網上有這樣一個問題：你認為，生命中什麼最重要？
最高讚的回答是：
健康！
這讓我想到了，幾年前看到的舒淇的息影通知：“
暫告演員生涯，承蒙錯愛......各位，江湖再見！
”
出道23年，作為娛樂圈知名勞模，一年拍四五部電影，超負荷工作已是常態。
她的光鮮。大家看的最多；背後的心酸，卻是第一次搬到檯面。
當初的拼命三娘，扛不住了。
原來，因為長期勞累，舒淇的免疫系統嚴重失調，聽醫生建議，不得不給自己放了長假，調養身體。
大家忽然發覺，43歲的舒淇，也已到中年。
身體出現問題，早在之前，她就有了徵兆。
在一次綜藝中，她曾自爆是易胖體質，把發胖當成犯罪，十幾年來，都在堅持“
過午不食
”。
常年剋制飲食，再加上不喜歡運動、高強度工作，讓舒淇的身體狀況亮起了紅燈。
全身泛起紅疹子，肩頸痠痛連續紮了25針......
看後令人觸目驚心，昔日女神，如今在拼命挽救“早已透支”的身體。
不得不讓人感慨：“
人生下半場，其他的都是瞎扯，拼到最後的是健康。
”
人到中年，是一個逐漸認慫的過程。
但一個人真正的成熟，也一定是從關注健康開始的。
除了舒淇，在一次訪談類節目中，李冰冰也曾談到過類似話題。
主持人梁文道問李冰冰：“什麼時候意識到，自己不再年輕了？”
她回答：“自從2015年底一場大病之後，就變得容易累。我突然發現，虐不起自己了！”
無論是舒淇、李冰冰，還是其他人，因為年輕，一直認為生命頑強旺盛，可以肆意揮霍的人，還大有人在。
每天拼命地工作、熬夜，用揮霍身體的方式換取財富和“自由”，
這不是奮鬥，而是消耗。
新京報資料顯示，
2019年職場人身體健康狀態，只有5.5%的人是“非常好”，亞健康人群高達76.7%。
不良生活習慣、高強度工作，不懂得如何重視健康的絕大多數人，正在一步步的讓疾病年輕化。
正如著名投資人李開復說：“
以前我以為我是個機器人，每天只睡5個小時，這一切都在我得知罹患淋巴癌四期那天起，結束了！
”
2013年9月，創新工場董事長李開復在微博，透露自己罹患淋巴癌。
2009年，李開復成立創新工場，成為紅極一時的“
創業者搖籃
”。
在此之前，他在美國的名氣不亞於功夫巨星成龍，李連杰。
26歲時，一篇博士論文佔據了《紐約時報》的半版報道，他破格被全美計算機科學排名第一的卡內基梅隆大學授予教職。
之後在蘋果、微軟以及谷歌這三大引領世界科技的公司入職，快速受到提拔，
是微軟第一個華裔副總裁
。
風光無限的他，站在高峰，決心獨立創業，48歲時成立了創新工場。
而在52歲生日前夕，他被診斷出癌症，一切來的突然，也讓他始料未及。
一直以來，李開復以“
強悍
”、“
拼命
”著稱，每晚兩三點睡是常態，跟員工比誰更努力，跟競爭者比誰睡的更少。
最瘋狂的時期，一天24小時內，有人發郵件給他，白天5分鐘之內回，晚上每睡兩個小時，看一遍郵件。算起來，每天大概只有4個多小時睡眠。
他不看重睡眠，常說“
每天少睡一小時，人生多活1/24。
”
他不看重健身跑步，朋友說跑步的人活的更長，他會反問“
那你是不是把多出來的日子跑掉了？
”
就這樣以時間至上的精英，“終於”嚐到了苦果。
患病後，他終於放下了心愛的工作，回到臺灣接受治療。
透過長達兩年的艱辛治療，最近的兩次檢查已經看不到腫瘤了，李開復打趣地說到，大家可以叫他“李康復”了。
而他還需要每半年定時檢查，謹防復發。
他在病榻上，寫了《向死而生》這本書，他提到：“
沒生病前，我從沒恐懼過，而一場病後，一切都讓我恐懼。
”
