最近的綜藝《奇葩說》裡面有一期辯手，叫許吉如。
她身上的光環有很多：清華大學法學院畢業、哈佛大學肯尼迪政府學院研究生，僅僅這兩個就遠遠領先於其他辯手。
其實一年前她就曾參加《奇葩說》，那時候的她意氣風發，隱隱有些優越感，抱著必勝的信心，卻慘遭失敗。
緊接是眾多網友對她的各種評論：說她沒有透過司法考試，不是律師卻打著律師旗號，強烈到尖銳的勝負欲和不禮貌的舉止讓很多人不喜歡她。
時隔一年，前幾天許吉如再次回到《奇葩說》，她穿著牛仔褲，沒有很精緻的妝容，眼神也有點閃爍，看得出，她是在非常努力地控制自己的情緒。
因為那一次的打擊，許吉如這一年患上了抑鬱症，無法走出這件事帶給她的陰影。
外人看來一個如此優秀的學霸，卻在經受了這樣的事件後，變的如此低沉。
我們現在都處在資訊極度發達的網路社會，其實，不只是明星，作為普通人，也有可能面對來自網路上、現實中的各種惡意評論。
面對他人的惡意評價、不友善言語，你會被中傷嗎？
01、惡意的語言像把利刃，傷人於無形
記得幾年前，我剛到一個大型網際網路教育公司工作。雖然剛入職，但讓我頭疼的，不是工作的繁瑣，而是和財務打交道。
各種表格、各種規矩，哪個沒注意到，就會招來她們輕則白眼冷漠，重則嘲笑訓斥。
有一次我從財務室走出來，被她們一頓數落，冷嘲熱諷之下，眼淚不爭氣地掉了下來。覺得自己從小到大都沒有受過這樣的委屈，為什麼她們要這樣對我？再說我剛來沒多久，很多規則還不熟悉，也沒必要這樣啊！
從此，只要不到萬不得已，我都不會到財務室，但是工作上的事情，是怎麼逃也逃不掉的。
有時，那些網路上的惡意評論也一樣，它們無處不在，讓你無處可逃。
《奇葩說》還有一個辯手叫馬薇薇，被稱為”金句女王”，也被稱為“溫柔一刀”。
她的犀利、敢說是出了名的，為此也收穫了不少粉絲，比如她說：
“
都說女人是男人身上的一根肋骨，你跟你的器官講隱私！”
。
“犀利是節目組的要求，我也可以搞笑一點，或者走心一點。看在錢的份上調整。”
“愛一個人就是低到塵埃裡，別說緝毒犬，草履蟲我都願意做”
但就是這樣一個人，在成名之後，陷入輿論的漩渦之中時，也難以面對，並且得了抑鬱症。
她這樣形容自己的心情：
“只要一想到人群裡就可能會有一兩個人，是曾經在網路上罵過我的人，就會覺得痛苦和心悸。“
電視劇《三十而已》裡，小三林有有的扮演者，被網友在其微博上罵到不得已關閉評論；
阿嬌經歷了豔照門事件後，生活暗無天日，一個月不敢出門，不敢看新聞，每天都哭。
網路上鋪天蓋地的謾罵、背叛她的粉絲、所有演藝活動的擱置，讓她承受了難以想象的壓力。
國外有一個小女孩叫艾米，因6歲時接拍廣告而走紅。她長相非常可愛，一度也受到了大家的喜歡。
但是，不知何時起，艾米突然收到了網上很多人的謾罵，那些惡意的字眼，一個成人都非常難以接受，何況是一個心智還未成熟的小女孩。
“只有你滾蛋，這樣所有人才開心。
我希望她可以自殺吧，講真，還真的沒人在意她是死還是活。
你可以快點去死，割腕失血過多就可以死，這是你應該要做的事情。”
面對這些惡言惡語，年幼善良的艾米選擇了沉默，逃離網路世界。
但是這些評論又對準了她的家人和朋友。
不堪重負的艾米，在開學前的幾個星期，選擇自殺了。
這是一個極端事例，但現實生活中，很多的不恰當的批評、不友善的惡言惡語，就像一把利刃，直接傷人於無形，危害不容小覷。
02、做一個“傷害絕緣體”，懂得自我保護
逃離不是辦法，沉默會助長他們的囂張，那我們還可以怎麼辦呢？
有時，來自網路的攻擊鋪天蓋地，你根本沒辦法招架，更不可能找他們一個個理論，辯個真假是非。
但就是有那麼有一類人，他們就像“傷害絕緣體”，那些不友善的言論根本不會對他們造成影響，他們甚至還會借力使力，讓他們變成自我強大的武器。
比如楊冪，我很欣賞她對待惡意評論的態度：照單全收。然後，把它當作自己力爭上游的的資源。
她很善於用自黑和自嘲，把那些重傷自己的言論，像打太極一樣，借力使力，一帶而過，並不會給她帶來多大的傷害。
讓我們來看看她的的自嘲功力：
提問：有網友問你真的一點不在乎大家對你的惡意攻擊嗎，如果真的在意是不是也不好意思說出來。
楊冪：世界上沒有無原由的恨，可能還是因為大家愛我。
周筆暢：要不你來我演唱會唱歌吧？
楊冪：還是算了，怕傷害大家感情。
提問：：嗯，這電影蠻壞的，一上來就給你貼標籤“胸大無腦”？
楊冪：有沒有腦慢慢接觸再說吧，那不著急，有沒有腦子也不是一眼就能看到的。
