名人似乎擁有一切，我們生活的世界鼓勵我們想要名人擁有的東西，從名氣和迷人的生活方式到堆積如山的金錢。然而，名人也是人，拿自己和他們的外表相比，或者讓很多人嫉妒他們，並不總是健康的。如果你對嫉妒名人有困難，透過學習更多關於嫉妒的知識以及這種嫉妒對你意味著什麼，來處理這些破壞性和痛苦的行為。
調整你的視角
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認識到每個人都有需要克服的挑戰。
雖然名人看起來有很多成功的事情，但很可能有一些你在雜誌或電視採訪中沒有聽說過的嚴重的掙扎。試著從大處著眼，承認自己只是從媒體描述中瞭解了名人生活的一部分。著眼於大局可能有助於消除你的一些嫉妒心理。
作為一個名人，一個人可能擁有金錢、漂亮衣服和關注的特權，但名人也必須擔心你不擔心的事情。例如，名人要擔心保護自己的資產，被狗仔隊跟蹤，以及保持形象。
名人也可能和你面臨同樣的問題，比如抑鬱、孤獨和不安全感。試著提醒自己，不管一個人有多富有或多有名，他或她仍然是人，仍然有人類的問題。
2
練習感恩。
不要總是拿自己和你崇拜的名人比較，試著培養對你生活中所擁有的東西的感激之情。每天或每週列一份感恩清單是一個很好的做法。你可以從小事開始，比如列出你感激的基本必需品，然後隨著時間的推移在清單上增加更多具體的東西。列表中可能會顯示的一些內容包括：
你所愛的人和朋友。
你頭上的屋頂。
吃的食物。
美麗的日落。
一些業餘時間來享受愛好。
3
讚美別人。
讚美他人也有助於減少你的嫉妒感。 如果你羨慕那些從周圍人那裡得到很多積極關注的名人，試著把積極的情緒傳播給你周圍的人。對你的朋友和家人小小的讚美對他們和你自己來說都意味著天壤之別。他們會欣賞你的積極態度，你可以為自己邁出一小步讓你周圍的世界變得更美好而感到欣慰。
例如，你可以稱讚你媽媽出色的廚藝，告訴你最好的朋友她的頭髮看起來很漂亮，或者祝賀你的同學或同事做了一場精彩的演講。
由於許多名人都在社交媒體上，如推特和臉書，你甚至可以考慮讚美一位你羨慕的名人。例如，
如果你因為某個名人在紅地毯上穿的漂亮衣服而感到有點嫉妒，試著讚美她看起來有多漂亮。當你這麼做的時候，提醒自己，這個名人也是一個和你一樣有情感的人，她可能會非常感激你的讚美。
4
從羨慕中汲取靈感。
你羨慕的名人大概都有很多長處。你可以關注他們性格和生活的這些方面來啟發你自己的。例如，如果有一個歌手的時尚讓你欣賞，那就以此為動力去尋找你自己的風格。或者，如果你因為一個女演員為了一部動作片中的角色而改變了身材而感到嫉妒，那麼開始你自己的動作明星健身計劃吧。
保持合理就好。仰望人沒有錯。我們都需要榜樣。向人看齊是一種古老的習俗，來自於向你的部落中有良好生存技能的人看齊，比如有天賦的獵人。
一點點可以是健康和鼓舞人心的，只是避免讓自己走極端。對名人的欽佩，而不是嫉妒，是健康的。
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