尼泊爾ABC安娜普爾那路線徒步攻略

［線路簡介］

ABC為Aanapurna base camp的縮寫，即安納普爾納大本營環線。

尼泊爾被譽為“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊爾境內。而安納普爾納環線位於世界第十高峰安納普爾納（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰瑪納斯魯峰（8156m）等三座大山及其衛峰之間的峽谷中。

安納普爾納是目前全世界唯一的一條8000m雪山徒步的線路，名列全世界十大徒步線路榜首，絕對是雪山和徒步愛好者此生最不能錯過的徒步線路之一。

［我們的服務］

1。 24小時接送機服務

2。加德滿都歡迎尼泊爾國菜

3。加德滿都慶功歡送中餐

4。加德滿都三星級住宿

5。徒步住宿優選最佳客棧

6。安排經驗豐富的中文領隊

7。兩人一個背夫輕裝徒步

8。 50w境外徒步保險

9。贈送百變魔術面巾

10。贈送尼泊爾電話卡

11。贈送

jhinu danda

溫泉體驗

12。全程提供太陽能充電

13。提供團隊安全應急裝備

14。緊急直升機救援

15。提供品牌防水駝包打包行李

16。自營活動線下親自執行

【行程排期】

2019年10月26號—11月05號

2019年11月02號—11月12號

2019年11月09號—11月19號

2019年11月16號—11月26號

2019年11月23號—12月03號

2019年11月30號—12月10號

2019年12月07號—12月17號

2019年12月14號—12月24號

2019年12月21號—12月31號

2019年12月28號—01月07號（2020年元旦小長假）

2020年01月01號—01月11號

2020年01月11號—01月21號

2020年01月18號—01月28號（2020年春節長假）

2020年01月22號—02月01號（2020年春節長假）

2020年01月26號—02月05號（2020年春節長假）

2020年02月01號—02月11號

2020年02月08號—02月18號

2020年02月15號—02月25號

2020年02月22號—03月02號

2020年02月29號—03月10號（尼泊爾灑紅節）

2020年03月07號—03月17號（尼泊爾灑紅節）

2020年03月14號—03月24號

2020年03月21號—03月31號

2020年03月28號—04月07號

2020年04月04號—04月14號

2020年04月11號—04月21號

2020年04月18號—04月28號

2020年04月25號—05月05號

2020年05月01號—05月11號

2020年09月10號—09月20號

2020年09月19號—09月30號

2020年09月26號—10月06號

2020年10月01號—10月11號

2020年10月10號—10月20號

2020年10月17號—10月27號

2020年10月24號—11月03號

2020年10月31號—11月10號

2020年11月07號—11月17號

2020年11月14號—11月24號

2020年11月21號—12月01號

2020年11月28號—12月09號

2020年12月05號—12月15號

2020年12月12號—12月22號

2020年12月19號—12月29號

【行程安排】

第一天

今天是我們集合日，大家乘航班從全國各地前往加德滿都，當飛機從喜馬拉雅山脈上空飛過，綿延壯闊的雪山盡收眼底。

短暫的飛行後，我們就將抵達此行的第一站，尼泊爾首都——加德滿都，彩色斑斕的房子、琳琅滿目的店鋪、加上熱鬧擁擠的人群絕對讓你第一時間感受到加都的奪目與熱情。

接機工作人員已在出口舉著姓名拼音來迎接您入住酒店，放下行李後，領隊會協助大家兌換貨幣辦理手機卡，悠閒地遊走在遊客聚集、被稱為“小香港”的泰米爾區，逛一逛戶外或者服裝店，晚上的歡迎聚餐是帶大家去體驗地道尼泊爾菜，可以欣賞尼泊爾風情表演，利用吃飯時候大家相互介紹認識一下，開啟夢幻的ABC徒步之旅。

行程：全國各地—加德滿都

用餐：早餐不含午餐不含晚餐包含

住宿：標間

第二天

按照計劃今天將前往此次ABC徒步的起點城市博卡拉，所以大概五點半就要起床，早晨酒店已經安排好一頓豐盛的早餐在等著慰勞大家。

七點左右，旅遊巴士將帶大家從加德滿都出發前往博卡拉。由於尼泊爾的道路狀況較差，所以這一程也將比較漫長，差不多下午4點多我們才抵達博卡拉，不過中途我們將和眾多來自不同國家的旅行者，共享一頓美味熱鬧、甚至有趣的午餐。同時，可以在車上充分休息，為明天的徒步做養精蓄銳。

