等疾病，這兩種情況都是氣血不和的表現。
成人手指甲上出現縱紋。
牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡。
入睡困難，容易驚醒，夜尿多，呼吸深重或者打呼嚕。
運動時如果出現胸悶，氣短，疲勞難以恢復的狀況。
如何調理氣血不和呢？主要推薦以下食物療法
山藥清湯
黑米糯米粥
紅棗桂圓湯
蓮子銀耳羹
應該說這幾種功效還算不錯，也是平時我們生活中容易找到的食材，同時也要養成良好的生活習慣，這樣對自身的機能恢復起到一個很好的效果，切記戒掉菸酒，酸辣刺激，辛酸醃製等食品。
