炎炎夏日即將到來，街上經常都能看到孩子們哭鬧著要家長給買飲料喝的情形。確實，天氣越來越熱，此時喝一口冰鎮飲料，想想都覺得爽。但或許很多人都不知道的是，這種“爽”往往也是要付出代價的，比如，你見過年僅十幾歲的孩子患痛風的嗎？
小海從14歲開始便患上了痛風，按理說如此年僅應該是在學校“肆意青春”才對，但對他而言，卻只能在醫院裡“苦苦煎熬”。
根據小海的主治醫生介紹，小海之所以得痛風，和他的日常飲食習慣有很大關係。小海以前從來都是飲料不離手，由於攝入了過多的果糖成分，導致尿酸增多，因而引發痛風。
其實不僅是小海，如今“痛風低齡化”的現象已是引起了整個社會的關注，但這一切的背後，都離不開飲料的“作祟”。
由於市面上的飲料口味通常都比較甜，深受孩子們的喜愛，家長們有時候也覺得孩子喝那麼小小的一瓶飲料應該也不會有什麼影響，因而往往不會太過干涉。殊不知，正是這些看似小小的“飲料”，卻隱藏著大大的“隱患”，尤其是這4種飲料，已被列入“黑名單”！特別是在孩子3歲前，實在不建議再給孩子喝，容易影響身體發育。
1、碳酸類飲料
對於碳酸類飲料，相信大家一定不會陌生，其中比較有代表性的就是可樂、雪碧之類，不要說孩子，甚至不少大人都是對此欲罷不能。
但不得不說，還是建議孩子們少喝為妙。
要知道，碳酸飲料通常都會含有大量的二氧化碳氣體，喝完後會有很強的飽腹感，一方面容易影響孩子正常的飲食攝入。另一方面，碳酸飲料通常都含有大量的糖，有資料表明，一罐355毫升的可樂中， 有39克的糖， 相當於十個茶匙那麼多，而且這些都是酸性的遊離糖，不僅容易導致肥胖，也是傷害孩子牙齒的一把“利器”，讓孩子的蛀牙發生機率極大升高。
除此之外，由於碳酸飲料含有高磷，過度攝入後，可能會改變人體中的鈣、磷的比例，造成骨骼疏鬆和骨折的機率增加。還可能增加孩子患糖尿病的風險，同時也容易造成胃腸疾病。
尤其是對於3歲前的孩子，正處於長身體的關鍵期，儘量是一口也別喝。
2、咖啡類飲料
對於很多家長們來說，咖啡並不陌生，熬夜加班或是午後下午茶都常會來一杯，提神醒腦。
這是由於咖啡中含有振奮神經的物質，容易令人的中樞神經處於興奮狀態。這些物質或許對於大人們來說影響並不是很大，頂多就是咖啡喝多了晚上睡不著覺而已。
但對於孩子來說，由於孩子的身體發育程度遠不及成年人，身體對於這些振奮神經的物質消化能力也不強，一旦攝入過量，很容易導致孩子的神經衰弱。不僅容易出現失眠，影響身體發育，嚴重者更可能對大腦造成損傷。
兒童健康組織一致建議，12歲以上的孩子每天攝入的咖啡因不應超過85~100mg，12歲以下兒童應該完全避免攝入咖啡因。
這裡提一句，除了咖啡之外，茶也有類似的效果。我們國人都喜歡喝茶，但茶中含有的茶鹼等物質，也容易令人的中樞神經興奮。孩子喝茶過多也很容易導致神經興奮過度、失眠等問題。
3、含有色素的飲料
市面上的不少飲料為了吸引消費者，尤其是孩子們的注意，往往都會在顏色上下功夫，在色彩飽和度上做得很好，五顏六色的，很是好看。
但這些看上去顏色鮮豔的飲料，往往都含有大量的色素。人工色素如果食用過多，很可能會影響到孩子的智力發育，也容易令患有注意力缺陷多動障礙症（俗稱多動症）的孩子病情惡化。
因此，家長們如果看到市面上的一些五顏六色的飲料，還是要多注意鑑別，建議少給孩子喝為妙。
4、功能型飲料
市面上我們熟知的運動型飲料、能量型飲料、維生素飲料等其實都屬於功能型飲料的一種，只是由於它們在功能和成分上有些區別，我們一一來說說。
①運動型飲料：它的主要功能就是為人體補充水分、電解質和能量，容易被人體迅速吸收，適合經常比賽的運動員或是日常消耗運動較大的人士飲用。
對於孩子們來說，也是不建議喝的，一方面糖分較高，另一方面，孩子們日常的運動消耗也遠沒有達到運動員的標準，沒必要喝這個來補充。
②能量型飲料：說到能量型飲料，比較容易想到的就是紅牛，主要功能也就是在熬夜加班或是長途駕駛等容易疲憊之後用來補充能量，對於如今學業壓力較大的高中生熬夜時可以適當喝一點，但是對於3歲以下的孩子是完全沒有必要喝的，鹽分和糖分都太高。
③維生素飲料：主要是適合於經過輕微運動的群體或是日常飲用，主要成分是B族維生素等營養成份，為消費者快速補充能量。
但這類維生素飲料同樣也含有高糖，也沒必要給孩子喝，如果想要補充維生素，不如日常飲食中多攝入些瓜果蔬菜。
因此，綜上所述，為了孩子們的身體健康，還是多喝白開水吧。市面上的各種飲料還是儘量少給孩子喝，偶爾適當喝一些沒關係，但千萬別過量，別因為一時爽，而讓身體遭罪，不值得。
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