概念性小周天呼吸冥想法——-道玄
前言：適合第一目標修行者。
一呼一吸是為道
呼吸冥想法，其實整個大體系裡面，有很多小分類。
其中有以觀鼻子的呼吸冥想法。
也有觀鼻子進出氣流的呼吸冥想法。
也有以深呼吸的一呼一吸氣體互動的呼吸冥想法。
還有以腹式呼吸為根的呼吸冥想法。
還有以小周天為迴圈的呼吸冥想法。
還有以細胞呼吸的呼吸冥想法。
還有以靈魂呼吸的呼吸冥想法。
還有以自然、天地、宇宙的呼吸冥想法。
其中今天在這裡梳理的是概念性的、小周天的、呼吸冥想法。
概念性，是指不一定依託於實際的身體，只要存在我們大腦的概念中，透過感覺想象來進行呼吸冥想。
小周天，是指任督二脈的迴圈，一般作為周天裡面的小周天。
大周天，十二正經的迴圈是周天裡面的大周天。
混元周天，全身經絡的迴圈往復為混元周天。
所以這裡的概念性小周天，就是指不需要去掌握任督二脈的各種穴位，也不需要去一個個穴位引導打通，只需要憑藉感覺想象去引導能量或氣去迴圈小周天就可以。
這個過程中和呼吸冥想進行契合。一呼一吸之間，能量的感覺流動，迴圈一圈。
所以這裡的概念性，就是全憑感覺想象去冥想。
這種冥想法的修行流程：
不走穴位，不走體內，透過想象和感覺，來對應呼吸能量的周天流動。
一呼一吸之間，完成想象的能量流動過程。
吸氣時，感覺能量從丹田下到會陰，再從會陰透過背部督脈，到達頭部。
呼氣時，想象能量從頭經過眉心，面部，檀中等，再回到丹田位置。
這種冥想法，有好處也有壞處。
好處：1、簡單 易行。每次冥想，想象出小周天任督二脈的能量流動和呼吸吻合的感覺，就可以進行冥想。
甚至有時候大腦感覺疲憊時，透過這種冥想能夠進行疲勞的緩解，甚至讓自己保持寧靜。
2、有助於自我大腦能量的調節，尤其是各種混亂時。
3、感覺想象過程中，進入專注狀態之後，有助於身體對於大腦功能的恢復。