抵達博卡拉後，這裡與加都完全不一樣的寧靜與寬敞絕對會讓你眼前一亮，瞬間有久留的慾望。

入住我們精心安排的酒店（距離費瓦湖只有5分鐘徒步路程），放下行李後，便可以開始自行探索靜謐小城博卡拉，趁著夕陽的餘暉在費瓦湖邊漫步，或者找一家人氣爆棚的餐廳美餐一頓都是不錯的選擇。

行程：加德滿都—博卡拉

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：標間

第三天

早上七點半在酒店樓頂，欣賞湖景的同時，享受美味早餐，然後就開始第一天的徒步行程。

為了讓大家有一個較好的適應過程，所以我們將乘坐越野車博卡拉直達下甘杜克（活動報名不足4人安排當地公共交通）Ghandruk村子下面公路盡頭，再從這裡開始徒步前往今日的目的地甘杜克，大約只需要2個小時，完全不需要趕路，有充足的時間欣賞路上的風景，非常輕鬆愜意。

這一路我們將實現從海拔1025米（博卡拉）到1940米（甘杜克）的跨越，路過眾多尼泊爾特色安寧的小村莊，彩色的房子佇立在不遠處山坡上，繁花簇擁，非常夢幻。隨著海拔的攀升，視野更加開闊，雪山也更加清晰可見，首次近距離的感受安娜普爾娜的壯觀。

差不多五、六點到達甘杜克景觀最好的雪域山莊，飽飽地吃一頓，等待群星降臨，觀賞夜景。

Ghandruk可以看到：Annapurna South（7219米）、Hiun Chuli（6441米）、Gangapurna（7455米）、Annapruna III（7555米）、魚尾峰Machhapuchhre（6997米）這五座山峰

行程：博卡拉—納亞普爾Naya Pul—比雷贊提Birethanti—基姆切Kimche—甘杜克Ghandruk

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第四天

今天徒步的第二天，也是絕對跌宕起伏的一天。

早上7點半吃過早餐後，8點左右從甘杜克出發，前往今天的目的地喬木隆，其中我們將會兩次走到山底，穿過樹林和河流，然後又往上走，名副其實的翻山越嶺，全程大約六個小時。

上上下下的路程讓你一下子身處天堂，又一下子入墜地獄，前一秒還因為連續爬坡精疲力竭，下一秒在高處的景觀餐廳面朝雪山，享用午餐馬上洗去一身疲憊，精神振奮，開始忍不住期待接下來的行程。

這也是ABC的魅力所在，每一次爬坡的艱辛總會被高處的風景撫平，看一看壯闊的山、蔥鬱的樹，熱愛戶外的你，一定會被大自然的壯美與寧靜打動所打動。

行程：甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong—基姆隆河Komrong Khola—喬姆隆Chhomrong

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第五天

今天算是為今後兩天高海拔地區徒步做的一次預熱，最高會到達2600米的多萬。不過不用擔心，下上坡度落差不大，對很多人來說，比昨天還要輕鬆一點，正常速度大約6個小時即可達到目的地。

早上7點半左右在酒店吃完早餐，就開始元氣滿滿地向下一站進發，一路上行走在高山峽谷之中，揮汗如雨，同時包覽風景。

差不多12點左右，當你身處一片被青翠的竹林包圍的陰涼之地時，你會驚喜地發現我們已經到達距離目的地dovan只有一個小時路程的bamboo，由於時間非常充足，所以可以悠閒地吃個午飯，曬曬太陽，好好休息一下。

相比前兩天的趕路，今天下午3點左右就會達到dovan，趁著太陽還很大，舒舒服服地洗個熱水澡，點一杯熱咖啡，坐在陽光下，好好享受這一階段性的勝利。

行程：喬姆隆Chhomrong—喬姆隆河Chhomrong Khola—下希努瓦Down Sinuwa—上希努瓦Up Sinuwa—竹林Bamboo—多萬Doban

