“
每天8杯水
”這個概念在人們心中根深蒂固，這條各大養生號無一不推的概念，似乎有著不容質疑的權威性。
不少人就這麼輕易地被“
8杯水
”給操縱了，我堅持了幾天後突然在心裡疑惑起來，到底是誰規定每天必須要喝8杯水的？科學依據是什麼？為什麼不是7杯，不是9杯，剛好就是8杯？
今天，我們就來說說“
8杯水
”背後的故事。
8杯水
”的概念，最早是起源於美國。美國人民常聽到的健康告誡是“
8*8法則
”，即每天喝8杯8盎司的水，相當於8聽易拉罐可樂的量。
最早提出8杯水建議的是美國營養學家Fredrick J。 Stare，他是哈佛大學公共健康學院營養學教授，他曾在自己的一篇研究論文中提到，
建議普通成年人每天補充6-8杯的水分，這些水分可以來自咖啡、茶、牛奶、啤酒等形式，同時水果和蔬菜也是很好的水分來源。
然而這條建議，在此後的傳播過程中，人們選擇性地忽略了觀點中可以透過其他食物攝取水分的內容，6-8杯水也被預設成了8杯水。
“8杯水”
理論就這樣定型了，並且成了瓶裝水廠家的營銷
“陰謀”。
瓶裝水廠家們開始藉此大做文章，“8杯水”概念被鋪天蓋地的宣傳，連我們熟知的雀巢也在官網提到，父母要督促孩子每天喝8杯水。
在這樣的宣傳造勢下，國內外瓶裝水的銷量逐年遞增，瓶裝水本身成本很低，貴就貴在運營和廣告費上面，而“
8杯水
”這個不完整的知識點就這樣牢牢紮根在吃瓜群眾的心中。
有資料顯示，美國人均瓶裝水的消費量，從2005年的96升增長到2015年的138升，增加了43%。
瓶裝水在美國軟飲料行業收入佔比由2010年的21。1%上升至2015年的22。2%，而碳酸飲料的佔比則從2010年的43。1%下降至39。9%。
在中國，瓶裝水的銷量也在逐年遞增。目前瓶裝水收入佔了軟飲市場的20%，2000年到2015年，中國瓶裝水的年複合增長率在15%左右。
瓶裝水本身成本並不高，其中很大一部分佔比都用在運營和廣告上。
而“
每天8杯水
”的養生建議，並沒有足夠的證據證明這麼做有益於人體健康，甚至對特定的人群還存在一定的危害。
“8杯水”之論只能說這是一次成功的營銷，但絕對不是靠譜的養生方法。
你們每天喝幾杯水？又被這個“陰謀”騙了多久呢？
