《青春有你2》開播後，很多觀眾便被趙小棠所吸引，不知道經常看電視劇的觀眾覺得趙小棠有些熟悉，沒想到吧，趙小棠居然還拍過戲，她曾在《北京女子圖鑑》中和戚薇搭戲。
1997年出生的趙小棠今年23歲，2017年畢業於北京舞蹈學院，對於舞蹈趙小棠有自己的魅力，她的舞蹈基礎非常紮實，表演起舞蹈英姿颯爽。趙小棠是泰洋川禾簽約的藝人，參加《青春有你2》節目獲得同公司藝人的祝賀是很正常的事情，對於背景趙小棠沒有多少資料，她能夠被公司簽約靠的是她的實力。
在《北京女子圖鑑》劇中，她飾演的是戚薇男閨蜜的女朋友夢夢，屬於小配角，所以戲份不多，但演技卻可圈可點，對於綠茶的演繹非常到位，還有追男生法則：連夜撤回三條微信，值得一提的是，她在劇中還致敬經典的臺詞“怎麼可以吃兔兔！”
《北京女子圖鑑》是由戚薇領銜主演，陳瑾、吳越、張檬友情出演，班嘉佳、肖雨雨等共同出演的都市女性映象劇，該劇改編自同名小說，講述了以北漂女孩陳可為代表的獨身女性，在北京十年裡經歷的真實戀愛與生活。
這部劇播出時特別火，雖然趙小棠在劇中飾演的只是配角，但依舊讓不少觀眾記住了自己，之後她便於2018年參加了《最優的我們》，可惜後來退賽了。
再次見到她，就是在《青春有你2》的舞臺上，她和孔雪兒一起表演了《我的新衣》，表演結束後，還被導師Lisa單獨cue了一段中國舞，十分驚豔。
她屬於那種酷酷的女孩，即便是跳中國舞，也是一副“我很拽”的表情，這樣的表情也讓她的舞蹈充滿了魅力，雖然很多觀眾都非常喜歡趙小棠帶來的中國舞，可惜由於唱歌時氣息有些不穩，她最後進入了C班。
與很多沒有比賽經歷的選手不同，趙小棠也算是典型的“回鍋肉”，在節目中，趙小棠談到“回鍋肉”，態度很強硬，她說“回鍋肉怎麼了？世界上說你的人有兩種，一個是嫉妒你的女人，一個是不如你的男人”。
能夠如此直接的面對爭議，趙小棠是真的很剛，身為學長的蔡徐坤不僅暖心安慰，還表示自己參加《偶像練習生》時也是回鍋肉，而且他還現場做調查，讓“回鍋肉”們舉手，鼓勵大家，與大家一起加油。
雖然如今的蔡徐坤早已成為頂流，但當初參加《偶像練習生》時，他也承受著巨大的壓力，所以他很能理解大家被說成是“回鍋肉”的心情，他還表示自己一直非常珍惜重新站上舞臺的機會，希望大家能和他一樣，好好珍惜舞臺。
