最優秀的爬坡好手以及上坡攻擊手一定都是經過不斷的訓練及努力，才能將搖車的本領練得如此出神入化。平路騎行有時也需要搖車。
但對於初學者來說，要完全瞭解搖車的技術、時機、以及原因可能會令人卻步。讓我們先來看看搖車所需要的技術以及時機吧。
平路搖車的主要原因是加快踩踏以轉換成重齒比，進而加速。爬坡時也相同，或是為了克服特別陡的特殊坡段。
單車新手時常會因為不習慣搖車搖晃的感覺，而害怕搖車。保持身體平衡是很重要的。
1。 只有在必須的時候才進行搖車- 像是想加速或是爬坡時，否則其實很浪費體力。
2。 練習。找一個車少的路，練習變速搖車。搖車是需要一點節奏的，右腳重踩時，右手抵著手把，左腳重踩時也是一樣。一段時間後，你就會慢慢習慣節奏，跟單車融為一體。
3。 學習利用你的臀部、胃部、以及背部肌肉。搖車最重要的就是效率。背部不要打直。背部彎曲，才能用到手臂、胃部、以及臂部的肌肉。
4。 選擇正確的齒比。如果是爬有相當坡度的坡段，你可能不需要變速。但如果是平路，搖車時記得變換重齒比。搖車會讓你更有力，因此需要重齒比。
硬陡坡段的幾個叮嚀
在12%或15%坡度的坡段還能坐著踩踏的單車手並不多。不過平衡是相當重要的，搖車時太前傾可能會讓你的後輪凌空，太向後則是前輪懸空。總歸一句話，練習是相當重要的！
時機要抓對
用重齒比搖車將讓你很容易疲累。最有效率的騎行姿勢是坐著來節省體力。因此必須慎選搖車時機。如果是緩坡搖車時，建議變速可以調高一個檔次，這樣坐下來後就可以後調一個檔次。在平路時，利用搖車攻擊超越其他選手，拉開距離後便可坐下以流暢的坐姿騎車，保持優勢
