你是不是也和我一樣，在閱讀中踩過以下這些坑：
1。 閱讀強迫症：喜歡逐字逐句通篇閱讀；
2。 拿到一本書就迫不及待翻開正文開始閱讀；
3。 糾結於某些知識點停滯不前；
4。 喜歡邊看邊默讀，以及反覆回看某些知識點；
如果以上這些坑你也踩過，那麼你一定和我一樣，有這些困擾：每讀一本書都要花費很多時間，並且讀完就忘，根本不記得，也無法總結出關鍵知識點，無法對讀過的書進行復述。
我曾經對很多讀書博主所說的，一年讀好幾百本書感到很不屑，我想一年能讀那麼多書，他們肯定是吹牛，又或者是根本沒讀懂那些書。
直到我學了這一個閱讀方法，三個技巧以及四個要素之後，我才發現當時井底之蛙的我，還是過於年輕、過於輕率。
1. 一個方法：關鍵閱讀法
閱讀推薦語：能作為推薦語放在書的封面或者是背面的，一定不是胡說八道。而是作者或者是出版社費了九牛二虎之力請來的專業人士，或者是大咖特別為本書寫的推薦。一般簡短卻一語中的，能體現本書的核心知識點；
閱讀序言：和推薦語一樣，作為一本書的序言，也一定是經過仔細打磨，最能體現本書重要內容；
閱讀目錄：從中可以學到整本書的邏輯框架，以及作者寫這本書時的思路。並從中選出重點章節，以及你感興趣的章節優先閱讀；
隨手標記：對於一些能打動你的、使你有所啟發的知識點進行標註，根據個人喜歡可採用貼標籤、
劃線
、摺頁，電子書用標註、
劃線
等方式；
瀏覽全書：用兩個小時左右時間，快速瀏覽全書，對重要知識點進行標記；
學會關鍵閱讀法之後，利用幾個小時的時間，你基本就已經瞭解一本書的重點內容、主要章節、以及各主要知識點在哪裡。
2. 接下來你需要這三個技巧，助你快速瀏覽全書
引導閱讀：用你手邊能拿到的東西，比如鉛筆、尺子、書籤等等，作為引導物，輔助你快速瀏覽；
掃視閱讀：想象你的眼睛是一個攝像機的鏡頭，快速掃視書中內容，克服通篇、逐字逐句閱讀的壞習慣；
腦眼並用：慢慢讓你的腦袋思考的速度，跟上眼睛掃視的速度，而不是讓眼睛停下來等待思考；
3. 同樣地，為了提高閱讀速度，首先要集中精力，那麼這四個要素就不容忽視：
目標清晰：你為什麼要閱讀這本書，你想透過閱讀本書解決什麼問題，帶著這些目標主動去閱讀，從書中尋找答案；
選書合適：可以從網站、別人的推薦、書中作者的推薦等等方式去找書，然後評估這本書是否適合自己閱讀，建議選擇與當前自己的閱讀水平吻合的書籍，如果選的書太難勢必會打擊自己的自信心，但也不要氣餒，當下看不懂的書先放一放，說不定過段時間你就能看懂了；
精力充沛：如果你當下處於很疲憊的狀態，無法集中精力，那麼讀書的效果肯定是很差的。保持精力充沛的方法有：保證充足的睡眠、吃得健康、保持適量的運動、適度曬曬太陽等；
環境舒適：選擇在安靜、舒適的環境中閱讀；
注：以上閱讀方法來自釋若老師的《寫作公式》
4. 個人反思及下一步行動計劃：
學過的知識只有真正運用起來，才是有價值的知識，經過實踐驗證的知識，更具說服力。以上閱讀方法我已經親身試驗過，透過一段時間的實踐，我有了以下收穫：
從一本書讀好幾個星期，到成長為一個月讀
4~5本書；
從讀完一本書根本無法複述書中主要知識點，到讀完一本書可以輸出十條左右讀書筆記，以及至少一篇
2000字以上書評；
克服了閱讀過程中
4大壞習慣；
另外關於關鍵閱讀法中的閱讀目錄這一點我特別有感觸，以前我習慣拿到一本書就直接翻開正文內容通篇閱讀。閱讀方法不對、速度慢，且閱讀之前不看目錄，導致看到一半我常懷疑自己到底在看什麼。因為沒有了解這本書的整體框架，所以很容易迷失在書本中的一些細節上。
然後我會回過頭再去翻閱一下目錄，但是這個時候看目錄，已經有了先入為主的概念，我會只糾結於目錄中某一些章節，而不是以全域性的視角去閱讀目錄。
同樣是閱讀目錄，讀之前看，還是在讀的過程中看，效果完全不一樣。學了關鍵閱讀法之後，就不會再迷失於一本書當中了。
下一步行動計劃：
作為白天上班，晚上下班堅持閱讀的人，集中精力閱讀目前對我來說是一項挑戰。我常在下班後感到很疲憊、注意力無法集中，導致閱讀速度慢，且效果不好。
我常困惑，和我一起上下班的同事，為什麼下班後還精力旺盛，可以利用下班後的時間做那麼多事。時間那麼公平，每個人每天只擁有
24個小時，我能做的事卻比別人少很多。
學了以上集中精力的四要素，自我反思後發現，自己最大的問題是常年不曬太陽、不運動。
所以下一步的計劃是：
以後每天適度曬曬太陽，十分鐘左右為宜，仍然做好臉部防曬，主要曬曬手心、後背、等等；
堅持運動：每週保持至少四天能有三十分鐘以上運動，以跳操、跳舞、慢跑為主，堅持每週末爬一次山，呼吸新鮮空氣；
每天泡腳：夏天祛溼、冬天驅寒；
以上一個方法、三個技巧、四個要素，你學會了嗎？和我一起行動起來吧！