治療後，如何迴歸到健康的生活軌跡中，讓自己活得久一點，是他人生下半場的最大創業專案。
在《向死而生》書中，他提到在“
睡眠、飲食、運動、壓力
”四個方面的改善，每一步都按照醫生的條條框框執行，每一步都不敢鬆懈。
神奇的是，2年時間，這套方法讓他的身體機能提升了，甚至連多年勞作引發的“肉脊椎”也消失了。
李開復稱他的“
重生之路
”開啟了，而這一切，是從聽
鄭慧正醫生
的建議開啟的。
鄭慧正，
是李開復私人健康醫生。
他也是
美國哈佛大學醫學博士後
，世界首位推廣運用核磁共振核查癌症的醫生。
鄭慧正出生於醫學世家，父親曾在日本東京大學唸書，創立了
臺灣泰康藥學系。
從小就對醫學飽含熱情的他，以百分之一的醫學生錄取率考取臺北醫學院。
35歲那年，又考取哈佛大學醫學博士，研究影像醫學。
隨後到臺灣榮總醫院工作，至今，行醫30餘年的他，研究方向偏向了預防醫學。
最終確認，將醫學研究方向確定為預防醫學，也是在認識李開復之後。
在幫助李開復檢查出癌症，幫助他修正了不良作息和生活後，他與李開復有過一次詳談。
他了解到當今，太多人根本就不清楚如何“
健康的活著
”，讓他憂心忡忡。
90%的人，在“
睡眠、飲食、運動、壓力
”四個方面或多或少都存在問題。
尤其是談到“養生”方法，誤區橫生。有些人，
有些方法不僅養不了生，甚至可能害命。
90後、95後養生，瘋狂吃保健品，保健藥丸、維生素ADBK、酵素、膠原蛋白……
以為有用，其實大多數是沒用的，白花錢；
吃外賣不好，自己做飯，還是大魚大肉，葷素不會搭配，更容易暴飲暴食，損害肝臟；
盲目減肥，節食、生酮飲食法，以為有效，卻不知道生酮飲食法只會增加腎臟負擔。
這僅僅是飲食一方面，就足夠令人擔憂、關心則亂。
就連自認為是網際網路大牛的李開復，之前也照著網上方法去規範自己，結果也是身體危險指標越來越高。
直到採用了鄭慧正的“
四個八十分自我管理法則
”，只要在“
睡眠、飲食、運動和壓力
”四個方面做到80分就可以，才得以改善。
說到底，鄭慧正，是一個腳踏實地的理想主義者。
他看到大家都想要健康，卻又缺乏行動力，所以提出了“四個八十分自我管理法則”。
多次線上下舉辦健康講座，其中
有普通社群居民、職場白領，家庭主婦......甚至明星王中磊、商業大佬雷軍......
至今，鄭慧正走過了
上千場
線下授課場所，幫助了
數萬人
正確認知了自身健康，從亞健康狀態調整到健康狀態。
鄭慧正說：“人一生罹患重大疾病的機會高達
72.18%
，患癌機率為
36%
，目前重大疾病的平均治療花費一般都至少在
30萬元
以上。”
而所有的重大疾病，幾乎都是由不注意日常飲食、運動、睡眠與壓力的量變，引發的質變。
如果每個人都能做到這四大方面的80分，重大疾病的發病率就驟降一半。
每個人都可以活得更好，更長，為什麼不去做呢？
根據《健康報》釋出的《2019年國民健康洞察報告》顯示：
在70前、70後、80後，90後這四個年齡段的人群裡，
76.7%的人處於亞健康，90後的健康自評分是最低的。
“養生”年輕化，如何正確“養生”，正確健康，是當代人最該關注的問題。
最根本的是，
方法對了，才能解決、促進各種身體問題。
為了讓更多人從健康生活中受益，有書特別聯合
李開復私人醫生鄭慧正老師
，打造了一套在家就能學的線上精品——
《教你全面管理家庭健康》
。
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