《做自己的心理醫生》書籍封面
第一章常見不良心態的心理自療
第六節摒棄逃避的藉口
有人說，“人生最大的錯誤是逃避”。的確，在成功的道路上，逃避是一個極大的障礙。心理學家認為，逃避是一種“無法解決問題”的心態和沒有勇氣面對挑戰的行為。在現實生活中，如果畏縮不前，戰戰兢兢，就永遠也看不到成功。
面對競爭，面對壓力，面對坎坷，面對困厄，有人選擇了逃避，有人選擇了面對和征服，結果不言而喻，越是逃避越是躲不開失敗的命運，越是敢於迎頭而上的越是能夠品嚐成功的甘甜。
最大的錯誤是逃避
現實生活中，常有人以逃避來麻醉自己，以減輕痛苦。有些人想出去旅行；有些人則努力地尋找快樂，去各種地方，做各種各樣的事情。我們也可能會做一些好的工作，但是，在我們能夠直面這些事情之前，我們一直是恐懼的、不快樂的。任務沒有完成、問題沒有解決、挑戰沒有應付……就好像舊賬沒有還一樣，最終還是要回來還債，並且交還本息，而它的利息就是品嚐自己因礙懦弱而種下的苦果。
如果一個人不能在重大的事情上接受生命的挑戰，他就不可能有平和，心理不可能有快樂的感覺，同樣，也不可能擺脫這些困擾。
侗軍有著令人羨慕的職業，他是一個因循守舊的人，不習慣面對變化療與改革。當他得知自己可能被指派去幹他既不熟悉也不喜歡的工作時，潛在的焦慮、恐懼與厭世情緒隨即湧上心頭。他本來可以去競爭另外一個更適合自己的職位，可是他由於膽怯自卑而失去了競爭的勇氣。正是這種逃避競爭、習慣於退縮的心態，使他陷人絕望的深淵之中。這種扭曲的心態和錯誤的認知觀念使他放棄了所有的努力。其實，人的一生，或多或少都會遇到一些意外和不如意的事情，我們能否以健康的心態來面對是至關重要的。
有這樣一則寓言故事，正說明了逃避帶來的人生是什麼樣的。
一個雨夜，一隻猴子和一隻癩蛤蟆坐在一棵大樹底下，一起抱怨這陰冷的天氣。
“咳！咳！”最後猴子被凍得咳嗽起來。
“聽—呱一呱！”癩蛤蟆也冷得叫個不停。
當它們被淋成了落湯雞，凍得渾身發抖的時候。它們商議再也不過這種日子了，於是它們決定天一亮就去砍樹，用樹皮搭個暖和的棚子。
第二天一早，當橘紅的太陽在天邊升起，金色的陽光照耀著大地的時候，猴子盡情地享受著陽光的溫暖，癩蛤蟆也躺在樹根附近曬太陽。
猴子從樹上跳下來，問癩蛤蟆：“嗨！我的朋友，你現在感覺如何？”
“啊哈，再好不過了！”癩蛤蟆回答說。
“我們現在還要不要去搭棚子呢？”猴子問。
“猴子老兄，你說是動刀動斧地砍樹皮好呢，還是在溫暖的陽光下飽飽地睡上一覺好呢？”癩蛤蟆懶洋洋地說，“再說動刀動斧地碰到自己怎麼辦？”
“那好吧，棚子可以等明天再搭！”猴子也爽快地同意了。
它們為溫暖的陽光整整高興了一天。
天有不測風雲，傍晚，又下起雨來。
它們又一起坐在大樹底下。
“咳！咳！”猴子又咳嗽起來。
“呱一呱—呱！”癩蛤蟆也凍得喊個不停。
它們再一次下了決心：明天一早就去砍樹，搭一個暖和的棚子。
可是，第二天一早，橘紅的太陽又從東方升起，大地再一次灑滿了金光。猴子高興極了，趕緊爬到樹頂上去享受太陽的溫暖。癩蛤蟆也一動不動地躺在地上曬太陽。
猴子又想起了昨晚說過的話，可是，癩蛤蟆卻說什麼也不同意：“幹嗎要浪費這麼寶貴的時光，棚子留到明天再搭嘛！”這樣的情景，一直重複出現。迄今為止，情況都沒有變化。
生活中，我們常把明天作為今天逃避的心靈寄託，而當明天一旦來臨，你的逃避心理又在為另一個明日“起草稿”，這樣的人生不失敗又能如何？所以從現在開始就停止你的抱怨、拖延、逃避吧，因為抱怨會趕走機遇；拖延會頹廢生命；逃避會讓你永遠守著今天而看不到明天。
有人說，一個人在心理狀況糟糕的時候，不是走向逃避和崩潰就是走向擔當和希望，有些人之所以一再地不如意，根本原因就在於他們選擇了逃避，如果我們能夠善待自己，接納自己，並不斷克服自身的缺陷，克服逃避的心理，那麼我們就能擁有更為美好的人生。
