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接受自己和應該努力改變不是兩個相反的方向，更不是非此即彼的選擇。

接納自己，不盲目自戀，也不是

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否定自己

接納自己是真實地看見自己。每個人有自己的個性特點，才成為今天的你。如實看清自己，你一定不完美，你也不是一無是處，更不用成為別人眼中的完美形象。

接納自己是給自己適應的時間

就拿小Q的例子，她已經做了一些嘗試，而這些嘗試失敗，並不是她所有的運動和控制飲食都不正確。要知道，一個人改變自己習慣的初期，一定會遇到不適應。比如，有人開始剛開始運動，跑步沒幾天就扭傷了腳。比如有人開始控制飲食，剛忍住少吃了一包薯片，又忍不住去吃了頓火鍋。

接納自己是給自己一個緩衝的時間，知道自己只是一個平凡的人，不要一下子把目標定得太高，放下一蹴而就的期待。允許自己會比別人適應得更慢，會比別人需要更多的時間。

允許“不接納”，允許“做不到”

接納自己包括暫時不能接納自己。人類進步是因為不斷尋求突破，才能進化成今天的人類，成為食物鏈的頂端。在提倡接納自己的今天，也完全可以不接納自己。

眾多過往的經驗教訓告訴我們，突破的過程一定會遇到很多障礙，有時候什麼都做不了，有時候看似努力地改變只是徒勞。

尋找適合的方向

小Q很多次對自己的個性以及成長過程進行了探索，她開始接受自己，心情得以放鬆。最近她參加了一個舞蹈班，剛開始她也因為自己笨拙的表現而不好意思，克服了心理困擾，她堅持了下來。這半年多的堅持，跳舞成了她的愛好，身材苗條了，看上去也越來越優雅。她對自己越來越滿意，儘管還沒有適合的物件，但這已經不再困擾她，更不會因此而影響她愉悅的心情。

結語

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接受自己，是可以“如我所是”，不跟自己較勁，如實面對自己，知道自己的不足，同時就自己的不足的部分尋找突破的方向而改變，允許改變需要時間。接納自己和努力改變是一個成長的程序，不是秤砣的兩邊。