順利排便，可以維持健康，養成按時好習慣，能夠獲得好身體，但是，有很多人面臨排便困難，就需要注意了，這樣的情況，不斷加重，對身體調節也會造成很大影響。不禁納悶，總是感覺到排便困難，與什麼有關？希望你能提高警惕。
飲食方面因素，需要特別注意，有很多人在飲食的時候，特別喜歡吃過細的食物，事實上，這樣的食物，對身體會造成非常大的影響，食物過細，缺乏纖維素，或者面臨水分不足，對於胃腸道的刺激會不斷減弱，腸道蠕動變得緩慢，無法順利把食物殘渣排出體外，排便困難會越來越嚴重。
喝水的量減少，對身體也是不利的，有很多人感覺到口渴，才去喝水，或者有些時候，喝飲料代替喝水，這樣的方式，對身體也有影響，缺少水分濡養，會導致腸道始終乾燥，便秘的感覺將會更加明顯。
總是處於緊張狀態下，對於身體調節也是不利的，緊張的情緒、焦慮的心態，都會影響到正常排便，尤其是一些上班族，在工作時，很緊張，有了便意也會消失，導致排便更加困難，需要小心謹慎。
錯誤服用藥物，對身體也是不利的，是藥三分毒，藥物除了對肝臟、腎臟造成刺激之外，對於人們的腸道也會形成損傷，在藥物的影響下，會刺激腸壁神經，使得應激能力下降，腸道內的糞便無法進行蠕動，也會出現排便困難。
缺乏運動鍛鍊，對身體也有影響，運動量減少，腸道的蠕動速度減緩，這些也會影響到健康，造成排便困難。
千萬不要小看排便困難，一旦排便不暢、排便困難，會帶來很大的麻煩，糞便中的毒素，再次被身體吸收，對於臟腑會形成新的損傷，刺激也會更加明顯，針對這個問題，建議大家按摩“通便穴”，可以順利排便，遠離便秘困擾。
這裡說到的“通便穴”，說的是商陽穴，作為手陽明大腸經上的穴位，位於人體食指末節的橈側，距離手指甲0。1寸。能夠起到調理腸胃的作用，透過按摩這個穴位，可以提高大腸經上的氣血，促使消化道能力顯著提升，排便不暢的人，堅持按摩後，會發現排便更加順暢，自然更加輕鬆。
注重養生保健的人，會經常按摩這個“通便穴”，此時，可以用拇指、食指進行握住食指的兩側，進行揉捏，每次兩分鐘，每天做兩次，會發現排便更加通暢。
除了依賴於按摩這個“通便穴”之外，在平時，藉助於這些方式，也能順利排便，例如可以喝點酸奶，吸收酸奶中的乳酸菌，能夠不斷調節腸胃，腸胃處於順暢狀態下，排便自然順暢。
吃點水果也有助於身體保健，蘋果就是比較好的食療選擇，堅持每天吃一個蘋果，可以不斷改善身體，吸收蘋果中的果膠，能夠促進胃腸道蠕動能力加速，達到了順利排便目的。
很多上班族出現了排便困難，藉助於運動，可以改善身體，多運動可以促進胃腸道蠕動，促使排便更加順暢，因此，不要久坐、多運動。
總是感覺到排便困難，原來與這些原因有關，瞭解原因後，科學改善比較關鍵，同時，可以按摩手上的“通便穴”，可以調節身體，此外，這些小妙招，也希望你照著做，不能大意了。