提問：不過人也不需要時時刻刻表現出有多深刻？
楊冪：我也沒有那麼深刻，主要是沒有，所以表現不出來！（笑）
借力使力、自黑自嘲不失為一種高情商的迴應方式，還有一種更為厲害的方式：直面問題，大方迴應，然後，把精力放在打磨自己，壯大實力上。
有一天，當你拿出成績來說話時，那些惡言惡語自然不攻自破
。
女星郝蕾曾經為拍《頤和園》全裸出鏡，電影入圍戛納國際電影展，卻在國內被禁。
傳言為此，當時作為男朋友的鄧超和她分手，當時的社會風氣遠沒有現在開放，親人、愛人的不理解，給她造成巨大壓力，甚至想過自殺。
從此之後，她將全部精力投入文藝電影，她的目標是“成為表演級教科書”。眾多口碑上乘的佳作，讓她成為“文藝片女神”。
張晉和蔡少芬結婚時，他的名氣遠沒有妻子大，甚至被人嘲笑吃軟飯，但是他在電影界努力打拼，憑著自己英俊的外形，和過硬的武打功夫，終於獲得“最佳男配角”。
獲獎時他起身擁抱妻子蔡少芬，兩人激動落淚。致詞時他特別感謝太太，“我跟她結婚就有人說我要靠她，沒錯，我這輩子的幸福都要靠她了。”
就像《海闊天空》裡的歌詞：“冷漠的人，謝謝你們曾經看輕我，讓我不低頭，更精彩地活。”
那些傷害人的言論，
有的是看熱鬧不嫌事大，有的人是人云亦云，根本不管事實，有的是毫無根據，只想發洩自己的情緒。
你如果跳進他們挖好的坑，很快就是迷失自我，甚至同他們一樣，產生自我厭惡。
那些成功的人，都是“傷害絕緣體”，
擁有一顆無堅不摧的“鑽石心”
。
他們首先在傷害面前做好了自保，然後在自己的事業上發力，最終迎來的是他人的刮目相看。
03、如何擁有一顆鑽石心？
什麼高學歷、什麼犀利姐，沒有一顆無堅不摧的鑽石心，終究抵擋不了生活的狂風駭浪，跨越不了情緒的排山倒海。
那麼如何培養自己的鑽石心呢？
第一：用“內部評價體系”代替“外部評價體系”。
內部評價體系，可以理解成“內驅力”，使用內部評價體系的人，他們做事的動力，是出自自己的本心，尊重自己的感覺，享受事情做成之後的成就感。
而使用外部評價體系的人，用他人的評價來定義自己。他們做事的動力，是獲得外部的認可，看中他人的評價，享受事情做成後他人的讚美。
比如李宇春，平民選秀出身，很多網友拿她的形象和外表說事，說她這樣的人，憑什麼獲得超女冠軍，還能一路走紅？
在外界的不斷質疑下，她也在反思，問自己，乾脆以“why me”為演唱會品牌，開演唱會、寫歌、唱歌，她一直走在做音樂的路上，歌曲自成風格，鮮有緋聞。
如今她還在時尚界嶄露頭腳，被稱為“百變女王”， “時尚界新寵”。
她尊重自己的感覺，堅持做音樂的初心，這樣的“內部評價”讓她在外界的質疑之下，毫不動搖，一路走到現在。
第二：用“自我撫慰 ”代替“自我攻擊”。
面對大量的惡意評論，人們很容易失去理智，成為其中的一份子。作為受害者，你可能甚至和他們一樣，對自我開始厭惡，甚至自我攻擊。
這個時候，千萬不要陷進去。
我覺得每個人都應該記住一個準則：
永遠不要自我攻擊
。
即使自己做的真的不夠好，也要給自己一個善意的微笑和提醒： 下次我會更加進步。
第三：拉開時間感和空間感，站在未來的角度看自己
。
時間是最好的治癒劑。
當時你覺得天大的事兒，五年後、十年後再去回看，可能根本不算什麼事。
你希望五年後、十年後的你，如何看待如今陷入困境的你？
如果讓未來的你，給正在困境的你寫一封信，你會怎麼寫？
把時間感和空間感拉開，你的視角也會變得開闊。
第四：善用你的支援系統。
你的支援系統，可以是你的家人、你的好朋友、你的愛人。當你覺得難以承受時，他們的關愛和支援，是你能量的重要來源。
不要小看人際關係的重要性，關鍵時候，它的作用非同小可。
央視主持人朱迅有段時間曾被陷入“A片風波”，她曾這樣描述自己的心理感受：
“（我）眼睜睜地看著世界上罵女人最難聽的話都在自己身上碾過了一遍，我的自尊心已經給鞭打得鮮血淋漓了。我抬頭望著北京9月的天空，‘為什麼不下雪？你沒看見我比竇娥還冤嗎？’”
她的丈夫王志，給了她莫大的支援。
為了不讓她看到網上那些惡意攻擊的話，在出差前一再囑咐她不要上網，並鼓勵她說：“別怕，你永遠是我老婆！”出差回來後，還特意比平時多帶了很多禮物送給朱迅。
丈夫的支援，幫助她度過了最難過的一段時間。
總結：
我們不能控制他人的言論，不能掌控外部的環境，唯一能做的，就是掌控自己，自我強大。
願我們都能學著變成“傷害絕緣體”，擁有一顆無堅不摧的“鑽石心”。
