常言道：“十人九胃病”，現代人為了生活，經常三餐不規律、暴飲暴食等，胃不好的人越來越多，並且呈現年輕化趨勢。
根據資料統計，全球每年新發胃部癌變病例約120萬，我國約佔其中40%。胃被稱為“喇叭”，胃不適會有胃脹、胃痛、胃酸等表現。
胃最“害怕”胃黏膜受到損傷，因為有些食物容易“摧毀”胃黏膜，希望大家趕緊管住嘴，不要拿身體健康開玩笑。
哪些食物，容易“摧毀”胃黏膜？
第1類：燒烤類食物
食物經過燒烤處理後，會新增各種調味品，味道非常好，有些小孩子更是喜歡吃，但是這類食物並不利於健康。
燒烤類食物經過煙燻和燒烤之後，容易產生化學成分，比如苯並芘、雜環芳烴類，具有極強的致癌性，會增加胃部粘膜受損。
經常吃燒烤類食物，會刺激胃黏膜，導致致癌物進入體內，增加胃部癌變的風險。所以燒烤類食物，希望大家趕緊管住嘴，這類食物更容易“摧毀”你的胃黏膜。
第2類：含酒精類飲品
有人經常喜歡喝含酒精的飲品，比如啤酒，白酒，洋酒等，不管什麼酒只要酒精攝入過多，都會對胃黏膜造成極強的損傷。
原本就有胃病的人，如果控制不住喝酒量，酒精進入胃部，直接刺激胃黏膜，容易引發粘膜下血管收縮，痙攣誘發胃潰瘍，胃出血等症狀。
酒精類飲品被世界衛生組織評定為“一類致癌物”，長期攝入酒精，更容易增加各個臟器的負擔。所以酒精類的飲品也會“摧毀”你的胃黏膜。
第3類：醃製類食物
醃製食物在製作過程中會產生亞硝酸鹽類成分，隨著醃製時間長短，含亞硝酸鹽類成分發生改變，吃到最後亞硝酸鹽含量最少。
亞硝酸鹽進入人體轉化為亞硝胺類物質，具有一定致癌性，也會增加胃部病變的風險，甚至會影響各個器官功能。
醃製類的食物含有大量鹽分，會對胃黏膜造成進一步損傷，誘發胃部病變，所以醃製的食物也容易摧毀胃黏膜，勸你趕緊拉黑。
第4類：太燙或太冷的食物
胃很“矯情”，不論是溫度太高還是太低，都會導致胃黏膜受到損傷，甚至會引發一系列胃部病變，比如胃炎，胃潰瘍等。
太燙的食物進入胃部後，會引發食道黏膜，胃黏膜炎症，反反覆覆發作，更容易增加身體癌變的風險，慢慢拖垮身體。
太冷的食物進入胃部，導致胃部痙攣引發胃痛，所以吃溫度適中的食物，大約保持在35~40℃即可。
第5類：加工肉製品
加工肉製品，多數會含有新增劑，防腐劑等，為了能擁有更長時間的保質期，包括亞硝酸鹽是經常使用的防腐劑，但是進入人體，勢必會增加患病風險。
亞硝酸鹽進入體內後就會轉化為亞硝胺，這是一種極強的致癌物，很容易誘發胃部粘膜受損，增加胃癌，腸癌等疾病等風險。
加工肉類的原材料沒有安全保障，既然要進行加工，有些廠家會選擇廉價的原料，難免會增加患病風險，所以加工肉類食物會“摧毀”你的胃黏膜，勸你趕緊管住嘴。
提醒：胃不好的人，飯後會有4種異常，最好去查一下！
1，飯後出現腹脹、噁心
腸胃不舒服，在飯後會有明顯的腹脹，伴隨著噁心，嘔吐打嗝等症狀，有胃病史的人，如果近期症狀加重，最好及時去醫院做檢查。
2，飯後短時間內腹瀉
如果吃了不乾淨的食物或辛辣刺激的食物會引發腹痛腹瀉，但如果在吃飯之後立即出現腹瀉現象，甚至伴隨著黑便或柏油樣糞便時，要警惕最好去檢查胃鏡。
3，飯後出現胃痛
腸胃不舒服，飯前或者飯後都可能出現胃痛，經常在飯後兩個小時出現胃痛，甚至半夜胃痛能痛醒。
4，飯後噯氣、不反酸
胃不好，在飯後出現噯氣，沒有反酸的表現，近期體重減輕，面色輕度蒼白或者發揮可能患有慢性胃炎，也可能是幽門螺旋桿菌引起的，最好去醫院檢查胃部。
生活中，養護胃部，堅持這樣做：
1、不賴床，早點起
養胃，從清晨開始首先不要賴床，如果經常賴床不起，就會導致胃部生物鐘紊亂，長此以往胃黏膜遭到損失，引發胃炎，胃潰瘍，消化不良等症狀，所以早上不要輕易賴床哦。
2、吃早餐，巧搭配
早餐對於胃部健康尤為重要，經過一夜的消化，清晨胃酸較多，沒有食物中和容易腐蝕胃粘膜，早上起床後吃點溫熱的食物，喚醒胃氣，早餐要營養搭配，比如蛋白質，蔬菜，水果等，讓你的胃功能越來越好。
3、飲熱茶，暖胃驅寒
每天喝一點溫熱的白開水，也可以喝一點暖胃的茶飲。對於調理脾胃，溫和持久，有獨特的優勢，養胃的小植物有茉莉花茶，丁香茶。合理的搭配，有助於驅寒，暖胃呵護身體，越來越強壯。
4、多點黃，健脾胃
五色入五臟，黃色入胃。日常多吃黃色的食物，更有助於脾胃健康，南瓜入脾胃，二經可以保護胃黏膜，加速胃黏膜修復，小米熬粥營養價值更高；胡蘿蔔，可以下氣補中，利脾格，潤腸胃，安五臟，讓身體更強壯。
5、戒宵夜，別貪嘴
現代人普遍存在熬夜，吃宵夜的習慣，但是長時間吃宵夜，就會影響正常消化和吸收，甚至影響睡眠，導致腸胃功能進一步受損，經常愛吃宵夜的人，還會升高血糖，造成身材肥胖，嚴重的會損害健康，所以晚上8點後儘量不要吃任何東西。
6、戒香菸，要堅持
吸菸不僅傷肺，還對胃部健康非常不利，會加重胃炎胃潰瘍的症狀，甚至不利於潰瘍面的癒合。根據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2~4倍，每天吸菸20支會導致胃功能越來越差，所以想要養胃，請立即戒菸，越早越好。
