喝水，是養生提倡的事情之一。
喝水可以幫助排出身體多餘的廢物，讓血管變得更加潤滑，也起到了稀釋血液的作用，避免出現血管堵塞，導致血栓的出現。
然而，有的人卻發現自己喝水之後身體變得越來越差，其實這就是我們所說的喝錯水。喝對水了就是養生，喝錯了就是傷身。
平時喝水時，儘量避開2個誤區，口渴也不行，腎早晚受不了！
1、喝水過量、過快
喝水過快或過量，導致水分吸收過快，機體水分迅速增加，進而大大增加心臟的負擔，可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。
2、劇烈運動和飯後立即喝水
這會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
除
了以上兩個要注意的點，還有幾類人是不適合喝太多水的
第一類是氣虛體質的人群，這部分人常常表現為精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口舌淡，且舌邊有齒痕；
第二類是陽虛體質的人群，這類人會比較怕冷，手腳冰涼的情況比較明顯，平時大便偏爛，不易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像有一層水。他們一般偏愛熱的食物，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，甚至出現腹瀉。
最後一類就是痰溼體質的人群，這些人眼部有輕微浮腫的感覺，面部面板的油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。還會常常覺得很疲憊，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。”
喝水雖簡單，知識卻複雜。如何喝到水、喝對水，都是極其有挑戰性的問題。若想身體健康，更好地發揮水的作用，那麼千萬要記住以上幾個點。
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