不妨利用改不掉的怯懦
避免或逃脫責罰是人類的一種本能。多數人在“有利”與“不利”兩種形勢的抉擇中都會選擇趨吉避凶。透過各種“免罪”行為，人們可以暫時逃脫責罰，保持良好的自身形象。
但是逃脫並不是一種正當的行為，它本身就代表一種怯懦。在成功的道路上，怯懦心理是一塊絆腳石。
美國心理學家麥迪遜在他的名著《心理疾病》中說：“病態心理中，最隱秘而又最嚴重的是怯懦心理。”然後他又用科學的語言描述說：“怯懦有許多層次，自下至上，越來越嚴重。它的層次依次是：失驚、恐怖、震駭等活躍情態，到惶恐、不安等沉靜情態。”
有時一個人表面裝出不屑一顧的樣子，實則是因為骨子裡的懦弱，沒有面對挑戰的勇氣，沒有承擔責任的真誠。懦弱對社會、對事業，都相當不利。一個人要想成功，需要具備的要素中有一條很重要，就是勇敢無畏。作為普通人，不可能因禍得福、一舉成名，但如果活在擔憂驚恐中，一天到晚愁眉不展，一天到晚驚聲尖叫，看見這個心虛，看見那個害怕，那他的生活就會很累，也可能導致一輩子不成功。法國思想家拉羅什富科說：“軟弱甚至比惡行更有害於德性。”一個人如果發現自己身上有這種心理缺陷，就要設法克服它，或者合理地利用它，使自己變成一個勇敢的人。
事實上，一個人如果患上了怯懦這種心理疾病，首先要做的，是不要由此而自怨自艾。即使明知這種怯懦是使自己在生活、工作中失敗的“罪魁禍首”，也不要因此自卑。
在驅除了自怨自艾這種不良心理之後，接下去你要做的，是找出生活、工作中能適合自己去進攻的突破口。怯懦是一種很難祛除的心理宿疾，然而，怯懦也是可以被利用的。一個具有怯懦心理的人，務必要記住，你的突破口就是：清楚自己的心理狀態和氣質偏向，合理地利用自己的怯懦。做到這一點，你身上的缺點就有可能隨機而變，轉化為優點。
下面我們一起來看一下中年男子郝毅是怎樣利用他的怯懦心理走向成功的。
郝毅唯唯諾諾地走到中年，在經過一個又一個的挫折後，他終於認識到：自己的怯懦是無法改變的，也沒有必要再改變。自己所要做的，是合理地利用這種怯懦心理。
有了這種認識，他開始採取主動了。郝毅首先從自己家裡做起。他老婆罵他時，他不再懼怕，也不再反抗，而只是淡淡一笑，說：“我雖然無能，但我也能找到自己的位置。”老婆被他這種自信的微笑驚呆了。之後他又說：“我會很快找到工作的。”他老婆跟了他這麼多年，很清楚他怯懦的性格。所以，他這麼說的時候，她很高興。於是，他們的家庭很快地恢復了和平。
然後，郝毅開始找工作了。在一個個老闆面前，他顯得很鎮定。郝毅仍是怯懦的，但他的怯懦中已沒有了膽怯，只有謹慎。在謹慎的心理支配下，他不莽撞，也不畏縮，而是不急不躁、不卑不亢。他不會盲目去找一個不適合自己的工作，也不會在遇到一個自己合適的工作以後仍畏縮不前。
經過充分的準備，郝毅到一傢俬營公司應聘出納一職。他仔細地準備了自己的簡歷，準備了面試的答辯詞。然後，他鼓起勇氣走向那個公司。他迎著老闆的目光，流暢地說出自己的準備詞。在老闆不客氣的盤問中，他很小心，很得體，絕不浮躁。老闆被他的從容打動了。不久，郝毅有了新工作。
郝毅的成功在於他的一次心靈的革命，這場革命，是利用怯懦的革命。為此，我們要告誡所有具有怯懦心理的人，一定要珍視自己所擁有的一切，不要輕看自己的生活、自己的愛情和自己的事業，而最重要的是不要輕視自己的潛能。只有這樣，你才能達到改善這種怯懦心理的目的。儘管改善怯懦心理之後，怯懦仍是怯懦，但卻去掉了其中的懼怕，增加了其中的謹慎。這就像改善自己的形象之後，外貌仍是這副外貌，但談吐、舉止卻不一樣了。改善之後，你仍然是你，但此刻的你，已非以前的你所能比的了。記住：你比以前強了。
承擔責任，永不逃避
一個懦弱的人，必須培養和樹立責任心，才有可能勇敢地承擔責任，才可能去做自己想做的事，否則會畏首畏尾，永遠走不出黑暗。不論遇到什麼問題，哪怕是面臨失敗，也不要灰心喪氣，要勇敢地正視它，以積極的態度尋找應變的方法。一旦問題解決了，自信心也會為之增加。
