炎熱的夏天馬上就要來臨，你是不是需要來一場說洗就洗的行動呢？讓它帶走你身上的燥熱；讓他帶走你的工作中的疲憊；讓它帶走你生活裡的不開心 。電影《沐浴王》就把洗澡這一項看似簡單其實是一種文化，一種傳承，演繹的淋漓盡致。看似簡單的搓澡和按摩，其實藏了很多門道。比如，搓澡巾，用毛巾搓澡的時候一般要把毛巾包著整個手掌，一甩，二纏，三包上，整個動作一氣呵成。搓澡不僅僅是賣力氣就完事了，它需要手法和工具缺一不可。從而才產生“洗浴王”的稱呼
關於洗澡有很多的講究，今天我們就來一起看看，洗澡有什麼需要注意的：
1。運動後不要馬上洗熱水澡
很多人運動後就喜歡洗熱水澡，但此時身體還未恢復平穩狀態，因此不適合立刻洗澡，因為運動後立刻洗澡會導致流向肌肉和面板的血液增加，其他器官的供血量不足；同時，運動後呼吸為平穩，直接進入浴室，大腦容易缺氧及出現頭暈、全身無力的徵狀，嚴重還可能導致血壓下降、虛脫休克。
2。洗完澡後不要立刻睡覺
雖然洗澡能改變睡眠，但洗完後別馬上睡覺！這是因為洗完後體溫升高，不利於幫助睡眠的激素分泌，所以最好將洗澡時間安排在睡前1～2小時。
3。洗澡後別忘記搓搓臉
臉部有很多表情肌及敏感神經，所以洗澡時熱水能刺激這些神經，如果再加上搓臉，就能加速血液流動、放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為佳，雙手貼臉部上下連搓3～5次，再以溫水衝臉，共3分鐘。洗澡水溫度太高、或是泡澡時間太長，都對健康有害。
4。每次洗澡40度最好
以攝氏40度的溫水沖澡，消除疲勞的效果最明顯，如果水溫太高、消耗熱量較多反而會讓人覺得難受；相反的，水溫太低血管會收縮，也不易消除疲勞。
5。洗澡時間不要太長
有些人喜歡泡澡，但洗太久不利健康，會讓人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧；嚴重者甚至會導致冠狀動脈痙攣、血栓形成。所以一般而言維持在20分鐘就可以。
看看一個洗澡有這麼多注意的事項，你是不是還不知道呢？趕快把這些知識分享給你的家人和好朋友吧，讓我們一起做快樂的洗浴王。
