榮格曾說：“對於普通人來說，一生最重要的功課就是學會接受不完美的自己。”
人無完人，金無足赤，世界上從來沒有完美的人，就像陽光的背面也是陰影。我們如果執著於追求虛妄的完美，否認自己身上的缺陷、不足，那我們就是否定自己。只敢接受自己美好的一面，那我們就只能活出一半的自己。
凡是你抗拒的，都會持續。我們越是不敢面對自己身上的陰影面，它就伴隨我們越久。只有直擊陰影，才能找到陽光，接納自己，是成長的開始。無論是優秀，或是平庸；無論是陽光，或是陰影，請接納自己，認可自己，擁抱自己，做完整的自己。
已過而立之年的涵涵姐，經歷過童年留守寄人籬下，嘗試過吃百家飯，遭遇過校園霸凌，體會過考學失利，經受過病痛折磨，遭遇過暴力恐嚇……最終勇敢接納自己，認可自己，與自己和解，從過往種種經歷中汲取力量、勇氣以及自信，成長為像數字“9”一樣不可替代的自己。在處女作《涵解：不畏真實》一書中，她滿懷真實與真誠，攜帶自己前半生的真實經歷，善意地將自己多年來在黑暗中摸索出的光都借給我們，幫助我們自我療愈，持續成長，更好地成為自己。
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如她在書中所言：“無論你生在怎樣的家庭，無論你經歷過怎樣的境遇，你都可以成為你想要的樣子，前提是你不能忘掉自己的弱點，因為直面弱點是成為更好的自己的條件，提醒我們要更有勇氣面對生活中的種種。 ”
01 接納自己，是成長的開始
毛毛蟲如果不能接受自己丑陋的外表，就不會有將身體融解成細胞，由細胞再生孵化成翅膀等部位，蛻化成美麗的蝴蝶展翅飛翔的那一天。
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著名心理指導學家拉撒利斯（Lazaris）也曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。”也就是說，只有直面陰影，正視我們生命中那些令自己恐懼、厭惡的東西，我們才能才能體驗真實完整的人生，才能真正改變自己，開始成長之路。
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因為父母工作長期出差的原因，童年的趙涵小小年紀就上寄宿學校，節假日也碾轉於大院內各家各戶間吃遍百家飯。缺乏父母足夠關注和相應愛護的她，幼小的心靈早早體會了失落的感覺，生出不符合年齡的自卑，認為自己必須“做一個乖孩子”才能得到父母的愛。而寄人籬下的生活，更是一度讓她把別人的感受放在首位，時刻觀察他人情緒變化而調整自己做出相應反應……高敏感和討好型人格，就這樣不知不覺形成並貫穿她的童年，痛苦也隨之而來，畢竟，高敏感“傷人傷己”。
更不幸的是，倒黴的事很少會單獨發生。
到初中上寄宿學校的時候，她又遭遇了霸凌。被嫉妒、被孤立、被排擠、被汙衊偷竊、被好朋友疏遠、被老師邊緣化；生活、學習用品經常不翼而飛、被子被藏針、餐盤被扔垃圾、睡覺被人灌水……各種難以想象會發生在一個孩子身上的事都滑稽、悲慘又真實地在她身上發生了。
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人們說，忍無可忍無需再忍。我為當年的涵涵慶幸，她最後終於勇敢地進行了反擊，結束了長達2年的霸凌，換來了風平浪靜、歲月靜好的初三生活。
只是遺憾，這段經歷對她的傷害並沒有隨著霸凌的結束而立即終止。她的高敏感和討好型人格被加強了。
高敏感和討好別人，可能是很多人都有過的經歷：在感情中戰戰兢兢，在社交上小心翼翼；別人說悄悄話，就以為是議論自己；別人一個不經意的眼神就讓自己手腳無措以為自己哪裡有問題；把別人隨口說的一句話在心中揣摩千百遍，每一遍都帶來不同的喜怒哀樂；不清楚自己想要什麼，常常猶豫不決；不懂得拒絕別人，有求必應哪怕和自己的需求衝突；過度在乎別人的評價，害怕被討厭被嫌棄……
想起《被討厭的松子的一生》，松子一生都在追求別人的認可，害怕給他人帶來麻煩。從父親，到偷竊的學生，到男朋友…不顧一切地付出自己能付出的一切，只為獲得別人一點點愛和認可，內心的黑洞將她蠶食，一步步把她帶到深淵，徒留悲慘，和最後的那句：“生而為人，我很抱歉”。
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值得慶幸的是，經歷了這麼多之後，涵涵姐最後認識並勇敢接納了自己，而不是拒絕、排斥和逃避。接納自己，才能放下，她直面童年的經歷，正視被霸凌時期的自己，跟當時弱小、敏感的自己和解；接納自己，才能成長，她終於發現高敏感也是老天饋贈的另一種天賦，成長中任何特點都可以是自身潛能的折射；接納自己，才能連線真實的自己，調整心態迎接新的生活。
陽光總是伴隨有陰影，想要追求陽光，我們就要擁抱陰影，想要成長，我們就要接納完整真實的自己。
