最近幾年，一些新鮮詞彙慢慢出險在人們的日常生活中：內卷，躺平，擺爛，藍瘦香菇。其實透過這些詞彙，看到的是人們的生活壓力越來越大，人們有些焦慮煩躁，而為了解決這一難題，很多人都給出了自己的建議和看法。
畢竟有個好心情才能有個好工作，好結局嘛。
於是，青年作家梁爽開始分析年輕人現在的生活狀態，一邊傾聽，一邊給出自己的建議。
歷時三年，他的佳作《糟糕，今天內耗又超標》橫空出世。那麼，就讓我們跟隨他的腳步，看看他給出的人生建議吧。
首先，梁爽在這本書中寫道：維持內心的安靜，保持自律，這才是人間清醒。
自律十二時辰，你能變得有錢又有顏；定下自律的目標和規矩，堅持一陣子，你的人生就會豁然開朗
我們很多人現在喜歡熬夜，而且都覺得晚上靜心，自己能做更多白天不能完成的工作，其實這完全是一種說辭和藉口罷了。
真正的工作，可能僅僅需要那全神貫注的一兩個小時，而不是虛假摸魚的一整天和讓晚上也休息不好的“熬夜加班”。
如果能給自己制定一個計劃，讓身心放鬆，堅持住一段時間，你就能體會到自律帶給你的快樂，而且，人在自律當中，大腦給分泌一種積極的內啡肽，這種物質能讓你切切實實感受到快樂，而且這是一種正向反饋，比你打遊戲勝利要來的多得多。
而且，人在自律的過程中，也不要太過難為自己，可以一開始先制定一個小計劃，慢慢給計劃加碼。很多人一開始制定計劃就太高了，最後往往會產生事倍功半的效果，這就是得不償失了。
如果你原本的自律生活打亂，如果你是自律門外漢或入門者，最小化自律就位你量身打造。別說今年不看100本書誓不為人，把手放在手邊每天看2頁試試，別說今年不減10斤不換頭像，先少吃一頓晚飯再說。
如果你想做一件大事，那就從小事入手，我看了太多指定宏大目標的人，最後都不了了之，而最開始堅持最小化目標的人，人生反而達到了新高度。
其次，學會給自己充電，佈局自己的人生，有專業感才能讓你脫穎而出
不論你做什麼工作，只要專業感溢位，就會很體面。
我們很多人厭倦現在這個社會的內卷和煩躁，經常覺得身心疲累，很累。但是究其本心，其實就是對自己的專業知識瞭解不夠深刻。
我們每個人面對社會做出的工作大多不是面面俱到，而是分管不同工作。在這種情況下，修煉自己的專業水平，讓別人信服和尊重，這就是專業的力量。
不要想著虛假的學習，而是真正鑽進去這門學問，吃透，瞭解明白，對每一項命令都能做到如數家珍，這才是專業的力量。
而且，這樣在別人看起來，也會真的認同你。現在社會，裁員事件經常發生，時代也在優勝劣汰，新陳代謝，而有一技傍身且足夠專業，這才是我們能夠做到在社會成長的充分且必要條件。
專業知識的溢位，往往讓一個人脫穎而出。與其打著迷茫的旗號不作為，不如重新審視自己要走的路，踏踏實實的投入基本功則刻意練習中。
發展迅速，變化多端的世界，讓人們倍感迷茫，浮躁又焦慮，刻意練習專業知識可能是擺脫迷茫，浮躁又焦慮的狀態，最長也最短的那條路。
用專業知識的溢位抗衡現實社會的殘酷，沒有一帆風順的人生，自己要幫自己。乘風破浪，揚帆起航！
最後，家庭的和睦代表著我們生活的安靜，及時放電，及時充電，才能做到有的放矢
我們常說：家和萬事興，但是真正在處理家庭問題時，很多人都很很困頓。老公，老婆，婆婆，孩子，這些對於我們最親近的人，往往是最不容易處理好矛盾的人。
而關於這個問題，梁爽給出的答案也是精準的。對待夫妻關係，他認為應該先了解彼此，然後再談婚論嫁，至於過渡到三人世界，那麼更需要夫妻之間的磨合與尊重。
尤其是養育女兒，梁爽給出了他獨到的看法：
願女兒活的生猛而自由。
我們常說，生兒子要窮養，生女兒要富養。其實，這話說得並不是毫無道理，但是在養女兒的問題上，要做到兩手一起抓。
給她一些挫折，讓她內心變得堅韌；也要讓她看到世界的美好與快樂，這樣以後對她的做出事情的判斷力也是一件好事。
甚至於我們父母對於孩子的教育，都只是拋磚引玉。一切的習慣可能也並不一定正確，言語也並不能帶給你全部是正面引導，那麼，如果做出判斷和自己的思考就是你要交給我們的答案了。
其實，我們每個人都有自己的生活狀態和艱難之處，怎麼去改變，減少內卷，讓自己成長起來。這才是我們需要真的學習的。
梁爽的這本《糟糕，今天內耗又超標》其實用了一種很溫和，和安靜的方式向我們展示瞭如何給自己充電，堅持學習的方法。
在某個心情不好的時刻，不妨看看這本小書，相信一定可以給你帶給更多的收穫和感動。