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第六天

今天是最後一天上坡徒步，也是海拔落差最大的一天，從2600m的多萬，到4100m的ABC，路上的風景也從綠樹成蔭的清新慢慢變成懸崖壁立的遼闊。也許，你聽到海拔高、落差大，就已經心生怯意，但是事實這一段路都是緩慢上升，反而沒有那麼辛苦，大約5個小時就能到達，也就意味著中午1點左右就能到達今天的目的地MBC，有充足時間吃個午飯，享受海拔6900m、因造型酷似魚尾而得名的魚尾峰的圍繞。

至此，我們離最終的目的地ABC已經近在咫尺，大概兩個小時就可以從MBC達到ABC。吃過午飯後，大家就可以不急不慢地向ABC出發，一路上清晰地感受到雪山的不斷逼近，氣溫的不斷降低，連續四天就的辛苦徒步在這時候最終有了一個堅固的落腳地，一切都有了意義。

當然，如此具有紀念意義的時候怎麼能少得了拍照留念，因此將行程安排寬鬆的另外一個意義就是讓大家可以邊走邊360度與雪山合照，或者拍下雪山的壯闊。而到了ABC以後，又可以欣賞傍晚、日落、夜晚以及日出各個時段的安納普爾納雪山群，不放過任何一個角度、不錯過任何一種美麗。這一刻，安納普爾納只屬於你。

all in all， enjoy！！

行程：多萬Doban—喜馬拉雅Himalaya—脊頂村Deurali—魚尾峰大本營MBC-安納布林納大本營ABC

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第七天

大約六點半起床，拍攝日出中的安納普爾納，也就是我們所說的日照金山。金黃的陽光灑在白色的雪山頂上，如同熊熊燃燒的火焰，隨便按下快門都是一幅風光大片，不容錯過。

然而，珍貴的東西總是短暫，看完絕美的日出我們就要跟ABC道別，吃過早飯。

下山自然比較輕鬆，但還是需要注意保護膝蓋，建議佩戴護膝，大約 6個小時，我們就能達到今日的住宿地點bamboo。

行程:安納布林納大本營 ABC —魚尾峰大本營MBC—脊頂村deurali—喜馬拉雅himalaya-dovan—竹林bamboo

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第八天

為了讓大家花同樣的時間感受更多不一樣的風景，我們貼心地對返回的行程做了更改，最值得一提的是我們今天的目的地Jhinu Danda是溫泉聖地，除了不走重複路，還能在達到後泡一個舒服的天然溫泉，享受只屬於你的安逸時光。

行程：竹林 bamboo—喬姆隆Chhomrong —溫泉村jhinu danda

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：客棧普間

第九天

相信到最後一天，大家一定都筋疲力竭，無比期待快到回到博卡拉，迴歸城市生活，所以我們特別在siwan安排了越野車下山（活動報名不足4人安排當地公共交通），等待大家達到後，直接送大家回博卡拉的酒店，這樣不僅節省了大半時間，而且也不用那麼勞累。

差不多下午四點左右到酒店，洗個熱水澡，換身乾淨衣服，我們已經安排正宗的中國菜或者尼餐在等待大家。在山上過了幾天沒有肉的生活，想必大家都很饞了，必須好好美餐一頓，同時也是慶祝大家的堅持與勝利，為這幾天的朝夕相處、同甘共苦的感情畫一個完美的句號。

行程：溫泉村 jhinu danda—博卡拉

用餐：早餐不含午餐不含晚餐包含

住宿：標間

第十天

到今天，我們的行程就快要結束了，大家可以選擇跟我們一起回加德滿都，如果想在博卡拉多留幾天，體驗一下滑翔傘（滑翔傘屬於極限運動體驗之前務必聯絡領隊購買滑翔傘保險）、環費瓦湖騎行，我們也可以安排。總而言之，你的滿意使我們最大的追求，希望你們能有一段愉快的旅程。

