最近陳意涵因“懷孕胖四公斤”被送上了熱搜！都說女明星是胖著玩的，連懷孕生孩子體重增加的數字都這麼不可思議。
而對於懷孕只胖四公斤，
她的理由也讓網友覺得萌萌噠……
四公斤？！
這相當於，
懷孕只胖了一個孩子的體重，
女明星的世界，
果然不是常人所能理解的！
容阿雞去吃根K棒壓壓驚……
都說歲月是把“殺豬刀”，但在陳意涵身上完全看不到歲月的痕跡。30+的她已婚已孕已育，但臉上依舊保持著18歲少女的笑容，纖細的身材、爽朗的性格、陽光的笑容，活成了萬千少女心中的模樣。
看過陳意涵微博的人都知道，她是個運動發燒友，熱衷於跑步、瑜伽、游泳……尤其是跑步。參加某綜藝時，曾因晨跑而多次累壞了跟拍的攝影師，因為很多時候，攝影師跟不上她，風一樣的女子鑑定無疑了。
女神的日常都是醬嬸兒滴！
都說自律是一個人變得更優秀的前提，除了對健康和身材的保持，甚至在懷孕期間她也從未停止過跑步、瑜伽……產後兩個月就去參加210公里的接力賽。正因如此，她一直保持著纖細的身材，完全看不出已經是一位已育媽媽。
沒有女神的毅力與堅持，
卻想擁有女神般的身材。
對於減肥，
你可能有過很多想法：
想節食，沒毅力又影響健康，
想運動，沒時間又斷斷續續，
吃減肥藥？反彈成球瞭解一下，
……
健康瘦身才是最推崇的明智之舉，
因此，
很多人會選擇
生酮飲食
進行瘦身管理。
一、什麼是生酮飲食？
生酮飲食是一種低碳高脂適量蛋白質的飲食方式，它透過控制碳水化合物的攝入模擬“飢餓狀態”，身體會將脂肪作為主要“燃料”為身體供能。簡單來說，就是將人體的代謝模式由“燃糖”轉變成“燃脂”，實現“躺瘦”就是這麼簡單！
還想更詳細的瞭解生酮飲食？可以從
天智星享瘦生酮科普
這裡找到答案《
什麼是生酮飲食？看這一篇就夠了！
》
二、生酮飲食需要注意什麼？
1、飲食比例
碳水化合物：5-10%
蛋白質：20-25%
脂肪：70-75%
除了嚴格控制碳水化合物的攝入外，生酮飲食還有很重要的一點就是吃夠優質脂肪，它能夠幫助身體快速進入生酮狀態，以達到燃脂瘦身的效果。
2、餓了就吃，飽了就停
生酮飲食並不需要節食餓肚子，過度節食會導致厭食症和營養不良。但還是需要注意食物的攝入量，餓了就吃，飽了就停即可。
3、碳水化合物的攝入
關於碳水的攝入，尤其需要注意從水果中攝入的果糖。大量水果的果糖含量都很高，無形中會攝入更多“隱形碳水”，導致退酮或無法進入生酮狀態。可以適量食用牛油果、覆盆子、藍莓等低碳水果 。
三、生酮飲食很懂你！
快節奏的生活和工作方式，讓很多人因為不同的原因發胖。
而針對當代人不同的瘦身需求，天智星聯合中科院營養基因組，基於生物學、營養學、運動學、航天醫學等最前沿科學技術獨家研發的天智星
生酮飲食六日套餐
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