無論生活中還是工作中，敢於承擔責任是一種永遠不會褪色的光榮，第而同時，不敢承擔責任的人，是沒有立足於社會和發展自我的機會的。任何一個人，朋友也好，愛人也好，老闆也好，他們無一不喜歡與敢於承擔責任的人相處、共事和生活。然而生活中卻常常有推卸責任的事情發生。
楊君和餘偉是同事，他倆工作一直都很認真，也很努力。老闆也對他倆很滿意，可是一件事卻改變了兩個人的命運。一次，楊君和餘偉一同把一件很貴重的古董送到碼頭，沒想到送貨車開到半路卻壞了。因為公司裡規定：如果不按規定時間送到，他們要被扣掉一部分獎金。於是。力氣大的楊君背起古董，一路小跑，他們終於在規定的時間趕到了碼頭。這時，心存小算盤的餘偉想：如果客戶看到我揹著古董，把這件事告訴老闆，說不定會給我加薪呢，於是說：“先把古董交給格我，你去叫貨主吧。”
當楊君把古董遞給他的時候，他一下沒接住，古董掉在了地上，成為碎片。他們都知道古董打碎了意味著什麼，沒了工作不說，可能還要揹負沉重的債務。果然，老闆對他倆進行了十分嚴厲的批評。在他們等待處罰的過程中，餘偉避開楊君一個人走到老闆的辦公室對老闆說：“老闆，不是我的錯，是楊君一個人不小心弄壞了。”老闆把楊君叫到了辦公室，楊君把事情的原委告訴了老闆。最後他說“這件事是我們的失職，我願意承擔責任。另外，餘偉的家境不好，請求老闆酌情考慮對他的懲罰。我會盡全力彌補我們所造成的損失。”
接下來的幾天，他們就等待處理的結果。終於有一天，老闆把他們叫到了辦公室，對他們說：“公司一直對你倆很器重，想從你們兩個當中選擇一個人擔任客戶部經理，沒想到出了這樣一件事，不過也好，這會讓我們更清楚哪一個人是合適的人選。我們決定請楊君擔任公司的客戶部經理。因為，一個能勇於承擔責任的人是值得信任的。餘偉，從明天開始你就不用來上班了。”
“其實，古董的主人已經看見了你們倆在遞接古董時的動作，他跟我說了他看見的事實。還有，我更看重的是問題出現後你們兩個人的反應。”老闆最後說。餘偉推卸責任落得個失業的下場。你也會像他一樣不敢承擔責任，害怕災難降臨嗎？若是，你的不負責任就決定了你被淘汰的結果。災難就是喜歡不敢承擔責任的人，老闆就是喜歡敢於承擔責任的人。
現實生活中，有人為了躲避痛苦，而選擇逃避問題，逃避責任。其實成長，就是要經歷過無數挫折與失敗，能夠忍受痛苦、承擔責任的人，生活才能平平安安，順順利利。有這樣一則故事也說明了推卸責任的後果。
老鼠一族本來可以解決天敵貓給它們帶來的災難，但是因為沒有一隻老鼠敢於承擔責任，所以至今還在受貓的威脅。有這麼一群老鼠吃盡了貓的苦頭，它們召開全體大會，號召大家貢獻智慧，商量對付貓的萬全之策，爭取一勞永逸地解決事關大家生死存亡的大事。眾老鼠冥思苦想。有的提議培養貓吃魚、吃雞的習慣，有的建議加緊研製毒貓藥，有的說……最後，還是一隻老奸巨猾的老鼠出的主意讓大家佩服得五體投地，連呼高明。那就是給貓的脖子上掛個鈴鐺，只要貓一動，就有響聲，大家就可以事先得到警報，躲藏起來。這一決議終於被投票透過，但決策的執行者卻始終產生不出來。高薪獎勵、頒發榮譽證書等辦法一個又一個地提出來。但無論什麼高招，好像都無法將這一決策執行下去。至今，老鼠們還在自己的各種媒體上爭論不休，也經常舉行會議……
假如有一隻老鼠現在站出來的話，它將是一個鼠族英雄，會獲得別人的器重和信任。你和它們一樣，有時候在心裡也會有非常好的想法，在老闆出現問題的時候，你也想去幫助。可是你就是沒有勇氣主動站出來，主動為老闆解決問題，主動為公司的利益和榮譽著想，主動把責任承擔過來。就這樣，一而再、再而三的猶豫使你不再勇於主動承擔責任。更嚴重的後果是你和老闆的問題都得不到解決，最終你也將受這個問題負面影響，很難獲得好的機會去晉升。