行程：博卡拉—加德滿都

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：標間

第十一天

今天返程回國時間，領隊會提前根據大家返程機票時間安排司機接送到機場，最後我們戀戀不捨告別古老淳樸的尼泊爾。繼續遊玩隊員領隊也可以幫大家安排其他活動。

行程：加德滿都—回國

用餐：早餐不含午餐不含晚餐不含

住宿：不含

【裝備要求】

［公用裝備］

駝包120L（兩人公用一個，建議貴重物品用防水袋打包）

血氧儀

對講機

太陽能充電板

常規外用藥

急救包

［個人裝備］

羽絨服：戶外羽絨服早晚要穿

衝鋒衣褲x1：建議攜帶防風防水面料的

抓絨衣褲x1：作為衣服中間保暖層天氣不好需要穿著

速乾衣褲x2：徒步中需要穿著

速幹保暖內衣x1：行程正常穿著

帽子x2：防曬帽+抓絨帽

手套x2：速幹手套+保暖手套

中高幫徒步鞋x1：GTX防水徒步鞋

徒步襪子x4：專業徒步厚襪子

護膝x1（可選）：下山保護膝蓋

登山杖x2：上下山保護膝蓋，節省體力

睡袋（可選）x1：山上較冷建議攜帶羽絨睡袋

70L以上駝包x1：用來打包個人所有物資裝備每人限重15kg

35L小揹包x1：全程隨時揹著當天常用物品

墨鏡x1：用來減光

頭燈x1：晚上方便時候可用

保溫水壺1L：多喝白開水有助於適應高海拔環境

移動電源x1：請勿超過2萬毫安，無法過飛機安檢

相機（自選）：單反、卡片、gopro都可以

個人常用藥：個人常用藥物

收納防水袋：把重要電子產品和衣物打包防水袋

洗漱包：個人洗漱用品（尼泊爾酒店不提供洗漱用品）

護照：出國必備（有效期需要6個月以上）

身份證：出門必備

尼泊爾簽證：點選檢視［尼泊爾簽證攻略］

現金兌換：本次行程用餐建議兌換1000-1500元

證件寸照2張：用來辦理落地簽證

【費用說明】

［費用包含］

l 住宿 | 加德滿都2晚三星級標間、博卡拉2晚標間、甘杜克1晚普間、橋姆隆1晚普間、多萬1晚普間、ABC 1晚普間、竹林1晚普間、溫泉村1晚普間（山上住宿住宿條件有限為客棧普間，隨機安排雙床或者多床一個房間，公共衛浴）

l 交通 | 加德滿都—博卡拉往返專車（1-2人當地旅遊巴士，2-3人小轎車、4-6人jeep車、7-12人商務車）、博卡拉—納亞普爾往返越野或者商務（不足4人當地公共交通）、納亞普爾—kimche越野車（不足4人當地公共交通）、siwan—納亞普爾越野車（不足4人當地公共交通）、加滿德都接送機費用

l 門票 | 辦理TIMS、安納普爾納保護區入境許可證、溫泉門票

l 用餐 | 加滿德都歡迎尼餐、行程結束歡送中餐（沒有趕到費用不退）

l 背夫 | 兩人共用一個背夫，個人裝備重量不超過15公斤

l 保險費 | 專業境外徒步保險-仔細閱讀［旅行人身意外傷害保險條款］

l 領隊費 | 領隊的各項費用（報名人數4人以內安排尼泊爾中文領隊，報名達到5人以上安排國內領隊）

［費用不含］

l 來回大交通 | 全國各地往返加德滿都。

l 餐費 | 全程餐費自理，但是領隊會協助安排。

l 單房差 |加都、博卡拉單房差（山上住宿不含）、背夫差為600元/人、若一男一女產生加都、博卡拉單房差（山上住宿不含）300元，活動開始如果一個人報名成行需要補差價1400元（同行客人需要補2400元）

