最近，“羊了個羊”火爆了，很多人玩“羊”上癮，甚至通宵熬夜，全家人一起上陣。第一天看到朋友圈的人都在發這個遊戲的時候，我心想我是絕對不會入坑的，當天晚上我老公打開了這個遊戲，看著他燒腦的樣子，我心想，我也玩十分鐘就睡覺～結果，兩個人就這樣誰也不和誰說話一直被“我馬上就要贏了”和“下次一定能贏”的感覺反覆折磨，再一抬頭已經半夜兩點半了，我倆足足玩了3個小時，狂玩134盤，就為過第二關，為我的家鄉做貢獻。我老公更是看了一百多次廣告影片，人都麻了，而手還在不受控制地“再次挑戰”。
早起頂著暈沉沉的腦袋和黑黑的眼圈上班，看抖音推送過來“羊了個羊”創始人日收入500萬的影片，整個人都不好了。
其實大家都知道這個遊戲“不通人情”，但還是一玩就是幾個小時，甚至有的人連續玩了一千多遍。
我不知道你們有沒有這種感受，玩遊戲一時爽，一直玩一直爽。但是關掉遊戲的那一刻，其實是特別空虛的。
令人心動沉迷的，不只是“羊了個羊”這類小遊戲，還有短影片平臺、各類社交軟體。
每一個沉迷手機不可自拔的夜晚，都渾渾噩噩，沒有時間運動，沒有時間學習，更沒有時間去提升自己。總是在半夜放下手機的時候，懊悔不已，反思之後立下新的flag。
晚上想想千條路，第二天起來走老路，生活就是這樣日復一日的重複。
這種短暫且淺層的刺激和快樂過後，往往是更深的空虛。成年人總是覺得自己很忙，可是事實真的是這樣嗎？往往更多的時候，我們是被那些碎片化的東西浪費了很多時間和精力。
就拿“羊了個羊”來說，對我們的影響可能不止是心靈和身體狀態，長時間近距離盯著手機螢幕，過度用眼，對於成年人的視力危害都很大，更何況是未成年人。
有專家建議，如果在沉迷遊戲時出現“想要停下”的念頭，我們可以給自己設立一個“先停1分鐘”的“小目標”，給自己一點小獎勵，哪怕只是一分鐘，不斷重複，循序漸進，強化獎勵，自然而然就能淡化“上癮”。
我為了戒掉“羊羊癮”，刻意去轉移注意力。第一步，我找了一部電視劇，雖然有時候還想再去嘗試一下，看看能不能過關，但是已經沒有第一個晚上那麼強烈的慾望了。第二步，我去搜了很多“羊了個羊”割韭菜的文章，讓自己有個清醒的頭腦，不想再為他人做嫁衣。僅僅只需要這兩步，我就沒有再碰過這個遊戲。
不僅僅是“羊了個羊”，還有其他讓我們成癮的app都是同理。如果還有自我改變的意識，那就去做更多需要長期付出精力和智慧，也能收到長期回報的事，你最終會感謝那個覺醒的自己。
