越是上了年歲越顯得沒有精神，走沒走相坐沒坐相，坐下來還愛打瞌睡，這是要到那邊去的早期表現，此文開篇我希望大家尤其是上了年歲的人： 你們打起精神好嗎，去迎接人生的第二個春天。
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今天的話題就從你的腳下開始吧
一，如何選擇鞋子
談到這個話題我們首先會想到的是鞋子，鞋子合不合腳穿著舒不舒適只有自己知道，等到什麼時候別人家來提示你的時候，你肯定不知道鞋子是否合腳。
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因此，選擇鞋子尺碼尤其重要，我認為，一股要選擇略帶彈性、既保暖又透氣的膠底鞋，內裡尺寸要比足長1~1。3Cm，試穿時鞋後跟能免強塞下一根手指即可，千萬不要選硬底鞋，因為硬底鞋防滑效能差，走在光滑的路面上很容易摔跤。
二，足的保養
現實生活中很多人只注重手的保養而勿略了足部的保養，這點大家要向經常去做足療的人士看齊，當然，作為一般的工薪族就沒必要去花那個錢了，只要你有足夠的耐心，將足底板足後跟的老硬皮除了就行。
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除去足底的老硬皮其實方法非常簡單，如果你有泡腳的習慣，只需要邊泡腳邊用手指甲慢慢的摳挖，相信你的腳底板腳後跟會一天比一天柔軟，一天比一天富有彈性，也許有的人會認為用手指甲去摳腳很不衛生，其實人類的足要是保養好了遠比手要乾淨的多。
因為人類的腳除了打赤腳以外，始終是穿著鞋襪的，如果鞋襪經常消毒保持乾淨，其實腳上的細菌要比手上的要少得多。
把腳修理好了有多個好處，①，走路不會疼，②，襪子不易破，③，不會長凍瘡，④，不會皸裂，⑤衛生不滋生細菌。你是一雙什麼樣子的腳呢。
三，行走的姿勢
以前的小學課本有個《邯鄲學步》的典故，此處描述且看下圖文字
《邯鄲學步》的來由
因此走路千萬不要去刻意的學別人走路，應該是怎麼走怎麼覺得舒服輕快就好，但是，有的人的行走姿勢確實不夠雅觀，因為穿的鞋子比較大，鞋子在地上走一步拖一下，不誇張的說，如果走土路必然會帶起不小的煙塵，因此他的鞋子後跟也特別容易破。
有一種走路姿勢是身體特別的往前傾，走起路來跌跌撞撞，因為他是前腳尖先著地，如果是老年人這樣走路是萬萬不可取的，由於身體前傾，前腳尖基本上是在地上嚓（擦）走，不僅鞋子的前底容易擦穿，而且有極大的安全隱患，因為這樣走路是很容易摔倒的。
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還有一些人走路是前腳尖後腳跟同時著地，這種走路的姿勢看起來特別的彆扭，要是不相信走走試下，看不把人累個半S才怪，如果這個人向來就習慣這種走路姿勢，那好，你去問問他是不是腰椎間盤有問題。
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另一種人走路老是低著頭看地下，就好象地上有什麼寶貝生怕別人捷足先登似的，當然，這是人家的習慣，不過這種行走姿勢的最大好處是地上有寶貝非他莫屬了，最大的壞處是永遠都挺不直腰桿，氣質肯定不如別人了。
四，正確的行走姿勢應該是什麼樣的呢
一般習武之人講究的是“坐如鐘，站如松，臥如弓，走似一陣風”，我們不僅要借鑑習武之人的風範，更應該學習軍人的風度，為什麼老是有人說“看一個人是否當過兵，走路的姿勢就無情的出賣了他”，因為當過兵的人走路特別有風範，這都是與部隊的嚴格訓練分不開的。
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在現實生活中，當過兵的人不僅氣質比沒有當過兵的要好，身體要比沒有當過兵的人要好，而且壽命還要比沒有當過兵的要長，這也是因為當過兵的人在軍營裡培養出來的良好作風和生活習慣，那麼以軍人的風範，我們應該以怎樣的姿勢行走呢。
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五，動作要領
一，首先要昂首挺胸目視前方，不左顧右盼，不低頭看地。
二，起步藉助腳尖之力提起後跟，落步以腳跟先著地、腳尖後著地的連慣動作為基礎。
三，雙臂前後擺動，弧度為40~60Cm，急走闊步慢走隨意。雙臂擺動弧度隨之順變。
四，不腳尖先著地，不邁外八字步。
你走路的姿勢決定了你是否健康，決定了你的個性，決定你生活的勇氣，決定你的自信，從而也決定了你的壽命，希望你能昂首挺胸活出自信，保持年輕的朝氣。你是以何種姿態出現在眾人眼前，請你說說看法。