l 其他消費 | 行程中其他個人消費、背夫小費（最低約120元/人）、領隊、嚮導小費（約5美金/人/天，約人民幣320元）均不包含

l 不含稅 | 如需開具發票，所產生的稅需個人承擔

l 直升機費用 | 緊急救援乘坐直升飛機下撤產生一切不可預見費用。

［退費說明］

1、出發前15天可請求無損退費。（扣除辦理相關手續已經扣除的費用）

2、出發前11天-14天取消扣除為辦理相關手續已經扣除的費用外，還需扣除20%的活動費用，餘款予以退還。

3、出發前8天-10天取消則扣除為辦理相關手續已經扣除的費用外，還需扣除40%的活動費用，餘款予以退還。

4、出發前6天-7天取消則扣除為辦理相關手續已經扣除的費用外，還需扣除50%的活動費用，餘款予以退還。

5、出發前3天-5天取消則扣除為辦理相關手續已經扣除的費用外，還需扣除60%的活動費用，餘款予以退還。

6、出發前1天-2天取消則扣除為辦理相關手續已經扣除的費用外，還需扣除80%的活動費用，餘款予以退還。

7、活動開始後因特殊原因退出，如身體疾病、突發意外事件等，出具相關證明後，退還景區門票住宿費用。

【溫馨提示】

衣食住行注意什麼

衣 | 尼泊爾屬於季風性氣候，我們可以將它簡單分為雨季（6月~9月）和旱季（10月~次年5月），而我們徒步行程都安排在旱季，也是當地的旅遊旺季。尼泊爾一年四季氣候溫和，但是徒步地區由於海拔落差大，地形複雜，所以溫差較大，從夏天的短袖到冬天的羽絨衣都需要帶上，特別是12月份以後，更需要注意保暖對裝備要求更高。每天徒步正常三件套（衝鋒衣+抓絨衣+長袖速幹T恤）。徒步過程中穿著速幹保暖長袖即可，同時揹包常備一件羽絨。鞋子建議穿著高幫防水徒步鞋搭配厚襪子。

食 | 尼泊爾的城市裡和其他任何地方一起，各種型別、各個地方的餐館都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由於全靠人力運輸，食材有限，所有可選擇的餐飲也比較有限，主要是炒麵、炒飯、西餐為主等。如果條件允許，可以攜帶榨菜、下飯醬之類的偶爾改善伙食，同時建議帶一些巧克力、乾果、牛肉乾等高熱量的食物用於路上補充能量。本次高海拔徒步每天需要多喝水，有助於適應高海拔環境。

住 |加德滿都住宿安排在泰米爾區三星級酒店標間乾淨舒適，ABC線路民宿住宿成熟，每天行程結束都有當地人村莊，住宿環境相對較好，大多面朝雪山，繁花環繞。而我們經過實地考察，每到一處都為大家挑選出了景觀位置好民宿，所以關於住宿絕對值得大家期待。

行 | 我們的探索方式是輕裝徒步，這是我們深入安娜普爾納地區最佳方式，沿路可以看到這個星球最壯觀的自然風光。本次屬於高海拔徒步在行走時候避免過快要調整好呼吸和節奏。其次路況比較複雜，活動期間嚴格聽從領隊指揮，不能擅自單獨活動，以避免危險。

其他注意事項

1、以下患者為了人生安全不能參加我們活動：傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病患者、嚴重貧血者、手術恢復患者、孕婦和行動不便者。

2、尼泊爾對中國護照免費簽證，走陸路可在拉薩的尼泊爾領事館免費獲籤，航空航班可以落地免費簽證。

3、活動過程根據天氣以及隊員人身安全狀況，領隊有權利對行程進行調整

4、關於手機通訊尼泊爾本地資費較便宜，領隊協助辦理當地套餐，國內手機卡建議開通國際漫遊用於接收各種驗證碼。

5、當地所有交易使用尼泊爾盧幣，領隊會協助大家兌換，支付寶和微信兌換匯率較高現金較低，海關規定每人最多可帶2萬人民幣出鏡。

6、行程裡客棧會對開水、WiFi、充電、洗澡收費，和國內服務標準不一樣。

7、尼泊爾是小費國家，行程中嚮導、領隊、背夫和其他服務人員熱情周到，需要適當給予小費對齊服務肯定，一般都整個服務費用20%左右。

8、尼泊爾時間比北京時間晚2小時 15分鐘，出行前做好時差準備。

9、尼泊爾電壓為220V或240V，充電插頭普遍是圓頭，請預備一個插座轉換器。