婚姻中的妻子最不願意面對的事情就是丈夫出軌，往往妻子又是最後一個知道這件事情的，通常為自己感到不值，覺得屈辱和憤怒，很容易做出失去理智的事情。
有的女人自己有能力，能手起刀落的斬斷讓她痛苦的婚姻，以最快的速度離婚，爭取最大的利益，轉身離開讓她痛苦的男人。
有本事離婚的女人，人生中的支撐點不只男人一個，她還有家人、事業、朋友等人去支撐她繼續前行，走出陰影的能力也比較強。
但是，妻子最怕的丈夫婚外情之後又迴歸家庭的情況，嘴上說原諒丈夫，可要想走出陰影卻很難。
淺笑（化名）的丈夫出差見了前女友，發生了不該發生的事情，過後他的前女友頻繁聯絡他，被淺笑發現，面對質問的丈夫說只有一次，離不離婚讓她看著辦。
那段時間，他們夫妻關係不好，經常吵架，她對丈夫沒有好臉色，他回家後，她把孩子家務活都丟給他，想讓他嘗一下她在家裡的滋味，但丈夫怪她一點都不心疼他，說他賺的錢都交到她手下，回家連喘口氣的時間都沒有。
彼此都不敢低頭，恰好他又出差碰到前女友，然後就了有這樣的事情。
淺笑從沒有想過離婚，她婚後一直沒有上班，兒子她帶，雖然丈夫賺的錢都在她手上，可她就是覺得丈夫沒用，沒讓她過上有保姆的生活，這樣她什麼都不用幹。
現在丈夫無所謂的樣子讓她很生氣，她離不起婚，也不想便宜了他，就選擇了原諒丈夫，讓他承諾再不背叛她。
丈夫對她確實比之前好，可她就是忍不住想他和前女友在一起的樣子，比如丈夫為她按摩，她就會幻想他是不是也給前女友這麼做，讓她莫名火大，然後找茬和丈夫吵架。
這樣的日子太痛苦了，她被折磨的失眠，抑鬱，無法走出他帶給她的陰影。
那麼，
妻子選擇原諒丈夫的背叛，得先走出陰影。
一，要懂得修復丈夫帶來的心理創傷
妻子面對丈夫的背叛，有時會懷疑自我，認為是自己做得不好才讓男人走到這一步，對自我的認知會降到最低，覺得自己是個失敗的女人。
這種痛苦會讓女人失眠，變得沒有自信，對任何事情都提不起興趣，把生活搞得一團糟，可這樣只會讓自己跌入更痛苦的深淵，從而誤認為一切都沒有意義。
我們要做的就是打破這種心理創傷，從被傷害的痛苦中走出來，重建自我認知，想法把生活恢復到正常狀態，透過轉移注意力的方法讓自己不要總沉浸在痛苦中。
這時不要關注男人，而是把精力放在自己身上，快速理清自己對這段婚姻的態度，做出最適合自己的選擇。
讓自己從痛苦中走出來，最重要的就是控制力，不去想那些讓自己痛苦的人和事，要想自己該怎麼變好，意識到生活還有更多可能時，就會快速成長。
二，審視自己在這段婚姻中的路該怎麼走
選擇不離婚的話，或多或少是因為自己還有割捨不下的東西，無論是還愛著，還是因為孩子，只要選擇不離婚，繼續這段沒有了信任的婚姻，路會很難走。
因為原諒並不是嘴上說說，而是要做到從內心深處原諒傷害自己的人，這對於被傷害的妻子來說是件很殘忍的事情。
很多妻子跨不過去被背叛的坎兒，只要丈夫玩手機或晚回一會兒，內心就會上演一塊大戲，認為丈夫又做了對不起自己的事情。要麼就是拿丈夫背叛過自己的事情說事，用來要挾丈夫滿足自己的過分要求，讓丈夫伏低做小。
這樣做只會加速婚姻的瓦解，因為沒有審視自己該怎麼做才對自己最有利，盲目地攻擊丈夫，他只會選擇破罐子破摔。
懂得權衡得失之後，妻子做不到快速原諒丈夫，走不出被他傷害的陰影時，不妨把丈夫當成孩子的爸，讓他負責教育孩子，拿他的錢來做自己喜歡的事情，也許就能心裡好過些，等到自己有選擇的權力時，就知道該怎麼做了。
三，建立積極向上的生活態度
擺脫丈夫婚外情的陰影，關鍵看自己的心態。
如果你總是沉浸在被傷害的心理中，是走不出來的，但婚姻中只是人生的插曲，並不是人生的全部，還有很多事情可以做。
心好痛又能怎樣，沒有人能感同身受，大家都是成年人，誰都很難跨越性別的差異去真正懂得對方，最終自己需要的東西取決於自己的選擇，因為人最後面對的都是自己。
要明白時間有限，一天是痛苦還是快樂，完全看你怎麼選擇。
要擺脫情緒上的困擾，放下心理上的包袱，去過自己想過的生活，積極向上，如同向日葵一樣向陽生長，笑對人生的苦，過了就會是甜。
無論離不離婚，都要讓自己先從陰影中走出來，畢竟婚姻出現裂痕，它並不會恢復到從前，得讓時間來撫平傷口。
在這個過程中，自己得明白強大和獨立的好處，別糾結對自己沒用的事情，把時間和精力放在經營自己這件事上，會有意外的驚喜。
最好的婚姻，是彼此互相滋養才能走遠，如果發現自己沒有必要在被背叛的陰影裡耗，那就給自己準備退路，做到及時止損。
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