02 接納自己，需要勇氣
《一個人的朝聖》裡說：“給予和接受都是一份饋贈，既需要謙遜，也需要勇氣。”
《易經》第五卦“需卦”：“有孚，光亨，貞吉”，意思是說：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時，才能認清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結果。”
接納自己是成長的第一步，但接納自己從來都不是容易的事。接納自己，面對真實，需要勇氣。
18歲的時候，同學考了清北復交，你只上了普通一本，你羨慕嗎？
23歲的時候，室友去了北上廣進了大廠，你回了老家混了私企，你甘心嗎？
28歲的時候，同事升職加薪，你矜矜業業卻毫無改變，你憤怒嗎？
32歲的時候，朋友婚姻幸福孩子可愛身材苗條，你獨身一人肚腩鬆軟髮際線變高，你嫉妒嗎？
你的年齡、樣貌、身材，沒有別人好，又越來越差，你能坦然嗎？你的學業、工作、婚姻，如意或者不如意，你都能接受嗎？你的性格、內心，陽光或陰暗，朝氣或頹唐，你都敢直視嗎？
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直面自己，接納自己，很多人不敢，很多人猶豫，很多人掙扎。不要否認，面對自己，接納自己，真的很難，確實需要勇氣。
關於健康
涵涵姐說：“謝謝讓我生病了”。先天性牙瘤、天生高血脂，梅尼埃外加頸椎不適、腿部韌帶撕裂，組合在一起，就是像輛破腳踏車一樣的身體。不是沒有掙扎過糾結過抱怨過，但老想著痊癒只能讓自己鑽牛角尖，不如接納，我們改變改變得了的，接納改變不了的。
關於職場
曾經作為職場新人的涵涵姐，被領導在工作之外要求代家人寫博士論文，她不假思索拒絕了，為了堅守自己內心反對學術造假的原則。哪怕代價是領導給小鞋穿，不但不給出差機會，連做出的好業績也不給嘉獎。可是那又如何呢，如涵涵姐所說：“成長本身就是一種能力，就像嗑瓜子，得咬牙才能嗑出來。”
關於愛情
很多人在考慮和什麼樣的人結婚才能幸福的時候，涵涵姐敢於頂住家人的反對和相差五歲的戀人偷偷領證，婚後敢於面對柴米油鹽和經濟窘迫從零開始。對此，涵涵姐說：“在親密關係裡，很多人不敢做出選擇，也是因為缺少迴應的能力和勇氣。”她清楚地意識到，想要幸福，就必須有自己做選擇並且為選擇負全責的勇氣，有勇氣在萬一選錯之後全身而退，有勇氣面對親密關係可能帶來的改變。
健康、職場、愛情，每一樣都是人生大事，這裡面的好與壞、真實與虛偽、原則或大流，任誰都不容易選擇，更難面對自己內心真實的聲音，接納自己，真的需要勇氣。
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儘管如此，我們還是要積蓄力量，鼓足勇氣，接納自己，因為：
接納自己，才能獲得真正的安全感
馬斯洛的理論認為，安全感是人類最基本的心理需求之一。真正的安全感，不在外面，不在別人那裡，在內心，在自己身上。接納自己的缺點，接納自己的不安全感，不再向外索取，迴歸內心，才能獲得真正的安全感。
接納自己，才能得到真正的自由。
如果一個人依靠外界的評價來確定自己的價值，依靠別人的肯定來獲得力量，那這個人一定是不自由的。只有當完全接納自己，正視自己，自我有力量，才能獲得真正的自由。
希望我們都能擁有勇氣，接納自己，心有光芒，一路向陽。
03 接納自己，是力量的開始
每個人身上，其實都自有力量。力量源自於生命，源自於自我。
有的人缺乏力量，是因為他們否認自己，拒絕自己，將人生的重心外放到他人身上，自己當然就無法支撐自己。
接納自己，才能把投注到他人身上的力量收回來，放回到自己身上。知道自己是怎樣的，自己擁有什麼，自己能為自做什麼，不再奢望從他人處獲取，我們就會獲得自由，就會發現自己身上的潛力。
接納自己，我們將重獲完整的自我，我們會離“內心柔軟而有原則，身披盔甲而有溫度”更近一步。
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讀書的意義有很多，比如加布瑞埃拉·澤文在《島上生活》中所說的“我們讀書而後知道自己並不孤單”；又比如楊絳先生說的“帶著讀書所得去生活”；再如梁曉聲說的“讀書的目的，不在於取得多大的成就，而在於，當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內在的力量”。
而這些，在《涵解：無畏真實》這本書中，我們都能得到。
如同涵涵姐在書中所說：“你在成長中受到的委屈、經歷的疼痛，以及在重塑自我過程中感知的不安和焦慮等諸多情感，都能經由本書找到出口。”
這本書也可以陪伴我們一起去與那些曾經讓我們輾轉反側、無力掙脫的故事永遠說再見，讓我們最終有勇氣接納自己，找回完整的自己，從心開始成長。
