因為照看二寶的需要，還有對職場生活的厭惡，所以我在2019年夏天選擇了辭職，開啟了自由職業生涯。照看兩個孩子確實很累，但只要有空閒，我都會閱讀或者寫作。閱讀和寫作就是我的心流時間，這是我最熱愛的事情，它們給了我無限的快樂。
2020年我看了54本書，寫了不少文章。全網粉絲有3萬。雖然這些資料微不足道，但是我一個腳印一個腳印踏實走過來的。每天和孩子們相伴，還能看我喜歡的書，我收穫了滿滿的幸福，生活無比充實。由最開始的手忙腳亂到現在的心中有數，我用了大半年。關於如何管理時間、如何自律，我有一些小訣竅分享給大家：
1. 明確自己的目標
自律的根本是慾望，能不能做到自律，其實就在於你有多想要完成你的目標。不管什麼工作，一定要搞清楚自己到底要什麼。比如我的目標就是提高自己的寫作能力，有一天能出版自己的書。那我每天就要堅持閱讀，堅持碼字，每天都要在寫作的道路上精進。如果我想懶惰或者拖延，想出書的願望就會迫使我停止這種對目標沒有任何用處的行為。
那有人會說，我還不知道自己的目標怎麼辦。那就從今天的生活開始，如果是學生，那就專心致志搞好今天的學習，寫好今天的作業；如果是上班族，那就努力做好今天的工作……總之，動起來，在行動中尋找自己真正想要的東西。一旦你找尋到了，你全身的力量都會被調集來完成這個目標，自律就是水到渠成的事了。
2. 前一天睡前做好第二天計劃
目標的完成落實在每一天的24小時中。除去睡覺吃飯，我們真正用來完成目標的時間差不多隻有10個鐘頭。所以說時間真的是太寶貴。
自由職業者工作時間是自由的，聽起來很美好，但是如果你沒有養成良好的工作習慣，自由工作的形式反而會害了你。如果沒有做好計劃，每天起床渾渾噩噩，這裡耽誤點時間，那裡耽誤點時間，這一天就過去了。
給大家分享的小訣竅就是每天臨睡前，拿出自己的日程本，將第二天要做的事情寫下來。用時精確到小時。這樣就會心中有數。比如我每天基本的工作量是碼字2000、閱讀150頁。閱讀50頁我差不多會用1小時，那這一天什麼時候該幹嗎，在我心裡都是清清楚楚的。
3. 30/10工作法
現在很多工作都需要使用電腦才能完成，長時間坐著使用電腦，身體會出現很多問題。現在腰肌疼痛、得頸椎病的人特別多。自由職業者因為工作時間自由、靈活，更容易飲食睡眠不規律、罹患電腦病。
我一天閱讀和碼字的時候差不多有七八個小時，給大家推薦一種高效的工作法：30/10。我一般會用一個定時鬧鈴，定好一個30分鐘的鬧鈴我就開始工作，集中注意力，效率很高。30分鐘到了，就休息10分鐘。這10分鐘會燒茶喝茶、整理書櫃、幹家務等。10分鐘到了，我的眼睛得到了休息，由於幹活了身體還熱起來，精神更好了。然後開始下一次的30/10。
這種工作方法就是既保證了工作的高效，又緩解了肌肉疲勞，保養了身體。
4. 保持環境的整潔
我是個懶人，以前覺得收拾衛生不重要，亂亂的一桌子書才有那個氛圍。直到我看了一篇文章說，乾淨整潔的環境意味著你的生活也有條理，能增加你對生活的掌控感。
確實是這樣。現在我的書桌，也就是我的工作臺非常整潔，東西也很少，只有每天使用的那些必需品。每天在這麼幹淨的書桌上碼字、讀書，自己的思維也跟著清晰了。看著舒適的環境，自己的心情也很好。這就是環境對思維的影響。
5. 積極尋求反饋
如果做的事情有正反饋，那我們一定很有動力去堅持。比如一個作者，他寫的文章發出去得到的都是好評，還有很多的收益，那他一定不停地寫。
自由職業者因為脫離了固有的工作關係，現實中結交的人會變少。因為工作關係締結關係的人變少了，就缺少了很多分享和得到反饋的機會。所以自由職業者要注意拓展自己的反饋圈子，儘可能增加自己作品的曝光機會，讓自己的作品有更大的影響力。
那有的人說了，我的作品釋出了，取得的都是負反饋，那怎麼辦？如果得到了批評和建議，那我們首先應該學會甄別，篩選出那些有建設性的意見，認真聽取，以便在以後改進。
6. 每週覆盤
小時候的日子論年過，成人的日子都是論天過。如果不總結不復盤，日子不知不覺瞬間就過去了。一週是個不錯的時間節點，可以對自己上一週的工作和表現做個總結，統計自己的目標完成了多少。這一週做得比較好的有哪些，做得不好的有哪些。
我每次做完覆盤，心情都會變得很好。因為在覆盤的過程中，心中的壓力也隨之釋放了；而且遇到的問題或者迷茫的地方，在覆盤的時候因為有了更多的思考而得到了解決。堅持覆盤，你一定會大大獲益。
7. 工作的時候遠離手機
埃隆·馬斯克在一次採訪中說道，“基本上可以說我們就是一個龐大的、由人與機器組成的互聯的生控體系統。”聽起來是不是很可怕？其實我們每個人盯著手機螢幕的時候，可以說是我們人類控制著手機，說手機也控制著人類也不為過！
多少人工作不到五分鐘就要拿起手機來玩？工作時需要思考、需要輸出，這是一個艱難的過程，一點點外界的影響就會降低我們的工作效率。自由職業者更是要抵擋住手機的困惑，因為沒有了公司的監管，一旦你拿起了手機，那就是幾個鐘頭要浪費掉了！
現在我碼字、閱讀，只要不是非用手機，我都會把手機放在另一個房間。手邊沒了手機，就會專心地把手頭的工作完成。這個方法很管用，強烈推薦給大家。
綜上，自由職業者因為工作形式更靈活，所以更需要加強自律。自律的本質是自己內心對完成目標的渴望程度。明確自己的目標、規劃好自己的時間、運用30/10工作法提高效率、保持工作環境整潔、積極尋求反饋、每週覆盤——在實踐中不斷踐行這7個小訣竅，我們一定會養成自律的好習慣，發揮出時間的最大效能。在這個過程中，我們的目標也會落地而得以最終實現！戰勝自己，不斷超越自我，相信你一定可以做到！
作者簡介：童淇，寫作者、讀物博主。和我一起每年讀100本書吧！
