上個文章好多夥伴對我手機上的睡眠軟體很感興趣，特地在手機上把軟體介面都截圖了一下［驚喜］推薦給有需要的夥伴們［大笑］
1⃣️軟體是收費的，剛去看了一下，不是10元以內，是30元［淚奔］是我記錯了
2⃣️進入軟體從最左邊開始是可以看到今天的睡眠資料，有睡眠模組的一個柱狀圖，下面分別是睡眠時長，睡眠評價，呼吸速率，今日就緒狀態，今晚就寢時間等等。——分——隔——線
——首先睡眠模組可以看到比較直觀的柱狀圖，可以看到睡眠狀態，甦醒啊輕度啊深度睡眠等等以及心率的上下起伏變化，睡眠時間等等
3⃣️點進來睡眠模組可以看到更詳細的資訊，心率啊，呼吸速率啊等等，我這邊沒有開啟噪聲監測（series4以上是可以檢測的，但是耗電太嚴重，而且睡覺完全沒必要監測這個資料）
4⃣️在睡眠時長裡可以設定睡眠目標，如果沒達標還會在睡眠銀行產生相應的睡眠債務（這個功能挺好的，可以促使自己早睡覺，去完成睡眠目標）［驚喜］
5⃣️睡眠呼吸速率可以記錄睡眠時候自己的呼吸頻率資訊，後面還會顯示出一個標準以供參考
6⃣️今日就緒狀態是結合自己的甦醒HRV和甦醒心率來洞察個人的心理和身體狀態。
7⃣️對於這個甦醒HRV以及心率變異性我專門去查了一下［驚喜］發現這個軟體還是很牛的
關於心率變異性是檢測功能紊亂的重要引數，用來指示身體自主調控的能力。心率變異性是準確評估身體功能活力最重要的引數。身體健康，對生活的熱情，幸福感及機體活力與自主調節系統中的調節過程緊密相連。因此所有在生物和資訊層面進行的能量交換過程都服從於自主神經系統的調控，調控的範圍及適應行為。免疫系統的自我修復能力及心靈的自我修復能力只能在副交感神經的作用下被啟用。心率變異性是評估自主神經系統調控最有效的方式。在資訊採集方面，這種方式最簡單，因為只需要ECG。從ECG裡可以分析出相鄰心跳時間間隔。除了獲取心臟相關資訊簡單外，心率變異性還可以提供自主神經系統調控的狀態。心率變異性主要有以下作用：
• 心率變異性可作為定量反映自主神經功能及其對心血管的調節作用和反應心臟活動正常與否的重要指標
• 可以瞭解幫助預測心臟病的病情和判斷預後
• 可用於追蹤與自主神經活動有關的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血壓，心臟移植等等
• 可以用來作為預測急性心肌梗死的風險和糖尿病性神經病變的早期預警訊號
• 可作為心源性猝死危險性的一個獨立預測指標，在評價心血管疾病的預後和預測急性心血管事件方面具有重要意義
8⃣️比較常用的我已經給大家說啦，有需要的可以去下載使用了，反正我用了這個軟體之後會有意識的看一下自己的睡眠狀態啊以及睡眠心率啊等等資訊，在睡眠銀行積累了債務之後也會有意識的督促自己早點休息♨️總體上體驗還是不錯的［驚喜］所以來推薦給各位小夥伴［大笑］
