“天然瀉藥”被發現，和土豆一起吃，隔日排便，常吃體重不過百。在日常生活中，你有沒有這樣的經歷，那就是便秘。便秘是很煩的，也困擾著許許多多的人。有些人透過運動來解決，身體出汗了，會促進消化系統。有些不愛運動的人，怎麼辦呢？今天就來給大家分享，那就是青椒了。把青椒和土豆絲一起吃，簡直就是完美的“瀉藥”。還怕上廁所待半個小時不出來？記得有專家說過這樣一句話，每天排便兩次，才算比較正常的。那你覺得你正常嗎？
醬香青椒土豆絲
By 冷暖自知1715
配料：
土豆 2個、柿子椒 3個、豆瓣醬 2勺、西紅柿 半個、細香蔥 1勺、蒜 2克
烹飪步驟：
1。備好材料
2。放鍋燒油 依次放入蒜沫 辣椒
3。放兩勺豆瓣醬
4。放入西紅柿
5。翻炒兩分鐘
6。放小碗3/1的清水 蓋上鍋蓋 兩分鐘翻炒一下再蓋上等兩分鐘即可出鍋
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烹飪小貼士：
土豆在市場中到處都是，可你知道如何挑選味道更好、質量更佳的土豆嗎？ 1。看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。 2。看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。 3。看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。
你們排便正常嗎？
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